הפרעות קשב וריכוז שונות אצל נשים

איפשהו בדרך לעבר חברה שוויונית, איבדנו את ראיית העובדה שנשים שונות מגברים. באופן דומה, הכרה ואבחון של הפרעות קשב וריכוז אצל נשים אינה זהה לגברים.

החלת תסמיני ADHD גברים - כמו תוקפנות והיפראקטיביות - כלפי א נקבה עם הפרעות קשב וריכוז אינו מספק מסגרת התייחסות מדויקת לאבחון.

מבחין בהבדלים

בנות עם הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל לא מתבלטות בכיתה. "הם אלה שיושבים מאחור, מביטים דרך החלונות ומערבלים את שערם", אומר טרי מטלןסגן נשיא המדינה האיגוד הארצי להפרעות קשב והמארח של ADDconsults.com "אנשים מוחקים אותם כצוערים בחלל." בכל הקשור להפרעות קשב וריכוז, ילדות אלה הינן מוזנחות. הן גדלות להיות נשים מוזנחות.

סארי סולדן, שספרו נשים עם הפרעת קשב היא חובה לקרוא עבור כל אישה עם הפרעות קשב וריכוז, שדיברה על הזנחה זו בראיון שנערך בכנס ADDA. "מספר לא מבוטל של נשים עם הפרעות קשב וריכוז אינן מאובחנות מכיוון שקודם כל, מרבית הנשים מעולם לא היו היפראקטיביות ולא גרמו לבעיות לאף אחד, אז כמובן שהן לא הרימו אותם."

לדברי סולדן, נשים הסובלות מהפרעות קשב וריכוז מאובחנות שלא כהלכה ומטופלות במשהו שאינו ליקוי קשב. "אפילו אם הם הולכים לרופא שלהם או מתלוננים אצל המטפל שלהם שהוא מרגיש מוצף או לא מאורגן, יש סיכוי גבוה יותר שהם יקבלו

אבחנה של הפרעת מצב רוח במקום הפרעת קשב וריכוז.”

[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]

אישה הסובלת מהפרעות קשב וריכוז עלולה לסבול גם מהפרעת מצב רוח, שכן אנשים רבים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז חיים גם הם עם הפרעת מצב רוח או מצב אחר. אך הטיפול בהפרעת מצב הרוח הוא רק חלק מהפתרון. לאחר הפרעת מצב הרוח בשליטה, היא עדיין נותרה עם הפרעות קשב וריכוז לא מטופלות.

לחיות עם זה

השלב הראשון הוא לקבל אבחנה מדויקת ממישהו שמבין הפרעות קשב וריכוז אצל נשים. רופאים, פסיכולוגים, פסיכיאטרים ואנשי מקצוע אחרים בתחום בריאות הנפש יכולים לבצע את האבחנה. שאל כמה חולים בוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש להם וכמה מהם נשים. אילו טיפולים הם ניסו וכמה הם הצליחו?

זכור כי הפרעות קשב וריכוז יכולות להופיע יחד עם הפרעות אחרות, כמו הפרעת מצב רוח או PMS. שאל על מצבים אפשריים זה לזה, הידועים גם בשם 'קומבידויות', וכמה ניסיון יש לרופא בטיפול במישהו שיש לו יותר מאבחון אחד.

קתלין ג. נאדו מציעה בספרה הצעות אחרות בנושא לחיות עם הפרעות קשב וריכוז הרפתקאות במהירות קדימה (ברונר / מזל). ההצעה הראשונה שלה היא שתתן לעצמך הפסקה. נשים מלמדות להיות "נעימות", ולעתים קרובות מציבות עצמן דרישות לא מציאותיות כאשר הן מנסות לעשות זאת איזון אחריות משפחתית, קריירה ואחריות אחרת. קבל את העובדה שבתים נעשים מבולגנים וכמה דברים לא נעשים. פשוט תעשו הכי טוב שתוכלו. גיי את עזרתם של בני משפחה אחרים בעבודות הבית.

[משחק חוזר וובינרי חינם: פרויקט האושר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

צעד אחד בדרך לחיסול הצורך בסופרוומן הוא לפשט את חייך. החלט מה חשוב ומה לא. חפש דרכים לצמצם התחייבויות שמנקזות זמן וגם אנרגיה. למד כיצד לומר "לא", או לכל הפחות, ללמוד לומר "אני מצטער, אבל זה לא עובד לי."

כריסטין א. אדמק מדברת על למידה לבחור ולבחור את האחריות שלך בספרה אמהות עם ADD (הוצאת טיילור, 2000). "כשמישהו מבקש ממך להופיע כל משימה שתגיע לאחר היום וזו דורשת יותר מחמש דקות, או לומר 'לא' או עצור את עצמך מלומר 'כן'. במקום זאת, אמור שאתה צריך לחשוב על זה. התנגד ללחץ העז שיכול לפעמים לבוא מאחרים, שאומרים שאתה 'תמיד' עשית זאת בעבר, שזה קל, זה לא ייקח הרבה זמן וכן הלאה. לא משנה מה, תגיד לאדם שאתה חייב לחשוב על זה ויידע אותו. "

טכניקה זו נותנת לך זמן להחליט בפועל אם אתה יכול - או רוצה - לעשות זאת. אם תחליט שאתה יכול לעשות את זה, אז אמור "כן." אם לא, אז התקשר לאדם ואמר לו שאתה לא תוכל לעשות כל מה שהוא רצה שתעשה למענו. תן לעצמך אישור לומר "לא".

עובד דרך הכל

לרוב הנשים יש לחץ רב, עובדות עבודה במשרה מלאה יום ואז חוזרות הביתה למשרה שנייה במשרה מלאה של טיפול בזולת. עבור נשים הסובלות מהפרעות קשב וריכוז, עומס עבודה זה יכול להיות מלחיץ במיוחד. עם זאת, עם אבחון וטיפול תקין בהפרעות קשב וריכוז, תוכלו ללמוד לנהל גם את הבית וגם את הפרעות קשב וריכוז.

[75 טריקים חיים לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 6 במרץ, 2019