מה לעשות כאשר תרופות להפרעות קשב וריכוז הורסות את התיאבון של ילדכם

כל אמא יודעת כמה קשה, בימים מסוימים, להביא את הילד שלך איתו הפרעת קשב וריכוז לאכול כלום, לא חשוב שיהיה לו צרכים מזינים. להלן כמה הצעות קלות שיספקו חומרים מזינים וקלוריות כאשר לילד יש תיאבון דקיק.

האכילו את ילדכם במזונות צפופים בחומרים מזינים.

כדי להעלות את כמות הקלוריות והתזונה, נסה להגיש מנה אחת של אוכלים כמו יוגורט, גבינת קוטג ', חמאת בוטנים, הודו וגרנולה.

הציעו לילדכם ארוחה עשירה בחלבון עתיר קלוריות לפני הטיפול. חלבון מגביר את הערנות בקרב ילדים רבים ומונע קוצים - ונפילות בסופו של דבר בסוכר בדם.

[מה לעשות כשילדך לעולם לא מרגיש לאכול]

מגישים ארוחות נוזליות.

כאשר ילדכם מפנה את אפו אפילו במאכלים האהובים עליו, חלבון גבוה שתייה, שייקים ושייקים יכולים לספק חומרים תזונתיים יומיים. שלח אחד לבית הספר למקרה שהוא לא יאכל את הכריך שהכנת לו.

עודדו רעייה.

אכילה של ארבע עד חמש ארוחות קטנות ביום עוזרת לילדך להישאר מאוכל היטב ומספקת קלוריות נוספות אם אין לו תיאבון רב. הימנע ממשקאות קלים וממאכלים מעודנים מדי, שמחקרים מסוימים מציעים עלול להגביר את ההיפראקטיביות בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. מיץ פירות - המיוצר ממאה אחוז מיץ - ומים הם הימורים טובים יותר.

תן מולטי ויטמין יומי.

אם ילדכם אוכל אוכל בררן, סביר להניח שהוא לא יקבל את הערך המומלץ של היום של ויטמינים ומינרלים. מולטי-ויטמין או מולטי-מינרליים יבטיחו שהוא יעשה זאת, לא משנה כמה התיאבון שלו יהיה עדין.

הגבל את צריכת המיץ.

שתיית יותר משמונה גרם מיץ בכל יום עלולה לגרום לילדכם להרגיש מלא מדי לאכילה. בנוסף, מיצי פרי רבים מכילים כמויות גדולות של סוכר וצבע מלאכותי, ששניהם יכולים לגרום לילדים מסוימים להיות קשוחים יותר.

[25 חטיפים חכמים לגידול מוחי הפרעות קשב וריכוז]

קבעו משחק חוץ לפני הארוחות.

אוויר צח ופעילות גופנית מעוררים את ילדכם חילוף חומרים, מה שמניע אותו לחוש רעב. הפעילות הגופנית לא חייבת להיות מאתגרת. אפילו הליכה מהירה איתך - או עם הכלב - יכולה לעורר תיאבון.

נסה אוכלים שונים.

עסקו את ילדכם במתכונים חדשים כדי לעורר את העניין באכילה. התחל בקטגוריות אוכל שהוא באמת אוהב - כמו רוטב פסטה או תבשיל גבינה - ועברו, לאט לאט, לאוכלים יותר אקזוטיים.

קנו אוכל מבוצר.

חפש את המכולת שלך בחיפוש אחר חלב מועשר, מיצים עם סידן או לחמים מועשרים וחטיפי אוכל. הם ימלאו פערים תזונתיים בימים בהם הוא לא אוכל הרבה.

עודכן ב- 10 בינואר 2018