האזן ל"נשום, נשם החוצה: מדריך מיינדפולנס לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז "עם כריסטופר וילארד, פסי. ד.

להקשיב ל "נשמו אוויר, נשמו החוצה: מדריך מיינדפולנס לבני נוער עם הפרעות קשב וריכוז" עם כריסטופר וילארד, פסי. ד.

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין בדפדפן שלך. משתמשים ניידים יכולים לפתוח פרק זה ב: אפל פודקאסטים; פודקאסטים של גוגל; Stitcher; ספוטיפיי; מעונן.

לחץ על כאן לצפייה בשידור המקוון של הסמינר המקוון והשקופיות הנלוות אליו.

הוסף ADDitude 'מומחי ADHD פודקאסט ליישום הפודקאסטים שלך: אפל פודקאסטים | פודקאסטים של גוגל | ספוטיפיי | גוגל פליי | כיסי כיס | מעונן | Stitcher

---

כידוע מדיטציה חשובה היא טיפול אלטרנטיבי שצומח במהירות ויעיל בעקביות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. אבל איך תביא את הנער שלך - שיש סיכוי גבוה יותר לסמוך על חסידיו באינסטגרם מכם - לתרגל את זה? תאמינו או לא, זה יכול להיעשות - בעזרת האסטרטגיות והטיפים הנכונים, כל הורה יכול לגרום לבני נוער שלהם לרתום את כוח התודעה.

מיינדפולנס בונה אינטליגנציה רגשית; מגביר את תשומת הלב והמיקוד; ממזער מתח, חרדה והערכה עצמית נמוכה; ומשפר את האושר. יתר על כן, מחקרים מראים כעת שמיינדפולנס משפר משמעותית את מה שפסיכולוגים מכנים "פורח" - מצב נפשי שמעודד אנשים לאמץ את החיים ולא להימנע מהם. המפתח הוא לחקור ולקבוע אילו פעילויות מיינדפולנס יתאימו לבני נוער, על סמך סגנון הלמידה שלו, תחומי העניין ותחושת הקשב שלו.

משאבים מומלצים קשורים:

• [מבחן עצמי] הפרעת חרדה כללית אצל מבוגרים
• הורדה חינם: מדיטציית Mindful עבור הפרעות קשב וריכוז
• תשכחו מתנוחת הלוטוס: איך לעשות מדיטציה - סגנון הפרעות קשב וריכוז
• כיצד נשימה עמוקה פותחת את מוח ADHD

סמינר מקוון של מומחי ADHD שודר לראשונה בשידור חי ב- 14 בפברואר 2018. הוסףItude תודה לספונסרים שלנו שתמכו בסמינרים המקוונים שלנו. חסות אינה משפיעה על בחירת הרמקולים או על תוכן הסמינר המקוון.

מעוניין ב פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז? אימייל [email protected].

הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של ​​סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הרשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/

---

---

עודכן ב- 15 באפריל 2020