לנטרל את הדרמה Tween

בני חטיבת הביניים הוא די טיפוסי. כשהוא בבית, אתה יכול למצוא אותו מאחורי דלתות סגורות בחדרו, על מסך וידיאו אי שם בבית, או לצחוק באולם הקדמי כשהוא מתמודד עם הכלב. הוא כנראה מסתדר עם אחיו והוריו טוב יותר מרוב הילדים בגילו.

אבל הוא צעיר עם הפרעת קשב וריכוז, ודרמה היא שמו האמצעי. הבן שלי נוטה להיות רגשי. הוא מרגיש דברים באינטנסיביות, מקבל הגנה בירידות הכובע, ונלהב לחופש ולעצמאות מאמא ואבא. כמו רוב ילדי חטיבת הביניים עם הפרעות קשב וריכוז, הוא נאבק איתם ויסות עצמי.

כעת, כשההורמונים הטרשתיים שלו בועטים, אני מגלה ש"לא "או" לא עכשיו "פשוט מעוררים תגובה נדיפה. כשאתה מוסיף הורמונים לאימפולסיביות של המוח והפרעות קשב וריכוז, אתה מקבל קאבוים - וכל הורה של בני זוג יודע שהתפרצויות זעם אצל ילדים גדולים הם לא בדיחה.

עברתי המון תרגול להרגעת התקפי זעם. בני הוא הצעיר מבין שלושה ילדים עם הפרעות קשב וריכוז. אז מגידול האחיות הגדולות של הבן שלי וניסיון מקצועי כמאמן הפרעות קשב וריכוז, יש לי כמה טריקים בשרוול. הנה הם:

1. צפו להתפרצויות זעם. ההורמונים באמת גורמים לילדים להיות קצת משוגעים. חשבו את גיל המעבר, בלי ניסיון של שנים בלימוד לנשוך את הלשון כשאנשים הכעיסו אתכם. זה נהדר לנסות להימנע מהתפרצויות זעם, אבל לא הגיוני לחשוב שהם לא יקרו.

[משאב הורות חינם: נהל את הכעס של ילדך]

2. אל תיקח תגובת יתר רגשית באופן אישי. מכיוון שזה מציאותי לצפות שהילדים שלכם הולכים לאבד את קור רוחם (אתם עושים לפעמים, נכון?), אל תקפצו למסקנה שהם גסים או לא מצייתים מכיוון שהם לא מכבד אותך. הם מרגישים שלא בשליטה והם לא מבינים למה.

3. "נרמל" את החוויה שלהם. אל תיזון בפחד הכי גרוע של ילדך, שהוא לא יוכל לשלוט בהתנהגותו. במקום זאת, עזרו לתלמידים שלך לראות שמדובר בחלק רגיל (גם אם מעצבן לחלוטין) מההתבגרות. הערה מיוחדת: אל תעלה את הנושא הזה בזמן שילדך מתמוטט.

4. התמקדו בניהול והתאוששות. במקום להתרגז על ילדתך על כך שאיבד שליטה, התמקד בכך שתעזור לה ללמוד כיצד לנהל את עוצמתה הרגשית בבטחה ובכבוד ולהתאושש במהירות האפשרית. שוב, זו לא שיחה שיש בלהט הרגע. חכה עד שלא יקרה שום דבר מיוחד. שמור את זה לא נכון. שיחה זו נמשכת לאורך זמן.

5. הפגין חמלה. כאשר אתה מוכן לנהל שיחה, התחל עם הכרה. התמקד קודם בחוויה של ילדך. לדוגמה, "אני יכול לראות איך באמת היה לך קשה כשאמרתי שאתה לא יכול ללכת לבית של חברך." או "אני זוכר מתי אח שלי הקטן הרגיז אותי. לפעמים זה יכול להיות קשה להתמודד! "ילדך יכול להשתמש בהכרה שלך בעובדה שלפעמים החיים יכולים פשוט להכעיס אותך.

6. הימנע מפעילות הגנה. סביר להניח שילדך יתחיל להגיב מעט בהתחלה, גם אם תתחיל בחמלה. זה אולי נשמע מצחיק, אך הימנע משימוש במילה "אתה." השתמש ב"אני שפה "במידת האפשר," אני יכול לראות איך היה קשה לא להתרגז ", ולא" כשכעסת, אז... "

7. אל תעסיק את ילדך כאשר מישהו מכם "מופעל". הסכימו לתת זה לזה מרחב להירגע לפני שתמשיכו בשיחות כשאתם או ילדכם מופעלים. זהה והשתמש באסטרטגיות להתאוששות, כמו לקחת חמש נשימות עמוקות, לבצע כמה שכיבות סמיכה, להתקלח - כל מה שמתאים לך.

זכרו שכאשר ילדכם נמצא באמצע התפרצות דרמטית, קשה יותר - וחשוב יותר - להישאר רגועים. כשאתה מדגם ניהול עצמי טוב, ילדך ילמד לעשות זאת, בסופו של דבר.

[רגשות מוגזמים: כיצד הפרעות קשב וריכוז מעוררות תחושות אינטנסיביות]

עודכן ב- 12 באוקטובר 2019