היצמד לתוכנית! כיצד ניתן למלט את שגרות הלימוד החדשות של ילדכם
בזמנים לא בטוחים אלה, שבהם הכל מעורבב, לא ניתן להפריז בחשיבות של יצירת שגרה משפחתית. אתה יודע זאת וכפי שמציע כל מומחה, ציינת לוח זמנים מעשיר ומותאם אישית שילדיך ילמדו בבית וטפחתם בעצמכם בצד האחורי.
יש רק בעיה אחת: ילדכם מסרב לעבור מ"מצב חופשה "ל"מצב לימודים" בבית.
להביא ילד, בין אם בבית הספר היסודי או בתיכון, לאמץ שגרה חדשה זה מסובך, ובוודאי יותר מכך שאיש אינו יכול לחזות מתי 'החיים האמיתיים' יתחילו להקים מחדש. לילדים עם הפרעת קשב וריכוז (הפרעת קשב וריכוז), מעברים ושינוי מפריעים במיוחד.
אם אתה אובד עצות וחושש שילדך עשוי לאבד קרקע אקדמית חשובה, הנה העצה שלי בשבילך.
לשתף פעולה. אל תכתיב.
אם עדיין לא עשית זאת, דבר עם ילדך על הילד שלו לו"ז יומי. קביעת פגישה לשיחה וטיפול בשיחה ברצינות; זה יגרום להם להרגיש כמו מבוגר שאתה מכבד.
[לחץ לקריאה: האם אתה חינוך למשברים? ייעוץ תזמון יומי למשפחות הפרעות קשב וריכוז]
פרש את החששות שלך והסביר לך איך אתה מרגיש. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מודאג שאתה יוצא מבית הספר כל כך הרבה זמן, עד שדברים באמת ירגישו לא מובנים. מה אם נקבע זמן ללימוד וזמן להכנת שיעורי בית? " הזמן אותם לעצב או לצמצם את לוח הזמנים איתך. לפעמים, גישה עם שאלה ולא פקודה מניבה תוצאות טובות יותר.
ילדים קטנים יותר עשויים להזדקק להחזקת ידיים - בעיצוב לוח הזמנים שלהם ולהקפידה עליו יום יום ויום. פרשו ציפיות ברורות לגבי מה שהם יעשו באופן עצמאי ומתי זה בסדר - ולא בסדר - לפנות אליכם לקבלת עזרה במהלך היום.
תן לכל לוח זמנים חדש שלושה ימי זמן מעבר לפני שתקבע אם הוא צריך לבקר מחדש.
זמן "נתח" באופן יעיל
שעה וחצי של זמן לימודים קבוע זה פשוט יותר מדי עבור כל ילד, במיוחד ילד עם הפרעות קשב וריכוז. אף ילד לא יצליח להמשיך להתמקד אלא אם כן העבודה מפולקת לנתחים קטנים יותר.
[קבל הורדה חינם זו: לוח זמנים לדוגמא ללימוד בבית]
לשם כך, עקוב אחר טכניקת Pomodoro. טכניקה זו מניחה שאנשים קשובים ומונעים יותר לבצע משימה כשיש להם זמן מסוים לעבוד. על פי המחקר, משך הזמן האידיאלי למבוגרים הוא 25 דקות.
בין כל נתח של 25 דקות לעבודה צריך להיות הפסקה של 5 דקות, ולחבר יחד לא יותר מארבעה פומודורואים ברצף - לא יותר מזה מאפיל את רמות המוטיבציה.
תלמידים בחטיבת ביניים ובתיכון יכולים לרוב לשמור על תשומת לב בערך באותה תקופה כמו מבוגרים, עם זאת הם מצליחים יותר עם שניים או שלושה פומודורוסים רצופים ואז הפסקה ארוכה יותר.
אם ילדכם עמיד או אינו יכול להתמקד בעקביות במשך 25 דקות, התחל במקום בו הוא נמצא - ואל תלחץ. קצרו את פרק הזמן ותראו מה הם מוכנים לעשות.
עשו את הדברים הקשים לפני ארוחת הצהריים
יש זמן אופטימלי לעשות כמעט כל דבר, לדברי דניאל פינק, מחבר הספר מתי: הסודות המדעיים של תזמון מושלם. הוא כתב בספרו כי אנרגיה אנושית ומוטיבציה שיאים ועמקים לאורך כל היום. כשאנחנו קמים בבוקר, רמות האנרגיה והתשומת לב שלנו הן שטוחות. כשאנחנו עוברים את הבוקר זה משתפר עד שהוא מגיע לשיא סביב ארוחת הצהריים ואז הוא מתחיל לרדת - הרבה יותר נמוך למקום בו הוא אפילו התחיל בתחילת היום.
מסיבה זו, התחל את היום בנושאים שהכי קשה לילדים שלך, כמו אומנויות מתמטיקה ושפה. שמור את המשימות הקלות יותר לאחר ארוחת הצהריים.
נסיעה בין תחנות עבודה
לילדי בית ספר יסודי: ילדים קטנים יותר צריכים להיות פעילים; הם לא יצטרכו לשבת לאורך מתיחות ארוכות. עבורם, אמצו את גישת מונטסורי והקימו סביבה המורכבת מתחנות. בתחנת הקריאה, אסוף את ספרי ילדך עם כיסא שקית שעועית או ערימת כריות לקריאה נוחה. ייעד שולחן לתחנת המתמטיקה, שם אתה מציב עפרונות, ספרים וגיליונות עבודה. צור תחנת לגו או פאזל, ועוד אחת למדע.
קבע טיימר של 25 דקות ועודד את ילדך לעבור פיזית מתחנה לתחנה כשהוא הולך. זכור, התפקיד של ילדך להישאר עסוק בכל תחנה.
לתלמידי חטיבות ביניים ובתיכון: כמו כן, ילדים גדולים יותר צריכים לעמוד לרשותם כמה תחנות עבודה יעילות שאינן כוללות חדרי שינה משלהם. לא לאפשר להם לשהות בחדרים שלהם כל היום זה לא רעיון טוב. אם יש לך בית בן שתי קומות, הצע שילדתך תישאר בקומה הראשונה בבוקר לעבודה הכבדה לפני שתחזור לחדרם אחר הצהריים.
הגדר אינטראקציות חברתיות וירטואליות
כל כך חשוב לילדים לשמור על קשר זה עם זה - הם זקוקים לבני גילם כדי לשמור על מוטיבציה. אם בית הספר לא עושה דבר כדי לקדם או להקל עליו תקשורת חברתית, עודדו את ילדיכם להקים קבוצות לימוד עם חבריהם. אם הם קוראים ספר, הם יכולים לדבר על פרקים לאחר שקראו אותם יחד. שקול להירשם לזום, תוכנה המתפוצצת בפופולריות ברגע זה. זום מאפשר למשתמשים לשתף מסכים והוא מציע תוספות כמו bitpaper.io שמאפשרות שיחות נוספות מהנות ואינטראקטיביות יותר.
[קרא את הבא: עכשיו זה הזמן לציפיות מציאותיות (ועוד עצות בנושא הפרעות קשב וריכוז למגיפה)]
המידע במאמר זה מבוסס על "שמירה על ילדים עם הפרעות קשב וריכוז ב'מצב לימודים 'כשהם מבית הספרסמינר וובינר ששודר בשידור חי ב -19 במרץ 2020.
עודכן ב- 30 במרץ 2020
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
