המשיכו עם אנשי אקדמיה

עשית את זה! הצטרפת למספר ההולך וגדל של בני נוער עם ADHD / LD הלומדים במכללה ומוצאים הצלחה. זה מובן אם יש לך חששות לגבי האתגרים העומדים לפנינו. אתה יודע שהמכללה איננה תיכון, וללמוד לחיות בעצמך ללא המבנה המוכר של בית הספר התיכון, וללא השגחת מבוגרים, זו חוויה חדשה. דרך שיחות רבות עם סטודנטים מאותגרי למידה, למדתי מה הם רוצים שהם ידעו כשהם התחילו, כמו גם מה עזר להם להצליח.

אקדמאים

כתב למטה כיצד ההבדלים במידתך ישפיעו עליך. זו הנורמה, לא היוצא מן הכלל, לחוות אתגרים אקדמיים במכללה. האמת הקשה היא שתלמידים עם הבדלי למידה חווים מאבקים רבים יותר. האם אתה יודע כיצד ההבדלים שלך עשויים להשפיע עליך במכללה? בני נוער רבים לא הקדישו מחשבה רבה לכך בגלל הצלחתם בתיכון. יש תלמידים שלא מבינים שההבדלים ביניהם הוסתרו על ידי התמיכה שהעניקו מורים והורים. אחרים אינם מקבלים את ההבדלים שלהם מכיוון שהם לא רוצים להתבלט בין בני גילם. שוחח עם הוריך ושקול לשאול את עצתם לגבי הצעת "תוכנית משחק." איך הם יכולים לאמן אותך כשאתה מבין את הדברים?

קח קורס קיץ. מה שנקרא "גשר קיץתוכניות, או תוכניות מעבר מיוחדות לתלמידי הפרעות קשב וריכוז ולילדים מסוג LD, מאפשרות לכם להתאקלם בסביבתם ולהתחבר למשאבים. התוכניות הללו מעניקות לילדים את נקודות ההתייחסות הדרושות להן כשהן מתחילות בסתיו.

השתמש בלוח השנה כדי למפות את הסמסטר. פרופסורים בדרך כלל לא מזכירים לסטודנטים מועדים מועדים. הם מצפים מהתלמידים לבקר באתר הקורס ולהציץ בתכנית. הדפיס את כל סילבובי הנושא שלך בשבועיים הראשונים של הסמסטר החדש, ו- רשמו את מועדי היעד עבור כל המבחנים, המסמכים והמועדים הגדולים - כוללים גם אירועים חברתיים גדולים, כמו למהר אחווה או אחיות או משחקי כדורגל - בלוח השנה הראשי. בדרך זו תוכלו לראות את השבועות הקשים שעוברים לפניכם, כאשר יתכן שיהיו לכם שני עבודות ושני מבחנים לעבור.

למד אודות וקשר עם משאבים אקדמיים בקמפוס. מחקרים מראים שפחות משליש מהתלמידים שקיבלו עזרה בתיכון השתמש בתמיכות בקמפוס במהלך המעבר לקולג '. האם ידעת שהסיכוי שלך להצליח מבחינה אקדמית יגדל אם תשתמש במשאבים? נקיטת גישה "לחכות ולראות" עלולה להחמיא בקולג '. סטודנטים ותיקים מזהירים כי קל להיכנס לסכנה אקדמית, לאור הקצב המהיר של שיעורי המכללה ומספר הציונים המצומצם שתוכלו להרוויח. טיפ נפוץ של סטודנטים מנוסים במכללות עם הפרעות קשב וריכוז הוא לא לחכות עד ש"יפגע בקיר "כדי לחפש ולקבל תמיכה.

בחרו שיעורים שמגדירים אתכם להצלחה. לוח הזמנים של הכיתה האופייני לתלמידים חדשים עשוי לא לעבוד עבורך. האם יש יותר מדי קורסים המותאמים לחולשות שלך? האם בשיעורים שלך יש מבחנים, עבודות, שניהם? נסה לבדוק את האתר של כל קורס לפני שהשיעורים מתחילים. לאחר השתתפות בשיעור, תדע יותר. האם יש יותר מדי משימות קריאה, בהתחשב באיטיות שקראת? אם מתמטיקה, שפה זרה ומדע מאתגרים עבורך, האם עליך לקחת את כולם באותה סמסטר? האם תוכל להעביר לחלקים אחרים עם פחות תלמידים או שנלמדים בזמן טוב יותר עבור לוח הזמנים התרופתי שלך?

הגבל את מספר הקורסים שאתה לוקח. סטודנטים רבים במכללות הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לוקחים את השיעורים המועטים ביותר שניתן לתלמיד במשרה מלאה. זה מאפשר להם לנהל טוב יותר את עומס העבודה ועדיין יש לך זמן לחיים. בדרך כלל, הם צריכים להמציא נקודות זכות על ידי לימודים בקיץ, אך הם אומרים שזה שווה את זה.

צור מערכת לשמירה על מעקב אחר תאריכים חשובים, מיתונים, ותוכניות יומיות. סטודנטים חדשים רבים במכללה אומרים שהם יכלו להחזיק כל מה בראש שלהם בתיכון עם מעט בעיות. מהר מאוד הם מגלים שזה כבר לא עובד. במכללה לוח הזמנים היומי שלך ישתנה ויהיו נתחים גדולים של זמן לא מובנה במהלך היום. להבין מערכת יעילה למעקב ותכנון הזמן שלך יהיה קריטי להצלחתך. תכני תזכורות למכשיר ה- iPhone או ה- Android שלך כדי לעקוב אחר עצמך. אם אתה נוטה למקם את הטלפון שלך לא נכון, כתוב את כל הדברים בלוח השנה או בלוח הקיר הגדול.

RETHINK בית בית. אם משהו מוקצה בשיעור במכללה, זה נחשב לשיעורי בית ואתה אחראי עליו, גם אם הוא לא נאסף או מדורג כפי שהיה בתיכון. החידון, המבחן או העיתון המדורגים הראשון עשויים שלא להופיע במשך שבועות ואפילו חודשים של סמסטר. מרבית הבחינות האמצעיות או הסופיות משתרעות על שבועות של תוכן, כולל מה שנלמד בכיתה ומה הוטל עליכם. אי אפשר להתעדכן ממש לפני הבחינה. השימוש בזמנים הלא מובנים בין השיעורים הוא דרך יעילה יותר להקדים. הקדישו 30 עד 60 דקות לפני כל שיעור להכנה, ובאותה משך הזמן אחרי השיעור, לבחון או לשנן את מה שנלמד.

שאל שאלות וסמן את גישת הלימודים הנכונה עבורך. לוקח זמן ומחשבה להבין מה הכי מתאים לך. להלן מספר שאלות לתחילת התהליך:

> איפה אתה יכול ללמוד בצורה הטובה ביותר ולעשות דברים? האם אתה יכול ללמוד בחדר שלך? או בספריה? או שאתה לומד טוב יותר בעצמך בבית קפה או בטרקלין המעונות?

> האם ישיבה לתקופות ארוכות עובדת עבורך? לקיחת הפסקות כדי לזוז או לעבוד תוך כדי עמידה יכולה לשפר את הקשב והלמידה עבור הסובלים מבעיות קשב. בחלק מהמכללות שולחנות הליכון, כך שתלמידים יכולים ללכת בזמן שהם לומדים.

> מה התקופות הטובות ביותר עבורך ללמוד? האם אתה יכול לקרוא בלילה כשהמעון שקט ואתה משתמש במחשב הנייד שלך? כשאתה כן, אתה לומד משהו? האם להתעורר שעה קודם זה יהיה טוב יותר? האם פעילות גופנית לפני הלימוד עוזרת?

> איך אתה לומד בצורה הטובה ביותר? האם אתה יכול להבין מה קראת, או שהאזנה בו זמנית לגרסת שמע פועלת טוב יותר? האם עליכם לרשום הערות בכיתה, להקליט את ההרצאות או לעשות את שתיהן? האם הכתיבה עוזרת לך לשנן, או שזה עוזר ללמד את החומר למישהו אחר?

> האם אתה מוסח על ידי הטלפון והפייסבוק שלך? מה יעזור לך להישאר ממוקד? האם אתה באמת יכול לשמור איתך את הטלפון שלך? יש תלמידים שמכבים את הטלפונים שלהם או שלא לוקחים אותם לשיעור. עם זאת, יתכן שתזדקק לטלפון שלך או לכלי טכני אחר שיעזור לך לעבוד בכיתה.

הפוך את עצמך לטיפול בעדיפות. תלמידים רבים עם הפרעות קשב וריכוז מגלים שהם אינם יכולים להתעלם מרווחתם הגופנית והרגשית. אולי אתה כבר יודע כמה שינה קריטית, אכילה, בילוי יומי, פעילות גופנית וזמן השבתה הם במוקד שלך. סטודנטים רבים במכללות "שורפים את הנר בשני הקצוות", אולם גישה לא מאוזנת לחיים מאפשרת לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז לבצע ביצועים טובים.

וודא שאתה מוכן לעמודה. סטודנטים רבים עיוורים יותר חיי היומיום דורשים מאשר מאתגרים אקדמיים. האם אתה יכול לשטוף ולדאוג לבגדים שלך? לקחת תרופות ולהתקשר לרופא לקביעת פגישות? האם אתה יודע מתי לישון? האם אתה יכול לארגן את החדר שלך עם מעט תזכורות או בלי? האם אתה יכול להעיר את עצמך בכל יום ולצאת מהדלת בעצמך? אם נותרו לך מספר חודשים לפני שתתחיל ללמוד, תרגול את כישורי החיים האלה בבית. יש מאמן או שההורים שלך ימדדו את ההתקדמות שלך.

עודכן ב- 26 בספטמבר 2017