מרגיע קטרנים לפני מבחן
כשילדים סובלים מחרדה, לרוב זה מתרכז כשמצב טוב בבית הספר. אחרי הכל, בית הספר הוא "העבודה" של הילד. נסה להעביר את המיקוד שלה מציון ציונים טובים למיטב יכולתה. ההבטחה של משפחתך ש"המאמץ הטוב ביותר "שלה הוא מה שקובע הכי הרבה זה אומר הרבה. המורה יכולה לעזור בכך שהיא מרגיעה אותה כי מבחן הוא דרך לגלות מה ללמוד בהמשך.
אתה יכול גם ללמד כמה מיומנויות פשוטות להרגעה עצמית שהיא יכולה להשתמש בהן במהלך מבחן. תן לתרגול שלה לשלוט בנשימה - עצירת נשימה לרגע כשהיא נושמת תמונות פנימיות או חזותיות: לעצום את עיניה ולדמיין את עצמה נבחנת, מרגישה מוכנה היטב. היא יכולה לחזור על משהו כמו "אני לא צריכה לדעת כל תשובה כדי להצליח." וודא שהיא תירדם שינה טובה לפני מבחן. כשתראה אותה לבית הספר בבוקר, תגיד לה שאתה יודע שהיא מוכנה ואתה בטוח שהיא תצליח. הביטחון שלך בה יעזור לה להרגיש רגועה יותר במבחן.
עודכן ב- 1 בנובמבר 2007
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
