4 פרוייקטים בארגון הנוצצים שמחה במוחות ADHD בהסגר

כשהתחילה רכבת ההרים הרגשית של הוראות לשהות בבית, רבים מאיתנו הרגישו חלקים שווים מבועתים ונרגשים. חששנו מהמציאות של עבודה ולמידה (במקביל) מהבית, אבל חלמנו גם לנצח את כל הארונות, המגירות והתיבות הללו שנשבו לאורך שנים. פרץ המוטיבציה ההוא לארגן היה, עבור רבים מאיתנו, קצר מועד.

בתוך כמות מדהימה של שינוי, פחד והסחת דעת, לא פירטנו את עליית הגג או את המוסך - וזה בסדר. במבט לאחור, כולנו היינו צריכים כמה שבועות להסתגל כדי לעבד כמה חששות עמוקים, להבין כיצד לעבוד בצורה יעילה מהביתוללמוד כיצד לעזור לילדים בחינוך ביתי מקוון. כעת, עם כמה שגרות והרגלים חדשים שהושלמו, אנו בוחנים את הארגון הביתי בעיניים רעננות - וסדרי עדיפויות.

כעת, בידיעה שניקיון לצורך הניקיון אינו מועיל או מציאותי, באילו פרויקטים עליכם להתמודד? איך אתה יכול להתארגן בצורה שתועיל לך בטווח הרחוק ואולי אפילו להביא קצת אושר ותחושת הישג?

אין שום פרוייקט ארגוני מחזק מצב רוח מושלם. מה שאני אומר בדרך כלל זה: עקוב אחר האנרגיה שלך.

אם מגירות האמבטיה שלך שיגעו אותך, התחל שם. אם אתה רק רוצה לעבור את הארון שלך עם תחילת עונה חדשה, התחל שם. אם מעולם לא היה לך הרבה זמן בבית, ולכן זה הזמן המושלם עבורך להתמודד עם פרויקט המחסן הקל לניכוי, התחל שם. בצע את הפרויקטים שתרצה לעשות שמאפשרים לך להשתמש בכישורים מוטוריים ברוטו שלך (עוד על כך כלל 2 להלן).

[לחץ לקריאה: מדוע איני יכול להתמודד עם כל הפרויקטים הביתיים האלה בזמן שהם לכודים כאן ???]

בכל מקום בו האנרגיה המארגן שלך היא הגבוהה ביותר, לשם אתה צריך להתחיל, מכיוון שהסיכויים גדולים יותר תוכל לשמר את האנרגיה שלך עוד יותר ולהשיג תוצאות גלויות. אתה עושה משהו שאתה מתרגש ממנו. אתה להוט לראות את התוצאות. תמשיכו להמשיך כשזה יהיה משעמם.

לא משנה מה הפרויקט שתבחרו, הפכו אותו לקטן וניתן לניהול, עם התחלה וסוף ברור. עשו פרויקט אחד ביום. עברו מפרויקט קטן אחד לפרויקט הקטן הבא בכל יום, כך שתרגישו תחושת הישגיות, מה שמביא לתורם יותר מוטיבציה להמשיך. גישה זו גם מונעת מהבית שלך להיות עמוס יותר בתהליך.

ולכל מי שחושב את זה ארגון ADHD הוא אוקסימורון, אני כאן כדי לומר לך שארגון הוא מיומנות שאפשר ללמוד. גידלתי את שני ילדי לבגרות צעירה, ולשניהם יש הפרעת קשב וריכוז. הם למדו ומשתמשים בכישורים ארגוניים בהצלחה, וגם אתם יכולים.

כיצד להגיע לחוק מאורגן 2: חשוב בגדול

אין דבר כזה, בעיניי, כפרויקט מארגן רע, אבל יש כאלה טוב יותר פרויקטים לעשות כרגע.

[קבל הורדה חינם זו: ארגן את ביתך על ידי עבודה עם המוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז]

באופן כללי, הסוגים הטובים ביותר של פרוייקטים בארגון לזמנים חרדים הם כאלה שדורשים מיומנויות מוטוריות גדולות יותר. פרויקטים כמו ניקוי המוסך, ארגון חדר האחסון או ניקוי הארון ייתן לך תחושה גופנית של רווחה, כמו גם תוצאה מארגנת סופית שאתה יכול לראות מעריך. פעילויות גדולות-מוטוריות, כמו תנועה פיזית של חבורה של דברים, מקטינות את כמות האדרנלין קורטיזול בגופך, ויעניק לך דחיפה ארגונית פיזית ונפשית כאחד שתגדיל את שלך מצב רוח.

משימות קטנות יותר - כמו ארגון ניירות בודדים, תמונות או חדר המלאכה שלך - הם מקומות טיפוסיים להתחיל בהם מכיוון שהם נראים פחות מרתיעים. אך מכיוון שפרויקטים אלו דורשים מיומנויות ארגון עדינות ומפורטות הרבה יותר ואינן מציעות את זה פיזי שחרור הישג שאתה משיג כשאתה מארגן חלל גדול יותר, אני ממליץ ללכת אחרי הפרויקטים הגדולים יותר במקום זאת.

עבור אלה הגרים בדירות קטנות או בבתים קטנים יותר, היתרון הגדול ביותר עשוי להגיע משירותי מרחבים משותפים - ושמירה על השלווה עם חבריכם להסגר. נסה לחשוב במונחים של "ארגון זמני" ולראות שהמרחב שלך מתפקד כאזור עבודה, חיים, כושר ורגיעה - בדיוק לעת עתה. אל תפחדו להעביר את הרהיטים שלכם כך שהחוויה שלכם בעבודה בבית תהיה טובה יותר, והזכירו לעצמכם שזה לא יישאר ככה לנצח.

כיצד לקבל כלל מסודר 3: להיות מעורב במשפחה

ממש כמו פעילויות רבות אחרות, ההתארגנות במהלך ההסגר זה מעט שונה. בדרך כלל, כשיצאנו לנקות או לארגן חלל עמוק, אנו שולחים את משפחתנו משם או מוצאים זמן לבד להתארגן. אבל אין לנו עכשיו את הפינוקים האלה, כי כולנו ביחד! לכן אני ממליץ להתמודד עם הפרויקטים הגדולים האמורים עם כל המשפחה, בהנחה שכולם יוכלו להצטרף ולעזור.

כיצד להגיע לכלל 4 מאורגן: דעו את ההבדל בין הפירוק לארגון

ביליתי שנים בכוונון עדין של התהליך של הפירוק והתארגנות. שתי המשימות יכולות לתת לך תחושה מידית זו של "השגתי משהו", "זה נהדר" או "אני מרגיש טוב יותר פיזית עכשיו אחרי שעשיתי את זה!" רגשות. אבל יש הבדל חשוב בין פירוט לארגון.

מארגן: כשאתם מסדרים את האזור - לא רק נקי או מסיר פנים נשאר מסודר במשך יותר משבוע, חודש או מספר חודשים.

הפירוק: נותן לך תחושה מיידית של שחרור ו / או הישג, אבל זה צריך להיעשות שוב ושוב ושוב.

לדוגמה, אם המסדרון הקדמי הוא ללא הפסקה עם מעילים, תיקי ספרים ונעליים, התקנת ווים עבור המעילים, וכיסוי או מדפים קטנים לשקיות ספרים ונעליים פותר לצמיתות את השורש נושא. ניקוי העומס המצטבר למיקום אחר אינו עושה זאת.

כשמגיעים באמת לסוגיית השורש מדוע החלל מתחלל שוב ושוב ואז מתקנים את הבעיה עם ההתארגנות, אז הבעיה נפתרת לתמיד!

איך להתארגן: ארבעה פרויקטים שעושים עכשיו

תחתוני המטבח

• מוציאים את כל האוכל
• בדוק אם יש תאריכי תפוגה; מזונות שפג תוקפם
• תכנן ותכין ארוחות ערב מהנות בעזרת החומרים שיש ברשותך
• ערכו רשימה של מה שנשאר; לתכנן ארוחות עתידיות סביב מרכיבים אלה; הוסף את כל מה שאתה צריך לרשימת המכולת הבאה
• החזירו את שאר החומרים למזווה או לארון, לפי סדר ארוחה ולפי בן משפחה (אם יש בעיות מזון מיוחדות), כך שתשתמשו בהם מהר יותר

מכנסי שינה

• רוקן מגירת שידה אחת
• היפטר מכל מה שאתה לא משתמש, שחוק, לא מתאים, או שאתה לא רוצה יותר
• קפל את שאר הבגדים והחזיר אותם למגירה
• תרמו את הפריטים שאינכם שומרים

ארון קיר קדמי

• הוצא את כל המעילים
• החליטו מה לשמור
• נקה גם את המדף העליון ואת הרצפה התחתונה
• תרום את מה שאתה לא שומר

אזור בונוס! יהירות אמבטיה

• הוציא את כל הדגימות שאספת, את כל המוצרים החדשים שקנית, כל מה שאספת
• נסה את האיפור שלא השתמשת בו קודם והחליט אם לשמור עליו
• החליטו אם תרצו לשנות את שגרת האיפור או ההיגיינה שלכם קדימה
• ואז תיפטרו מכל מה שלא תשתמשו (טיפ: מקלטים חסרי בית יקבלו לעתים קרובות מוצרי טיפוח שאינם בשימוש)

[קרא את הבא: מדריך הארגון האולטימטיבי לחדר אחר חדר]

---

סעיף זה הוא חלק מהכיסוי הפנדמי בחינם של תוספות
לתמוך בצוות שלנו כפי שהוא רודף תוכן מועיל ומתוזמן לאורך כל מגיפה זו, אנא הצטרף אלינו כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים להפוך את זה לאפשרי. תודה.

עודכן ב- 24 באפריל 2020