3 טיפים להסגר עם אנשים אהובים
אני לא בטוח מי זה גרוע יותר: אנשים שמבודדים בהסגר או אלה מאיתנו שמובלים 24 שעות ביממה עם יקירינו. בסך הכל אני שמח שהחבר שלי ועזבנו את דירתנו בברוקלין לפני שהוכרזה על מצב החירום על מנת להסגר במתחם ההסגר עם הוריי. החסרון? אני עכשיו במתחם הסגר עם ההורים שלי, החבר שלי והכלב שלנו בן השנה, ואין סוף באופק. כדי להחמיר את המצב, יש לי שלושה מאבקים של מחלות נפש שהתפתחו לצד ה"בקצ'ט "שלי מחלה, המחלה האוטואימונית הכרונית שנולדתי איתה, שאני מרגישה שאני פורקת לתוכם הקפות. כך אני גורם לזה לעבוד:
1. אני מזכיר לעצמי שאני לא נטל על אהובי
האתגרים הנפשיים והפיזיים שלי שמגיעים עם מחלה כרונית הם רבים. ראשית, יש לי הפרעות בדפוסי האכילה שהגיעו עם אורך חיים של אוכל וגורם לדלקת במערכת העיכול וכיב. אני אובססיבית לגבי הרגלי האכילה שלי ושליטה יתר. אני דואג שכשאני לא אסיים ארוחה, אמי תדאג. אני דואג שאם אגיד לה שאני לא אוכל לאכול גבינה, אני הופך לעול. אני צריך להזכיר לעצמי שאלו לא זרים, הם מכירים את הסיפור שלי ולא חושבים עלי כנטל.
2. מצא את המרחב שלך במהלך ההסגר
ניהול הסימפטומים הנפשיים והגופניים של מחלה כרונית לוקח זמן ותשומת לב. חלק מהעבודה שאני עושה לניהול הסימפטומים הללו נעשית לבד. לדוגמא, יש לי תרגול מיינדפולנס, אני זקוק לזמן לפריקת לחץ ואני זקוק לזמן למנוחה. למצוא זמן ומרחב לעשות זאת קשה יותר לחיות עם שלושה אנשים מאשר לחיות לבד - אבל זה לא בלתי אפשרי. חיסלתי קצת שטח שהוא שלי ליד מושב ליד השולחן, ואני שומר כמה דקות ביום להיות לבד.
3. אני מאפשר לאהוביי לספק תמיכה
כשנכנסתי לראשונה להסגר עם החבר וההורים, התחרפנתי. חשבתי על כל הדרכים שזה יקשה על המצב - לא תהיה לי את השליטה המלאה שיש לי התרגלתי לשלוט באכילה המופרעת שלי, בחרדות שלי הקשורות למחלות כרוניות ושליי בריאות; הייתי צריך לתאם עם שלושה אנשים אחרים. אבל לאחרונה, שמתי לב לצד השני של המטבע. יקיריי מכירים את הסיפור שלי, הם מכירים את המאבק שלי, הם בכל זאת אוהבים אותי. כשאני זקוק לעזרה, הם מציעים את זה. אמנם הסגר עם שלושה אנשים אחרים יכול להיות מסובך, אבל זה גם מקור לנחמה.
