הארוחה האהובה על ילדתי

ADDitude שאל: "מה הארוחה המתאימה ביותר של הילד שלך עם ADHD או מתכון?"

שני בני אוהבים פאי ספגטי. הבסיס הוא פסטה מעורבבת בחמאה וגבינת פרמזן בצלחת פאי ועליה רוטב פסטה ומוצרלה.
-אן, אוהיו

כשאני מבשל אני שמתי את כל המאכלים בכלי הגשה ונותנים לכולם להגיש את עצמם. בדרך כלל יש לי סלט, חלבון רזה עם ירקות, פחמימות בריאות עם ירקות, וסלסה ביתית עשויה עשבי תיבול וירקות.
-א ADDitude קורא

שייק חלבונים הוא תמיד האהוב.
-א ADDitude קורא

ספגטי. אני קוצץ הרבה ירקות, מטגן אותם עם הודו טחון ומעט נקניק, ומוסיף קצת רוטב. זה בריא שם משקל על הילד שלי.
-א ADDitude קורא

בני אוהב כל דבר שהוא יכול לעזור לו להרכיב את עצמו לשולחן-מרק עם תוספות כמו גבינה או אבוקדו, בוריטוס או פג'יטאס.
-אמי, וירג'יניה

טאקו עם מעטפת רכה. הוא זוכה לאכול עם הידיים, במקום להזכיר לו להחזיק את המזלג כמו שצריך.
-איידה, ניו יורק

הארוחות האהובות על הבן שלי הן פסטה עם רוטב פסטו ועוף, ועשרה נאגטס עוף וצ'יפס גדול ממקדונלד'ס. לפעמים אני מרגיש רע בלתת לו זבל אוכל, אבל אני אעשה הכל כדי שישיג כמה קילוגרמים.
-א ADDitude קורא

ארוחת ערב אחת פשוטה, זולה ובריאה שהילדים שלי אוהבים, היא פסטה צמחית עם פחית עגבניות ושום קלועים, בצל, בזיליקום, מלח ים קל ופלפל.

הוא הרבה יותר בריא, טרי וטעים יותר מרוטב פסטה מצנצנת. כל הילדים שלי אוכלים את זה.
כריסטין, ארקנסו

אני מלבישת אוכל בריא כדי להראות כמו פרצופים או בעלי חיים מצחיקים, כמו חתיכת לחם ללא גלוטן עם שיער גזר, עיני סולטנה, אף גבינה, פה תפוח ואוזניים כתומות.
קלייר, וושינגטון

סטרגנוף מסכן. מטגנים בשר טחון, מוסיפים פחית מרק פטריות מעורבבת בחלב לעקביות הרצויה, ומגישים מעל אורז עם שעועית ירוקה.
-א ADDitude קורא

הבן שלי אוהב כריכי מאפין לבנים, בייקון ואנגלים. הם קטנים וניידים ומהווים ארוחה שלמה ומאוזנת היטב. יש עוד פלוס: מכיוון שהוא מחזיק את הכריך, הוא לא שוכח לאכול אותו, ומכיוון שהוא קטן הוא לא צריך להתמקד זמן רב כדי לסיים אותו.
-אריקה, ניו יורק

לארוחת בוקר, בני אוהב במיוחד שייק בננות שוקולד. אנו מערבבים יחד כוס אחת של 2% חלב, שתי כוסות אבקת חלבון סויה שוקולד, שלוש כפיות של סיבי אינולין, בננה אחת וכוס קוביות קרח. זה קרמי, יש בו הרבה חלבון, ויש איזון טוב של שומן וסיבים תזונתיים.
-אי, אוהיו

בני מכנה אותם "ארוחות מהירות." אלה מנות קטנות שאפשר לאכול די מהר. זה יכול להיות נקניקייה, טאקו, עוף צלוי או ניוקי. בני, כמו רבים עם ADHD, יש רגישויות למזון, אז אנו דבקים במאכלים טבעיים ואורגניים ככל האפשר!
-פמלה, טקסס

עודכן ב- 3 באפריל 2017