כאשר תרופות משפיעות על תיאבון

בן ריצ'רדסון בן העשר הוא גבוה, חסון ושרירי - לילד בן שמונה. תלמידת כיתה ה 'התוססת טיפה את הכף ב -65 פאונד בלבד. על תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז מאז גיל חמש הוא ראה שיפור בכל תחומי התפקוד, למעט בתיאבון. הסיבה לכך היא שתרופות ממריצות פועלות גם על החלק במוח ששולט ברעב. "אני פשוט לא רעב בזמן הארוחה", מסביר בן.

"זה כמו לקחת כדור דיאטה ואז לשבת ליד השולחן לאכול", אומר ד"ר לארי סילבר, פרופסור לפסיכיאטריה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ג'ורג'טאון. ד"ר סילבר, ומומחים רבים אחרים, מייעצים להורים לארוחות זמן בין מינונים של תרופות - אך להפרעות קשב רבות (ADHD או ADD) ילדים כמו בן, האסטרטגיה הזו יכולה להיות מאתגרת.

"זו חרב פיפיות," אומרת אמו מישל. "על תרופות אני יכול להביא אותו לשולחן, אבל אני לא יכול לגרום לו לאכול. בלי זה אני יכול לגרום לו לאכול, אבל אני לא יכול לגרום לו לשבת בשקט ליד השולחן. "

הדאגה של מישל משותפת לאלפי הורים אחרים שמתוסכלים ממראה צלחות ארוחת הערב המלאות שלא נגעו בהן, וארוחות הצהריים בבית הספר לא נפתחות. "האינסטינקט כאם הוא לספק מזון ותזונה לילדים שלך," אומרת מישל. "אני לא יכול להכריח אותו להאכיל אותו, והארוחות בסופו של דבר בסופו של דבר שאני מתחנן או ששנינו מתווכחים."

אבל תזונאים שחוקרים את הנושא אומרים שהגיע הזמן להפסיק להתווכח ולהפסיק להפוך אוכל לסוגיה של מחלוקת. קית 'איוב, ד"ר ד"ר, עוזר פרופסור לרפואת ילדים במכללה לרפואה של אלברט איינשטיין בניו יורק, ומנהל מרפאת התזונה בהערכת הילדים שלה מרכז השיקום אומר: "התפקיד שלנו כהורים הוא להנגיש אוכלים עתירי קלוריות וצפופות מזינים לתקופות בהן הם רעבים, וייתכן שהם לא יהיו באותו זמן כמו שאר המשפחה."

[הורדה חינם: 9 כללים לשימוש בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז בבטחה וביעילות]

זה אומר לשמור על המטבח מצויד בשפע של מזון עשיר בחלבון, עתיר קלוריות כמו גבינה, פודינג, רפרפת, בשרים ופירות יבשים. "אגוזים וצימוקים הם חטיפים מעולים," אומר ד"ר אייוב. והתרחק ממזונות עניים מזינים כמו משקאות קלים וג'לטין. "הם מספקים קלוריות נחוצות, אך ללא חומרים תזונתיים כלל", מוסיף אייוב.

ד"ר אייוב מונה 10 אסטרטגיות קלות לניהול כדי לעזור לילדך ההיפראקטיבי בתרופות ממריצות להתבגר בריא וחזק.

1. הכינו את ארוחת הבוקר לארוחה החשובה ביותר ביום, והגישו אותה לפני שתתחיל המינון הממריץ הראשון. "זה אומר פירושו לקום חצי שעה לפני כן ולהכין ארוחת בוקר לא מסורתית", אומר אייוב. אם תכלול את המנות האהובות על ילדכם, אפילו צעירים היפראקטיביים לרוב יצרכו הכל על צלחותיהם.

במונחים לא מסורתיים, ד"ר אייוב מתכוון לעוף מטוגן, פסטה עם גבינה ובשר, אפילו המבורגרים - אוכל שנשאר לעיתים קרובות מלילה הקודם. "אם ילדך אוהב חביתה, אתה יכול לנסות גם את זה", הוא אומר. "אבל דלגו על הבייקון והנקניק, המספקים קלוריות עם מעט תזונה. השתמש במקום גבינה. ​​"

[מה לעשות כאשר תרופות להפרעות קשב וריכוז הורסות את התיאבון של ילדכם]

הורים יכולים גם להציע כריכים לארוחת הבוקר, באמצעות חיטה מלאה במקום לחם לבן לארוז יותר חומרים מזינים. "גבינה, חמאת בוטנים, עוף. כל המאכלים הצפופים המזינים האלה נהדרים בכריכים." אייוב אפילו מציע פיצה לארוחת בוקר עם הגבינה והרוטב האהוב על ילדכם. לארוז אגרוף תזונתי נוסף, העמיסו על גבינה נוספת, עוף חתוך והמבורגר או כיכר פרוסה.

2. בזמן הארוחה, הגישו תחילה את המזונות הצפופים ביותר בעלת הקלוריות הגבוהות. לאחר מכן המשך לירקות אם ילדך עדיין רעב. אם ארוחת הערב כוללת עוף, תפוחי אדמה, שעועית ירוקה וסלט, הגישו לילדכם צלחת עם העוף ותפוחי האדמה בלבד, ואז הציעו שעועית ירוקה וסלט לאחר שיסיימו. "זכור, הילדים האלה יוכלו לאכול רק שש עקיצות וזהו. אז וודא שש שש הנשיכות מכילות את מירב הקלוריות והחומרים המזינים. "

הילד לא סובל מאי אכילת ירקות? "תשכח מזה", אומר אייוב. "אל תנסה להחיל את אותם הכללים על הילדים האלה כמו על אחרים. העדיפות כאן היא לתת להם את מירב הקלוריות מכל מזון צפוף מזין. " יש להוסיף ויטמינים במידת הצורך. אל תציף את ילדך באוכל.

3. הגישו מנות קטנות. ילדים עם תאבון דל, מתייאשים ממראה צלחת מלאה, מה שגורם להם פחות לנסות ולאכול. ילדכם לא ירגיש שהמשימה של גימור צלחת קטנה אינה ניתנת לשליטה. אם ילדכם עדיין רעב, הוא או היא יבקשו עוד.

דרכים אחרות לגרום למנות להיראות פחות מרתיעות: חותכים כריכים לחצאים או לרבעים אלכסוניים. ובמקום להגיש המבורגר ענק אחד שנחתך לשניים, חלקו אותו לשתי קציצות דקות יותר.

4. אל תדאגי ממתקים. תן לילד להתמכר קצת, במיוחד אם מועברים ממתקים עם חומרים מזינים. "האמונה שסוכר הופך את הילדים ליותר יתר היא מיתוס," אומר אייוב. "אם בכלל, זה מרגיע אותם מכיוון שהוא משחרר סרוטונין במוח. ילדים היפראקטיביים הם היפראקטיביים מכיוון שיש להם הפרעה נוירולוגית, לא בגלל מה שהם אוכלים. "בצע ספירת ממתקים על ידי אריזתם בחומרים מזינים.

עוגת גזר, או עוגיות עם חמאת בוטנים, אגוזים וצימוקים הם אפשרויות מצוינות. "גלידה מספקת גם קלוריות עם חומרים מזינים," אומרת אייוב. "במצב זה, אל תדאג מהשומנים. לפעמים יותר שומן נחוץ בכדי לספק מספיק קלוריות אם הילד אינו מסוגל לאכול מנות גדולות יותר. " שנה את המתכונים שלך להגדלת קלוריות וחומרים מזינים.

5. אם אופים, החליפו חלב אידוי לחלב מלא. זה משרת את אותה מטרה עם כפול מרכיבי התזונה. הוסף אגוזים וצימוקים למאפינס ומוצרי אפיה אחרים. השתמש בקמח מלא במקום לבן. כלול בובת חלב מאייד בשייקי חלב. מפזרים פנימה מעט אבקת חלב כשמכינים קרם. אם ילדכם מתעקש על ג'לו, השתמש בחלב במקום מים.

6. אל תדאגו בארוחת הצהריים בבית הספר. "זה משהו שאין לך שליטה עליו," אומר אייוב. "ואם הילד שלך אכל ארוחת בוקר ארוזה, מה שהם אוכלים או לא אוכלים בבית הספר זה הרבה פחות חשוב."

7. הפוך לספירת ירקות על ידי הגדלת תכולת הקלוריות שלהם. להחליק תפוח אדמה או ברוקולי אפוי עם גבינה מומסת.

8. אם שאר בני משפחתכם משתמשים ברוטב סלט דל שומן, הקדישו לילד חלק שיש לו רוטב עם כמות שומן גבוהה יותר וקלורית.

9. הקפידו על חטיפים מזינים מוכנים לפשיטות מקרר באמצע הלילה. ילדים הנוטלים ריטלין רעבים בזמנים לא צפויים. שמור קערות אגוזים וצימוקים ברחבי הבית - אפילו בחדר הילד שלך.

ומכיוון שההורים מדווחים לעיתים קרובות על מציאת הצעירים שלהם לפשוט על המקרר אחרי חצות, וודאו שהוא מלא בפיתויים הנכונים, כמו רפרפת, יוגורט, עוגת גזר ולחם צימוקים. "אתה יכול אפילו להכין לילדך צלחת מלאה במזונות שהוא אוהב", מציע ד"ר אייוב. "כלול בשרים, גבינות, פסטה, לחם מלא וקינוח." אם תכניס אותו למקרר לפני השינה, לעתים קרובות תגלה שהוא נעלם למחרת בבוקר.

10. אל תתווכחו על אוכל, ותנו חיזוק חיובי כאשר ילדים אכן אוכלים. ילדכם עשוי לפתח קשר שלילי למזון, שרק מוסיף לבעיה.

במקום זאת, עודדו אותו לאכול נכון על ידי רכישה והגשה של אוכלים עשירים בתזונה, התאימו ללוח האכילה האידיוסינקרטי שלהם, היו גמישים והירגעו. הילד שלך לא מסרב לאוכל רק כדי להשתגע!

[חמשת תופעות הלוואי הנפוצות ביותר - והתיקונים שלהן]

עודכן ב- 14 באוגוסט 2019