הקדמה למליסה רנזי, סופרת 'טיפול בחרדות'
אני מליסה רנזי, ונרגשתי לכתוב עבור טיפול בחרדה הבלוג ב- HealthyPlace. בעוד אני עובד סוציאלי מורשה ומורה ליוגה, התייחסותי הגדולה ביותר היא הסיפור האישי שלי כנשמה רגישה לומדת לשנות את החרדה שחוויתי מאז ילדותי המוקדמת. קל להרגיש המום ולבד כשאנחנו מתמודדים עם חרדה. אני מאמין שיש כוח וריפוי רב בשיתוף הפגיעות ואני באמת מצפה להתחבר אליך ולשמוע את הסיפור שלך.
החוויה של מליסה רנזי בחרדה
הרבה מהחרדה שאני מתמודד איתה נובעת טראומה ואובדן שנגע בילדותי ובבגרותי המוקדמת. כילד צעיר עם הורים גרושים ואסטמה חריפה, הכרתי חרדה במשך זמן רב כשנאבקתי להיות מליסה אחת בשני משקי בית שונים. לעתים קרובות הרגשתי שרגשותיי לא היו בשליטתי. לאורך שנות נעוריי סבלתי מחוסר יציבות עם אם שנאבקה במחלות נפש. מותה ב -2007 היה פתאומי וטראומטי עבורי. הייתי מוקף בכאב, סבל ו התמכרות בקרב האנשים שאני אוהבת והאתגר שלי לאורך החיים היה ללמוד כיצד לטפל בעצמי ולשלב את האתגרים הללו בתוכי חוסן.
חרדה ממשיכה לבקר אותי עד היום. למרות שאני מקצוען לבריאות הנפש שהוביל עשרות סדנאות ונסיגות בנושאים אלה, הריפוי הוא גם תהליך ותרגול עבורי. במשך שנים האמנתי שיש משהו לא בסדר איתי. הרגשתי כי חוסר עקביות במצב הרוח שלי פירושו שעמוק בפנים הייתי כמו אמי. לא הבנתי למה הרגשתי חרדה ומוצפת אותי בקלות. נבהלתי להתחייב לכל דבר או מישהו מחשש שתבחרו בחירות שגויות. וחשבתי שעדיף לשמור את המאבק שלי בחרדה בפני עצמי כי פחדתי להיתפס כחלשה, ביקורת נפוצה על אמפטיות רגישות מאוד כמוני. עם זאת, מה ששמתי לב אליו היה שגישה זו רק הותירה אותי פחות מקבל ואוהב את עצמי, וחרדתי יותר. זה היה מסע, אבל גיליתי דרך טובה יותר.
כיצד הטיפול בחרדה שינה את חייה של מליסה רנזי
במהלך השנים למדתי לראות את עצמי אחרת, לנהל את החרדה שלי ולאמץ חוויות כואבות כחלק משמעותי בהיותי בן אנוש. אני מצפה לשלב את הכלים והפרקטיקות לטיפול בחרדות ששיננו את חיי ושל לקוחותיי לאמצעים פשוטים כדי שתוכל לחיות יותר חיים מועצמים. אני שמח שאתה כאן כדי להצטרף אלי.
עוד על הכיוון של מליסה רנזי ל'טיפול בחרדות '
למידע נוסף על מליסה רנזי והכוונה עליה כותבת כאן טיפול בחרדה ייקח, צפה בזה.
