הכרה בתסמינים של הפרעת מצב רוח בפעם הראשונה

האם אתה חווה תסמינים של הפרעת מצב רוח בפעם הראשונה במהלך האפנדמיה? קרא מאמר זה לטיפים בנושא הכרה וטיפול בסימפטומים של הפרעות במצב הרוח בפעם הראשונה.

מבוגרים וילדים בכל רחבי העולם נאבקו במצבים של בריאות הנפש לפני שהחל מגפת ה- COVID-19. אנשים אחרים רק החלו לחוות תסמינים חמורים זמן קצר לאחר תחילת האפנדמיה. אם מגיפה זו משפיעה על בריאותכם הנפשית, חשוב מאוד להכיר בסימפטומים של הפרעת מצב הרוח ולבקש טיפול מוקדם ככל האפשר.

כאשר הרגשות שלך מתחילים להשפיע בצורה דרסטית על המחשבות והמעשים שלך, חשוב לפנות לעזרה לבריאות הנפש שלך. חלק מהתסמינים של חרדה ודיכאון כוללים שינויים בהרגלי האכילה והשינה, חוסר עניין בפעילויות מהנות, דאגה מוגזמת, שימוש בסמים ומחשבות על פגיעה בעצמך ובאחרים. (ראה: "מהם הסימפטומים של דיכאון והפרעת דיכאון?"ו-"תסמיני חרדה: הכרה בסימני חרדה")

האתגר העיקרי להכרה בסימפטומים של הפרעות במצב הרוח בפעם הראשונה

הכרת האפשרות לסבול מתסמיני הפרעת מצב רוח עשויה להותיר אותך מתבייש או מפחד. תבטח בי; הייתי שם קודם. כשהתבוננתי לראות מטפל בקולג ', התביישתי במחשבה להזדקק לעזרה. אחרי ששמעתי כל כך הרבה אנשים אומרים לי להסתכל על הצד הבהיר, התביישתי ממש שלא יכולתי לעשות זאת לבדי. אני

סטיגמה את עצמי לזמן מה.

אבל במבט לאחור, הכרה בסימפטומים שלי ואז קבלת שאני זקוקה לעזרה היו הדברים הטובים ביותר שיכולתי לעשות לבריאות הנפש שלי. עכשיו אני מודע יותר לתסמינים שלי ומסוגל טוב יותר לנהל אותם.

כיצד חרדה ודיכאון מנורמלים במהלך האפנדמיה

כאשר המגיפה משפיעה על כולנו בדרכים שלא ציפינו לה, אין זה מפתיע שאנשים רבים חווים שינויים במצב הרוח ובאורח החיים לראשונה. לפני שהפנדמיה התחילה היו לאנשים דברים שהם יכולים לעשות מחוץ לבית. הם הצליחו לצאת לקניות, להיפגש עם חברים, ללמוד בבית ספר, ללכת לעבודה וכו '. רק לפני קצת יותר מחודש, היה לנו יותר חופש ומבנה.

הציפיות והערכים של החברה השתנו לחלוטין כמעט ללא אזהרה. עכשיו להישאר בבית בבידוד מוערך יותר מאשר עבודה לא חיונית. בריאות הנפש מוערכת יותר מכסף. אפילו החינוך מוערך מעט פחות ממה שהיה קודם. למרות שאנשים רבים היו נהנים בדרך כלל מהפסקה מעבודתם ומעבודות הלימודים, המחסור בהם גורם לנו לחוש אי נוחות. מה עושים בלי הדברים האלה? כיצד אנו מעבדים את עצמנו ונסתגלים לנורמלי חדש זה?

כיצד לחפש תמיכה בבריאות הנפש

נכון לעכשיו אנשים רבים זוכים לתמיכה בבריאות הנפש באמצעות מטפלים ופסיכיאטרים לקבלת עזרה נפשית מרחוק. לפני שאתה בוחר רופא ספציפי, חשוב לוודא שהוא מציע היא את סוג השירותים שאתה מחפש ושיש ביקורות טובות על לקוחות. אם אתה מצא מישהו שנראה לך מתאים מאודהאתגר הבא יהיה האם תוכלו להרשות לעצמכם את השירותים. למרבה המזל, רופאים רבים יעשו זאת עבוד עם התקציב שלך בכדי להפוך את השירותים שלהם לזולים עבורך. אם אין לך מזל למצוא רופא ברשת, אולי חבר או אדם אהוב יכול להפנות אותך למישהו שהוא או היא ראו בעבר.

בזמן שאתה ממשיך בחיפוש אחר רופא, אתה יכול למצוא תקווה ותמיכה באמצעות יקיריהם הנאמנים, אפליקציות לבריאות הנפשקבוצות מקוונות, קו התאבדות, וה קו טקסט משבר.

אנא זכרו שזה נורמלי לחלוטין ומעודדים להכיר ולקבל את תסמיני הפרעות הרוח בפעם הראשונה. ככל שתקדימו לעשות את הדברים האלה, כן תוכלו להגיע לטיפול מתאים וללמוד כיצד לשפר את בריאותכם הנפשית.