הכוח של אמירת 'לא'

האם שמעת על הכוח של אמירת "לא?" זה שיעור חשוב ללמוד כי רבים מאיתנו עסוקים מתמיד. גם בעבודה וגם בחיינו האישיים, אנו מלהטטים אינספור חובות, בתקווה לרצות את כולם. עם זאת, כאשר אנו מסכימים לקחת על עצמנו יותר מדי אחריות, אנו בסופו של דבר מתפשטים את עצמנו רזים מדי. במקום לעשות כמה דברים טוב, אנו משיגים תוצאות ממוצעות בלבד. כאן, אנו נדון בכוח של התמקדות בשחיקה רק בסדרי עדיפויות ספורים. כדי להתמקד, עלינו להעריך את העוצמה של אמירת "לא".

הכוח של אמירת 'לא' בעבודה

מקום העבודה המודרני הוא תחרותי. במיוחד עכשיו כשהמשק נמצא בשטף בגלל COVID-19, אנחנו רוצים לעשות כל מה שאנחנו יכולים כדי להבדיל את עצמנו. אסטרטגיה אחת לרצות את המפקחים שלך היא לקבל כמה שיותר עבודה שהם יכולים להעניק לך. למרות שאסטרטגיה זו עשויה לעבוד בטווח הקצר, ייתכן שתתחיל לשרוף לאורך זמן. כשאתה נשאר מאוחר כדי לסיים ערמות של משימות, תעשה זאת לאבד פוקוס ולהתחיל לייצר עבודה באיכות נמוכה יותר. בנוסף, תתחיל להתמרמר על העבודה שלך, לאבד את המוטיבציה בתהליך.

במקום לקחת על עצמך כל מטלה תחת השמש, נסה לפקח באופן מודע על עומס העבודה שלך ולדחות את העבודה אם אתה עסוק מדי. נגיד שתשמח לעזור, אבל יש לך יותר מדי בצלחת שלך. המפקח שלך יעריך את הכנות שלך. בנוסף, על ידי

הצבת גבולות, סביר יותר שתיהנו מהעבודה שלכם ויתפקדו טוב יותר. כולם מנצחים.

הכוח של אמירת 'לא' לחברים ומשפחה 

אולי תמצא את זה אפילו יותר מאתגר דחה את חבריך ומשפחתך. הפחד מההחמצה וה- אשמה באכזבת אנשים אתה אוהב עשוי לגרום לך להסכים ליותר מדי. אם אתה כל הזמן עובד קשה ויוצא כל הזמן, אתה עלול להתחיל להזניח את בריאותך. אם אתה לא לוקח את הזמן להירגע ולהטעין, אתה לא יכול להיות נוכח במלואו עם יקיריכם.

כמו בעבודה, התשובה היא לדחות את ההזמנה בנימוס אם אתה עסוק מדי. בהנחה שאתה אכן רוצה לבלות עם האדם, קבע לך מפגש בעתיד כשאין לך כל כך הרבה על הצלחת שלך. יקיריכם מעדיפים לבלות איתכם כשאתם רעננים ונוכחים, לא כשאתם מותשים ובודקים בטלפון שלכם כל חמש דקות אם מדובר בדוא"ל לעבודה.

כוח העדיפות

ברגע שאתה לומד את הכוח של אמירת "לא", אתה מפנה זמן להתמקד במה שחשוב באמת. דוגמאות לסדרי עדיפויות ראשוניים עשויות לכלול תחביבים אומנותיים, פעילות גופנית וזמן איכות עם החברים והמשפחה הקרובים ביותר. אמירת "לא" עשויה להתרגל קצת, אך בסופו של דבר תיצרו מערכות יחסים עמוקות יותר, תצטיינו בתשוקות שלכם ותקדישו זמן להישאר בריאים.

האם אתה מכיר את הכוח של אמירת "לא?" איך האמירה "לא" השפיע לעיתים קרובות יותר על חייך? שתף את המחשבות שלך למטה.