אתה שווה את העבודה הקשה לבניית הערכה עצמית

בניית דימוי עצמי היא עבודה קשה. כאשר ההערכה העצמית שלך נמוכה, יכול להיות קשה לפעול על פי תוכניות המיועדות במיוחד לטובתך. זה עלול להיות קשה מכיוון שאתה לא מאמין שכדאי לך לתעדף את המאמץ או שלא מגיע לך התוצאה שאליה אתה מכוון. החלק הקשה ביותר בבניית ההערכה העצמית הוא צעדים אלה לתינוק בתחילת הרפתקה חדשה. הנה הסיבה שאתה צריך להאמין שאתה שווה את המאמץ.

על ידי ביצוע העבודה תזכה להרוויח כפליים. ראשית, אתה מקבל את היתרון של כל מה שהפעולה תוכננה לעשות בכדי להקל או לחייך את חייך, כמו להתחיל קריירה חדשה או ליצור גבולות טובים יותר או לבזבז זמן על טיפול עצמי. שנית, אתה מקבל את היתרון של חיזוק ההערכה העצמית שלך על ידי כיפוף השרירים אשר יקל על השלמת הפעולות העתידיות.

השבוע הייתה לי הרבה עבודה קשה שהייתה נחוצה כדי לשמור על ההערכה העצמית שלי. זה היה מלחיץ וכתוצאה מכך אני אוכל לא טוב ומזלזלת בבריחת הבית. האינסטינקטים שלי רוצים שאפסיק לבצע את העבודה ולהפסיק להרגיש את הלחץ. אבל זה לא יגרום לעבודה הקשה להיעלם, וזה יכול לגרום לחרדה אם אני מתמהמה. כך עברתי את השבוע, צעד אחר צעד, מלהתמודד עם ההחלטות הקשות ועד לחגיגה הבוקר.

עבודה קשה דורשת תכנון טוב

1. הכירו בצורך בפעולה - השלב הראשון הוא ההכרה בכך שצריך לעשות משהו. השבוע עמדתי בפני תאריך יעד שתאפשר לי לשלם את חשבונותיי בחודש הבא. קבלת החלטות כלכליות קשה לי כי אני לא סומך על עצמי מספיק, אבל זה חלק מהטיפול העצמי ולכן זה חשוב להערכה העצמית שלי. ואז עברתי ריצה שנייה עם שכנה שנותנת לכלב שלה לברוח מהרצועה. אני מרגיש מאוים כשאני הולך על חתלתול הרצועה והחלטתי שאני חייב לעשות משהו בקשר לזה. העמידה בזכויותיי על ידי תיגר על פורם החוק הזה קשה לי כמו כל העימות, אבל זה חשוב להערכה העצמית שלי.
2. ציין את השלבים להשלמת הפעולה - צעדי תינוק מקלים על עבודה קשה. פירקתי את שתי המשימות הקשות שלי לשלבים קטנים רבים, כמו לחקור את חוקי הרצועה המקומית ולברר אם אוכל לשנות את חלוקת הפרישה שלי בקלות לאחר שהקמתי אותה. כל צעד נותן לי הזדמנות להצלחה שבונה את ההערכה העצמית שלי, ולכן אני מפרק הכל לשלבים הזעירים ביותר האפשריים. לאחר מכן קל לבצע כל שלב וזה עוזר לי להרגיש בטוחה יותר.
3. העדיפו עדיפות בהתאם לצרכים שלכם - כדי לשפר את ההצלחה הכוללת, הערך את החשיבות והדחיפות של כל צעד. ידעתי שעלי לסיים את עבודתי הכספית השבוע, אך המחקר שלי בצעדים הקודמים אמר לי שאוכל לבצע שינויים בקלות לאחר יישום התוכנית שלי. לכן דחפתי חלק מההחלטות למועד מאוחר יותר והתרכזתי בהפעלת הנסיגות שלי. ההתמודדות עם שכני אינה דחופה כלל ועיקר, אך חשוב לי, לכן התחייבתי לעשות את העבודה על ידי הודעה שלי HOA על האירוע ויידע אותם שאפנה לרשויות בקצב שנוח לו לִי. פרסום כוונתי הספיק לי היום.
4. עבוד את התוכנית לסיום - כשאני מתכנן את השבוע שלי ואת הצעדים שאני רוצה להשלים אני שוקל את רמת הלחץ של כל צעד. השבוע היה קשה עבורי, אז איפשרתי לחלק מהמשימות הרגילות שלי להחליק כדי לתמוך בסיכויים הטובים ביותר שלי להצלחה. זה הכרחי לדעת מה אתה יכול להשיג באופן סביר בתקופה וזה משהו שאתה לומד ככל שאתה גדל. אני מכיר את הגבולות שלי אחרי שנים של ניסויים ואני מקבל אותם. זהו תרגול של אהבה עצמית וסימן להערכה עצמית בריאה.

חגגו את העבודה הקשה שלכם

אני רוקד בביתי כרגע לאחר השלמת הצעד האחרון להתחיל את הכנסתי לפנסיה החודשית. זו הייתה עבודה בעיצומה במשך חודשים ובעוד שחגגתי כל צעד עם טפיחה על גבי, היום הגאווה וההקלה שלי הם סיבה לרקוד.

אני יודע שתמיד תהיה לי עבודה קשה לפני. בשבוע הבא, כדי להמשיך בחגיגה ולהבריא מהמתח השבוע, אני מתכנן שבוע קל ואחזור לשגרה הקבועה שלי. אז אהיה מוכן לעוד פעולה קשה. על ידי התחייבות לעבודה הקשה כדי לשמור על בריאות ההערכה העצמית שלי, אני מראה לעצמי ולעולם שאני יודע שאני שווה את המאמץ.

לכולנו יש דברים שקשה לנו בהתבסס על הכישרונות האישיים, האתגרים והחוויות שלנו. איזה סוג של משימות אתה מוצא קשה אך נחוץ? איך אתה מגדיר את עצמך להצלחה? איפה אתה חושב שתוכל להשתפר בפעם הבאה? שתף אותנו בסיפור שלך בתגובות.