מדריך דיאטה חדש ל- ADHD

לאחרונה הורדתי והדפסתי את ההדפסה החדשה בחינם של ADDitude: 5 דרכים לבשל דיאטה ידידותית ל- ADHD. תודה, ADDitude! זה היה רק ​​הכלי שהייתי צריך לנסות להביא את בעלי, דון, על הסיפון עם המלצות דיאטה על הפרעת קשב וריכוז לבתנו, נטלי. התנהגותה של נטלי עם הפרעות קשב וריכוז מגיבה באופן ברור לרמת הרעב שלה. […]

לאחרונה הורדתי והדפסתי ADDitudeניתן להדפיס בחינם החדשה: 5 דרכים לבשל דיאטה ידידותית להפרעות קשב וריכוז. תודה, ADDitude! זה היה רק ​​הכלי שהייתי צריך לנסות להביא את בעלי, דון, על הסיפון עם המלצות דיאטה על הפרעת קשב וריכוז לבתנו, נטלי.

התנהגותה של נטלי עם הפרעות קשב וריכוז מגיבה באופן ברור לרמת הרעב שלה. כשנטלי עסוקה, הדבר האחרון שהיא רוצה לעשות הוא לעצור ולאכול, אבל התאמה בועטת וצורחת כמעט מובטחת כשמגיע רעב עז. לא פעם הכנתי גלידה בפה של הילדה המסכנה בזמן שמתקדם התקף מתנופף, נואשת לגרום לרמת הסוכר בדם שלה לעלות במהירות האפשרית.

נראה שתמיד אני מזכיר לדון שנטלי צריכה חטיף. "היא אוכלת כל הלילה!" הוא תמיד אומר.

"אבל לא היה לה חלבון!" אני מגיב ונשמע כמו תיעוד שבור. עכשיו, אני יכול להצביע על ADDitudeטיפ מס '1 של הפרעת קשב וריכוז: מעלה את רמות החלבון!

עבדתי גם על ADDitudeטיפ 2: הגבל אוכל עשיר בכימיקלים. אני משתדלת לשמור על אוכלים (אם אפשר לקרוא להם כך!) המכילים ממתיקים מלאכותיים מהמקרר, המקפיא והמזווה, אך נראה שדון נמשך אליהם. אני קונה את חטיפי הפירות הקפואים הטבעיים; הוא קונה את הזן ללא סוכר, ממותק באופן מלאכותי. אני קונה רוטב תפוחים ללא תוספת סוכר; הוא קונה את הזן הממותק באופן מלאכותי. בעיניי חשוב יותר לחסל ממתיקים מלאכותיים מאשר להפחית סוכר. הגישה שלי כשנטלי אוכלת אוכלים מסוכרים היא לעשות זאת איזון השפעת הסוכר עם חלבון.

ADDitude'S מדריך תזונה להפרעות קשב וריכוז נמצא על המקרר שלנו כתזכורת, לדון ולשנינו, שהדיאטה חשובה.

מחר אשתף בסיפור מצחיק בסיפור "אתה יכול לצחוק כמו לבכות" על האתגר הבא שלי: לצמצם את הצבע המלאכותי בתזונה של נטלי.

עודכן ב- 5 באפריל 2017