היתרונות של פעילות גופנית להפרעה סכיזואקטיבית

פעילות גופנית באמת עוזרת להפרעה הסכיזואפקטיבית שלי, ובמיוחד לחרדה שלי. בעבר התקשיתי להתאמן במזג האוויר החורפי האכזרי של שיקגו. ובכן, מצאתי דרך להתעמל אפילו בלי לעזוב את בניין הדירות שלי שאני רוצה לחלוק איתך.

פעילות גופנית מסייעת בחרדה הסכיזואפקטיבית שלי

התחלתי לטפס למעלה ולמטה בשתי מדרגות המדרגות בבניין שלי כמה פעמים. לשתי הטיסות 16 מדרגות כל אחת. עד כה עמלתי לטפס על זוגם שבע פעמים. כשהתחלתי לצאת, הצלחתי רק להשלים שלוש מערכות.

אני עושה זאת פעמיים ביום. עם זאת, לפעמים אני עושה טיול ארוך - כן, אפילו בקור. תביני, גיליתי שמכיוון שדירה שלי כל כך חמה בחורף - בגלל הרדיאטורים - הקור מרענן. כשאני יוצא לטיול ארוך זה מחליף את הפעם השנייה בה אני עולה ויורד במדרגות. אבל למרות שאני יכול להסתגל לקור, אני עדיין לא אוהב לטייל בקרח ובשלג. אז לגלות אפשרות מקורה זו היא נהדרת.

מה שגם נהדר הוא ההשפעה של טיפוס המדרגות עליי הפרעה סכיזואפקטיבית. ראשית, זה מרגיש נהדר לדעת שאני עושה משהו יזום בנושא עלייה במשקל הנגרמת כתוצאה מתרופות הסכיזואפקטיביות שלי. עבור אחרת, האנדורפינים מאימון מרגישים נהדר. זה באמת עוזר לי לחשוב בצורה ברורה יותר, וזה כל כך מעצים לא להשליט על מחשבותי חרדה סכיזואקטיבית.

אולי תוהה מדוע אני לא מצטרף לחדר כושר. ובכן, מכוני כושר הם יקרים, וגם אני עדיין קצת חושש לנהוג בחורף כך שלא אוכל לסמוך על עצמי להגיע לחדר כושר כל יום.

חרדה סכיזו-אפקטיבית יכולה להיכנס לדרכה להתעמלות

נהגתי לרוץ כל יום. החדשות הטובות הן שאני חושב שאני מוכן להתחיל לרוץ שוב באביב. אבל זה המקום בו החרדה הסכיזואפקטיבית שלי מעלה את ראשה המכוער. אחת הסיבות שאני לא אוהבת להתאמן בחוץ היא שאני לא אוהב את האפשרות לרדת גשם או לרדת שלג באמצע הטרק. הסיבה לכך היא שבעלי טום ואני יש דירה קטנה מאוד ואין הרבה מקומות להניח בגדים לייבוש.

עם זאת, אתה תמיד יכול לאלתר. גיליתי שהבגדים הרטובים אינם כה גדולים כמו שחשבתי. יש לי כיסא שאני יכול פשוט לתלות את הבגדים שלי, והבנתי שזה מספיק טוב. במזל, אני יכול לבדוק את זה מרשימת הדברים שצריך לדאוג להם.

בכל מקרה, כרגע יש לי שגרת אימונים להפרעה סכיזואפקטיבית שעובדת בשבילי. ואני שמחה בכנות.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.