כוח הילדה (בתים): השראה לנשים עם הפרעות קשב וריכוז

נשים (וגברים) עם הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, מתנחמות בסיפורים האלה מתוך נשים מפורסמות עם הפרעות קשב וריכוז.

רוקסי אולין, 25

שחקנית, לוס אנג'לס, קליפורניה

הוריה של רוקסי אולין כינו אותה "רולאובר", מכיוון שהיא עשתה סלטות בלי הפסקה ברחבי הבית. "התבלטתי כי אחי היה כל כך רגוע ומסודר," אומר אולין, המופיע ב- MTV The City and the Hills.

"ההורים שלי ידעו שמשהו הסתיים אצלי כשהייתי צעיר," היא אומרת. "נאבקתי בבית הספר והסתבכתי כל הזמן. בכיתה ג 'אני זוכר שלמדתי למבחן חשוב. הכרתי את מילות האיות שלי קדימה וקדימה, אבל קיבלתי רק זכות אחת מכיוון שבן כיתה פגע בעצמו ונאלץ להשיג תפרים. הייתי כל כך מוסחת, בקושי זכרתי דבר כשעברתי את המבחן. "

אולן ראה רופא וניתן לו מרשם ריטלין, שלא הסכים איתה. היא והוריה ניסו להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז שלה ללא תרופות, עד שאובחנה רשמית, כנערה, ולבשה אדראל.

כשנכנסה לתכנית לגמילה מסמים שלא אפשרה לה ליטול את התרופות להפרעות קשב וריכוז, היא התפרקה. בחודשיים היא נקלעה לחמש תאונות דרכים. רבים מחבריה התעקשו שאין דבר כזה הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים.

"המטפל שלי קם בשבילי ואמר למנהלי הגמילה שאני זקוק לאדרדל. מה שכן, הוא אמר להם שקיימת הפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים אכן קיימת כי היה לו את זה, "אומר אולין. "בסופו של דבר הוא לימד אותי את הטריקים של ארגון וניהול זמן שעזרו לו להצליח בקריירה שלו."

אולין משתמשת באסטרטגיות כאלו ואחרות כדי לשמור על עצמה על המסלול בתפקיד הפרופיל שלה. "אם יש לי זמן שיחה של 11:30, אני רושמת 10:30." כשהיא מתכוננת לחזרות קבועה, היא מקליטה על הפרעות קשב וריכוז שלה כדי להוסיף ממד לדמויות שלה.

הפרעות קשב וריכוז משפיעות על מערכות היחסים שלה. "אני אדבר על הפרעות קשב וריכוז שלי כשאני בחוץ עם מישהו. אם האדם לא מבין, או מתחיל להיות חסר סבלנות, הוא או היא לא אמורים להיות איתי. למדתי, בשלב זה בחיי, שזה חלק ממי שאני. אתה לא צריך לשמור על הפרעות קשב וריכוז שלך בסוד. "

[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים ונערות]

רובין סטפנס, 55

מארגן ומאמן בריאות, מיל קריק, וושינגטון

נראה כי להיות מארגן מקצועי והפרעות קשב וריכוז הם התאמה בלתי אפשרית. עבור רובין סטפנס, זה הגיוני. במשך 10 שנים לפני האבחנה שלה, היא עזרה ללקוחות ליצור סדר בבתיהם ובחייהם באמצעות החברה שלה, Your Life in Order.

"אתה נמשך למה שאתה משקף", אומר סטפנס, שסיים את לימודיו באוניברסיטת וושינגטון עם תואר בפסיכולוגיה התנהגותית. "לעולם לא יכולתי לתפקד ולהתרכז אם הסביבה שלי הייתה עמוסה."

כילדה, סטפנס לא הבינה מדוע היא לא יכולה לשבת בשקט בשיעור. היא גם הייתה פרפקציוניסטית; היא לא יכלה להתמודד עם מטלה עד שהקודמת הייתה שלמה. בבגרותה גילה סטפנס כי היא סובלת מהפרעה דו קוטבית. בסופו של דבר היא גילתה את הקשר שבין הפרעה דו קוטבית והפרעות קשב וריכוז. לאחר מספר שנים של קושי להתמקד בקריירה החדשה שלה כמאמנת בריאות, סטפנס החליטה להעריך את ההפרעה.

"זו הייתה הקלה מוחלטת, מוחלטת," היא אומרת. "אני מאמין גדול שאם אתה יודע מה זה משהו אתה יכול להתמודד עם זה."

בגלל עבודתה עם אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, לסטפנס יש אסטרטגיות וטריקים שיעזרו לה לנהל את הסימפטומים שלה. היא לא הצליחה לעבור יום בלי רשימות מטלות, לפרק פרויקטים גדולים יותר לנתחים הניתנים לניהול, ולתכנן הפסקות תכופות בלוח הזמנים שלה. שני עוזרים עוזרים לה להישאר מסודרים.

לסטפנס אנרגיה חסרת גבולות ומדברת באש מהירה, כך שהיא לפעמים תוהה איפה נגמרת אישיותה והפרעות קשב וריכוז שלה מתחילות. האישיות שלה אכן משפיעה על חיי ההיכרויות שלה. יש גברים שנבהלים מזה. "יש אנשים שלא יכולים להתמודד עם זה," היא אומרת. "אבל אחרי כל הזמן הזה, למדתי שזה צריך להיות בסדר להיות אני."

[משחק חוזר וובינרי חינם: פרויקט האושר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז]

אוולין פולק-גרין, 49

מנהל חינוך, שיקגו, אילינוי

"אני יכולה לבצע ריבוי משימות בגלל הפרעות קשב וריכוז," אומרת אוולין פולק-גרין. "זה עוזר לי לשמור על כל הפרויקטים שלי ישרים."

נשיא לשעבר של ADDA ומנהל פרויקטים בחברת אילינוי STAR Net - ארגון המעניק הכשרה להורים ולאנשי מקצוע בחינוך - פולק-גרין יודעת מקרוב שיש יתרונות בכך הפרעת קשב וריכוז. המשימה שלה היא לעזור לעולם להבין אותם.

בבית הספר היסודי והתיכון, פולק-גרין הצליחה היטב בסביבת בית ספר מובנית, אך בתור סטודנטית באוניברסיטת דיוק, היא התקשתה לארגן את ימיה. היא עזבה בלי לסיים את לימודיה. היא התחתנה וילדה ילדה. עם תינוקת בבית ומשרה מלאה, היא חזרה לבית הספר וקיבלה תואר ראשון ושני בחינוך לגיל הרך מאוניברסיטת נשיאל-לואי בשיקגו.

רק בנה הבכור של פולק-גרין אובחן כחולה בהפרעות קשב וריכוז, בגיל שבע, היא החלה להכיר בכך שהיא גם מתמודדת עם ההפרעה. "קראתי על כך כל כך הרבה", היא אומרת. "חשבתי 'אוי אלוהים, זה אני.'"

לבסוף היא הבינה מדוע היא מצליחה להצליח בעבודה, לנהל כמה פרויקטים במקביל ולהתמקד יתר על המועדים, אך לא הצליחה לשמור על הסדר בבית. למרות שהצליחה להסתדר ללא תרופות במשך שנים, כעת היא אומרת כי תרופות הן המפתח. "זה עושה את ההבדל בין להיות מתוסכל לבין להיות פרודוקטיבי."

העצה שלה לנשים אחרות? "להבין כיצד ההפרעה משפיעה עליך," היא אומרת. "לאחר מכן השתמש בכוחות שלך בכדי להתגבר על חולשותיך." פירוש הדבר עשוי לבקש עזרה בעת הצורך. "בחר אסטרטגיה - בין אם מדובר בתרופות, בטיפול או בהעסקת עוזרת בית - והצמד לה. החיים שלך ישתפרו. "

קתרין אליסון, 53

עיתונאי וסופר, אזור מפרץ סן פרנסיסקו

קתרין אליסון תמיד ידעה מה היא רוצה לעשות בחייה. בגיל 11 היא פרסמה את מאמר המגזין הראשון שלה, שהצית את התשוקה לכתיבה והעלה אותה בדרך להיות עיתונאית.

בית הספר לא תמיד היה קל לאליסון, אך הכתיבה אפשרה לה להתמקד. "כתיבה עזרה לי להציל אותי", היא אומרת.

לאחר שזכה בתואר בתקשורת ויחסים בינלאומיים מאוניברסיטת סטנפורד, עבד אליסון ככתב חוץ של סן חוזה מרקורי ניוז. הקצב המהיר של חדר החדשות התאים לכישרונותיה. אך עבודתה לא הייתה עקבית: פרס פוליצר, בגיל 27, הכתה בטעויות בחלק ממאמריה.

אליסון לא יכלה להבין את חוסר העקביות שלה, ולכן היא חיפשה מטפל. היא הרגישה שהיא מחבלת בעבודתה שלה. רק כשהיתה בת 49, ובנה הבכור אובחן, אליסון גילתה שיש לה הפרעות קשב וריכוז.

אליסון הבינה שבעיות העבודה שלה נבעו מהפרעות קשב וריכוז. היא ניסתה מגוון טיפולים לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז שלה - מטקוגניציה, נוירופידבק, מדיטציה, פעילות גופנית, נטילת תרופות מדי פעם. אלה, יחד עם המון סליחה, עזרו לה ביותר.

בעבר היה לה קשה להקשיב לחברים ולמשפחה, אך אליסון מודעת כעת יותר לאופן בו היא מתנהגת סביב אחרים. היא עובדת קשה כדי לשמור על מערכות היחסים בחייה. הספר שלה באז: שנה של תשומת לב מתעדת את חוויותיה של אליסון מנסה להתחבר לבנה, למרות ששניהם סובלים מהפרעות קשב וריכוז. "קבלת ADD והתחממות עזרו לי להיות פחות מגיבה לבני", היא אומרת.

אליסון מאמינה שמציאת התשוקה שלו היא המפתח לניהול חיים עם הפרעות קשב וריכוז. "בחרתי לעשות משהו שהיה מושלם לאופן שבו המוח שלי עובד."

סינתיה גרדס, 58

מסעדן, מיניאפוליס, מינסוטה

כיזם, סינתיה גרדס מגלה שהפרעות קשב וריכוז הן רווח. "קל לעשות מיליון דברים בבת אחת", היא אומרת.

הבעלים של Hell's Kitchen - מסעדה עטורת פרסים במיניאפוליס, שמכניסה יותר ממיליון דולר בשנה - גרדס התחילה את הקריירה שלה כמורה. בבעלותה היו כמה חנויות צעצועים מצליחות לפני שנכנסה לעסקי המסעדנות. גרדס, בעל תואר ראשון בחינוך ומנהל עסקים מאוניברסיטת צפון קרוליינה, היה תמיד מסוגלת לעבוד בשעות הארוכות שעבודותיה דרשו, אבל כשמדובר במשימות קטנות יותר, כמו קניות אוכל, היא הייתה אבוד.

"לא יכולתי לבשל," היא אומרת. "ואפילו עם רשימת מכולת, לא הצלחתי להשיג את חמשת המרכיבים הדרושים לי."

מתוסכל, גרדס ראתה את הרופא שלה, שהעביר לה שאלון למילוי אודות הסימפטומים שלה. כשגילתה שיש לה הפרעות קשב וריכוז, היא סוף סוף הבינה מדוע יש לה יותר אנרגיה מכולם.

גרדס מייחס חלק מהתנהגותה ל- ADHD, ובמיוחד את השינוי התכוף שלה בקריירה. היא מאמינה שההפרעה מאפשרת לה להוריד פרויקט מהקרקע, אך גורמת לה להמשיך ברגע שהדברים מסתדרים בשגרה. זו הסיבה שגרדס הקימה מסעדה לאחר שחנויות הצעצועים שלה הצליחו.

בכירי המסעדות גילו כי די בביצוע התאמות בלוח הזמנים שלה בכדי לעקוב אחר הפרעות קשב וריכוז שלה. "אני לא אעשה שני פגישות ברצף," היא אומרת, "מכיוון שאני יודעת שאני לא יכולה לשבת בשקט כל כך הרבה זמן." גם הפסקות בזמן בדיקת תפריטים וחשבונות עוזרות.

יש לה עדיין בעיות בקניות במכולת. בעלה, שהוא שף, תומך. "הוא משועשע ומבולבל כשאני מסתובב במעגלים ברחבי הבית," היא אומרת. "תודה לאל, הוא שף!"

פטרישה קווין, M.D., 65

רופא ילדים התפתחותי, וושינגטון, די.סי.

"אני לא מסוג האנשים שחושבים שהפרעות קשב וריכוז זה כוח, אבל אני חושב שאתה יכול להשתמש בזה כדי להצליח", אומר ד"ר. פטרישה קווין, העוסק בוושינגטון, D.C.

קווין לא הייתה היפראקטיבית בילדותה, אבל היא חלפה לחשיפה ארוכה של מיקוד יתר. היא לא שמה לב לאמה קוראת לה מהחדר השני, אבל היא יכלה להתמקד בעבודות בית הספר שלה במשך שעות. "הייתי גם אימפולסיבית," היא אומרת. "קפצתי לעניינים ולמזלי עשיתי אותם בהצלחה."

קווין בחר בקריירה ברפואה מכיוון שהיא הייתה מאתגרת. עם זאת, בזמן שלמדה בבית ספר לרפואה באוניברסיטת ג'ורג'טאון, נקלעה לבעיות. קווין יכול היה לזכור ולהבין את החומר בהרצאות, אך התקשה לקלוט מידע מספרי הלימוד. היא ביקשה עזרה, אך באותה עת איש לא הבין שמבוגרים יכולים לסבול מהפרעות קשב וריכוז.

קווין התמחה בהתפתחות ילדים והחל לעשות מחקר בנושא הפרעות קשב וריכוז. בשנת 1972 היא גילתה שהתכונות שהפכו אותה למוצלחת בבית הספר לרפואה - היפוקוס ו אימפולסיביות - היו חלק מההפרעה.

המשימה של קווין בימינו היא להדגיש את הבעיות העומדות בפני נשים ונערות עם הפרעות קשב וריכוז. בשנת 1997 היא יצרה יחד עם קתלין נדאו, ד"ר, המרכז הלאומי לבנות ולנשים עם הפרעות קשב וריכוז. היא כתבה מספר ספרים בנושא. היא מאמינה שלעתים קרובות המצב אינו מאובחן אצל בנות ונשים מכיוון שהוא נוטה לא לגרום להיפראקטיביות כמו אצל גברים. "בנות ונשים לא מפריעות לאף אחד, אז הן לא מאובחנות."

קווין, שאינה משתמשת בתרופות לניהול תסמינים, אומרת כי גילתה כי היה לה המצב סייעה להסביר מדוע היא חשה כל כך שונה מסטודנטים לרפואה אחרים. היא מאמינה שבסופו של דבר זו הייתה עבודה קשה שהביאה אותה למקום שהיא נמצאת היום. "הצלחתי הרבה למרות הפרעות קשב וריכוז שלי," היא אומרת.

סארי סולדן

פסיכותרפיסטית וסופרת, אן ארבור, מישיגן

סארי סולדן יודע הכל על ההשפעות הסטיגמטיות של הפרעות קשב וריכוז. לאחר שסיימו את הארוחה בארוחת ערב, שנים רבות לפני כן, נשים ידעו שצפויים לקום, להכניס את הכלים שלהן למטבח ולהחזיר את הדברים למקום שבו הם שייכים. "זה כמו ריקוד אחרי הארוחה", אומר סולדן. "אני? פשוט עמדתי שם, קפוא. "

עבור סולדן, המתמחה בהשפעת הפרעות קשב וריכוז על נשים, חוויות כאלה עיצבו את עבודתה ואת חייה. היא מבינה את הבושה שנשים עם ADD סובלות כאשר הן אינן יכולות להיות מאורגנות, להתעדכן בלוח הזמנים המשפחתי ולקיים חברויות או בית מסודר.

לאחר שסיימה את לימודיה באוניברסיטת קליפורניה עם תואר שני בייעוץ קליני, סולדן החלה את דרכה בסוכנות שירות משפחתית גדולה. היא התקשתה לבצע את העבודה הניהולית והתמקדה ברשימות ארוכות של לקוחות. לעתים קרובות היא מצאה את עצמה מכבה שעונים ומאווררים במשרד כדי לעזור לה להתמקד.

במהלך עבודתה, סולדן החלה ללמוד יותר על מבוגרים והפרעות למידה, והכירה בסימפטומים שלה כהפרעת קשב. לאחר ששמע את המונח "הפרעות קשב וריכוז" מרופא, הרגיש סולדן הקלה. "זה היה משחרר," היא אומרת.

כעת בתרגול פרטי, ולמדה לארגן את חייה המקצועיים והאישיות, סולדן משלמת זאת קדימה. בספרה נשים עם הפרעת קשב היא מסבירה את הקשיים שעומדות בפני נשים עם הפרעות קשב וריכוז, ומעניקה אסטרטגיות לניווט בציפיות של החברה. "נשים עם הפרעות קשב וריכוז צריכות להבין שהמוח שלהן עובד אחרת", היא אומרת, "ולא להאשים את עצמן."

סולדן אומר שמציאת נשים אחרות עם הפרעות קשב וריכוז עזרה לה, מכיוון שהן מבינות איך המוח שלה עובד. "אני לומד מהנשים עם הפרעות קשב וריכוז שאני עובדת איתן. הם נותנים לי השראה. "

[אשת חיל]

עודכן ב- 2 בנובמבר 2018