קנה עד שלא תפיל עוד

מהיר: מה הדבר הכי פחות אהוב לעשות? אם אתה אוהב את הפרעת הקשב שלי (ADHD או ADD) לקוחות, קניות של מצרכים נמצאים ממש שם, יחד עם תשלום חשבונות וכביסה.

נראה כי סופרמרקטים נועדו לשחק טריקים על נפש ADHD, עם התצוגות המושכות את העין שלהם, אריזות המוצרים המפתות ובחירות המזון הרבות מכדי לספור. וכל אותם שלטים "במכירה"? הם דלק טילים עבור טיפוסים אימפולסיביים.

קונים אחרים מטיילים במעלה ובמורד במעברים, מעמיסים בנחת את עגלותיהם ובודקים פריטים מהרשימות שלהם. אלה מאיתנו עם הפרעת קשב וריכוז עומדים שם, קפואים כמו קופסת ירקות קפואים: האם עלינו ללכת על שעועית המיתר הקצוצה או החוליות?

בסופו של דבר אנחנו מוותרים על הניסיון להחליט - ולקנות את שניהם. מה שמתחיל כטיול מהיר לאסוף כמה פריטים הופך לטיול של חצי יום שמרוקן את שלנו ארנקים ומשאירים את התחתונים שלנו מוגזים באוכל שמתקלקל לפני שהוא מגיע למקום ליד ארוחת הערב שלנו שולחנות.

[בדיקה עצמית: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז היפראקטיביות ואימפולסיביות?]

לא מזמן מרשי מגי ר. עצרה ליד המכולת בדרכה הביתה מהעבודה. כוונתה הייתה לקנות חומר ניקוי, תוצרת טרייה, חלב ומאפינס אנגלים. שעתיים אחר כך היא עזבה את החנות עם עגלה שופעת מצרכים, בתוספת גריל היבאצ'י, פחם ונוזל קל יותר. אה, כן, כל זה וכסא מדשאה, שלם עם המטרייה שלו.

בשלב זה, מגי הבינה שהיא זקוקה לגישה טובה יותר - ומיד קיבלה שלושה כללים:

חוק מספר 1: אוכלים תמיד לפני היציאה מהבית. מגי שיערה שאם היא לא תהיה רעבה, היא תתפתה פחות לקנות חטיפים (או להצטייד בבישול מאולתר). ואכן, מחקרים מראים כי קונים מוציאים בממוצע 17 אחוז פחות על מצרכים כשהם קונים בבטן מלאה.

כלל מס '2: קנו בשעה מוגדרת בכל שבוע - לא עוד ריצות אקראיות לסופרמרקט.

כלל מס '3: קנו עם רשימה כתובה, שנוצרה לאחר בדיקת תוכן המזווה, המקרר וארון המצעים שלה (שם היא מאחסנת ציוד ניקוי). לקיחת מלאי של קניות לפני כן, היא נימקה, תקל על הידיעה על מה שהיא צריכה להצטייד.

[מדריך חינם לאכילה טעימה (וידידותית להפרעות קשב וריכוז!)]

מגי התחילה טוב. אבל, כפי שהסברתי לה, יש עוד הרבה אסטרטגיות חוסכות זמן, חסכון בכאבי ראש, וחיסכון בעלויות שעבדו פלאים עבור הלקוחות שלי ועבורי.

1. פרסם רשימת קניות על המקרר והצמיד אליו עיפרון.

בקש מכל אחד מבני הבית להוסיף פריטים לרשימה, לפי הצורך. מעטפה המודבקת לצד הרשימה שלך מקלה על איסוף קופונים.

2. הביאו את רשימת הקניות, הקופונים והעיפרון בכדי לחצות דברים מהרשימה שלכם כשאתם עוברים.

הביא גם את הטלפון הנייד שלך - למקרה שתצטרך לשאול מישהו בבית אם יש צורך בפריט מסוים. צרף את כרטיס ההנחה של החנות לטבעת המפתחות שלך.

3. הימנע מטיולי קניות מזדמנים לרגע.

קנו פעם בשבוע, כל שבוע. המוני שנאה? קנו ביום חול, בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות. הימנע מיום שני, מכיוון שקונים בסוף השבוע בשרים, ירקות ופירות נהדרים. ימי שלישי עד שישי הם ימי קניות טובים. פריטים מתכלים מסומנים בדרך כלל את הדבר הראשון בבוקר - כך שקונים 9 בערב עשויים לחסוך הכי הרבה.

4. קנו באותה חנות בכל שבוע.

ככל שאתה מכיר יותר חנות, כך תוכל למלא את העגלה שלך ביעילות רבה יותר. קניות במגוון חנויות עשויות לאפשר לכם לחסוך קצת כסף - אך וודאו שהחיסכון מצדיק את הזמן הנוסף שהוא לוקח (ואת התוספת הבנזין שהמכונית שלכם תצרוך).

5. היזהר בקופונים.

לפני שתקדיש זמן רב לאיסוף ומיון דרך קופונים, וודא שמה שאתה חוסך שווה את המאמץ שלך. זכור כי פריט מכירה בדרך כלל זול יותר מאותו פריט, לא במכירה, שנרכש עם קופון.

אם תחליט שקופונים שווים את המאמץ, השתמש בהם רק לרכישות שתבצע בכל מקרה. (למידע נוסף על שימוש בקופונים בתבונה, ראה GroceryCouponGuide.com.

6. דבק במעברים החיצוניים.

בפריפריה של החנות תוכלו למצוא פירות וירקות טריים, מוצרי חלב, מאפים, בשרים, ואוכלים אחרים "לא מוכנים" בעלות נמוכה. (אם פורסים אותו, מתבלים אותו ומבשלים אותו בעצמכם, תוכלו לחסוך כסף.) פריטים יקרים יותר, כולל אוכל קפוא, אוכל חטיפים ומוצרים שאינם מכולת, בדרך כלל נסתרים באמצע המעברים.

התרחק ממעברים "לקנות דחף", כמו מעבר הספר / מגזין, מעבר הממתקים / הג'אנק פוד, והמעבר בו מוצגת סחורה עונתית (זוכרים את כסא הדשא / המטריה של מגי המשולבת?).

7. נראה גבוה ונמוך.

מבצעים מיוחדים ופריטי מכירה ממוקמים בדרך כלל על המדפים העליונים והתחתונים. מדפים בגובה העיניים הם היכן שתמצאו פריטים יקרים בעלי שוליים גבוהים.

כדי לוודא שאתה מקבל עסקה טובה, בדוק את מחיר היחידה; המכולה הגדולה יותר בדרך כלל מייצגת את העסקה הטובה יותר - אך לא תמיד.

8. קנו בעונה.

במידת האפשר, קנה פריטים שאינם מתכלים כשהם הכי זולים. אספקת אפייה, הודו וחמאה נוטים למכירה ממש לפני עונת החגים, תבלינים בתחילת הקיץ, גלידה בסוף החורף ומרק בסוף הקיץ.

הימנע מפירות וירקות מחוץ לעונה. הם יכולים לעלות פי חמש יותר מאותו תוצרת שנקנתה בעונה.

9. לבקש עזרה.

אם אינך בטוח היכן למצוא פריט מסוים, בקש מאנשי החנות או קונה אחר לכוון אותך. ככל שתקדישו פחות זמן לשיטוט בחנות, כך גדל הסיכוי שתיצמדו לרשימה שלכם.

10. השגיח על תצוגת הקופה.

סורקים מבצעים טעויות, וכדאי לתפוס שגיאות אלה בזמן שהם מתרחשים. לא כיף - שלא לדבר על זמן רב - לחזור לחנות כדי לקבל החזר כספי על פריט שאינו מתומחר.

11. שלם בכרטיס אשראי.

בחר כרטיס המציע הנחה, מיילים של חברת תעופה, או הטבה אחרת כלשהי, והשתמש בו לכל הרכישות שלך בסופר. אל תיתן לעובדה שאתה מגייס תגמולים מעודד אותך לקנות פריטים שאינך זקוק להם.

מגי עושה הרבה יותר טוב, עכשיו כשהיא שינתה את הרגלי הקניות שלה. היא שמחה במיוחד שילדיה לא רק מצטרפים ליצור כל רשימת קניות שבועית, אלא שהם ממש נהנים לעזור.

וכשהילדים עומדים לפני המקרר הפתוח וצועקים "אמא, אין מה לאכול", יש לה תשובה מוכנה: "אז בטח מישהו שכח להכניס את מה שאנחנו צריכים לרשימה." עובד כל פעם!

[קניות במכולת הן הגרועות ביותר. להלן שיפור.]

עודכן ב- 24 ביוני 2019