שינוי קשה. קשה יותר להתמודד עם עתיד לא ידוע.

כמעט חודשיים מתחילת הלמידה מרחוק, גילינו מספר עצום של מקורות ותמיכה לתלמידים הלומדים בבית. עם זאת, אולי נחוצים יותר הם תומכים חברתיים ורגשיים.

סטודנטים עם הפרעות קשב וריכוז ידועים כמאבקים עם מעברים לא צפויים ומצבים חריגים ללא נקודת סיום מוגדרת. מובן שהלא ידוע משמש להגברת החרדה וההתבכרות. טיולי שטח, אירועים מיוחדים לסוף השנה, בדיקות סטנדרטיות חובה ופעילויות חוץ-לימודיות שבוטלו, השתנו או נשארו בלימבו יכולים להוסיף לחוסר הוודאות הכללי של מצב. השפעות שליליות מצטברות עלולות להצטבר לאורך זמן.

קושי במעברים באה לידי ביטוי בכמה אופנים, כולל התנגדות, הימנעות, הסחת דעת, משא ומתן או התפוגגות מלאה. אם ילדכם מדגים התנהגויות אלו, נסו אסטרטגיות מוכחות אלה כדי לעזור להם לנווט טוב יותר את השינוי וחוסר הוודאות של היום - ומחר.

1. הזכר לילדך שהשינוי אינו תקלה של אף אחד

הכירו בכך שיהיה שינוי והעלו אותו בלוח השנה המשפחתי. הדפס עותק והדביק אותו למראה חדר האמבטיה כך שסטיות בלוח הזמנים אינן מפתיעות. קח בחשבון שלמרות שאנו יודעים ששינויי לוח הזמנים כרגע אינם "אשמתו" של מישהו, חשוב לפרש זאת כאמצעי להרגעה לילדים. היכולת לקשר דברים ללוגיקה ולמדע מספקים מבנה בסיסי להבנה.

"אני יודע שהתרגשת לצאת לטיול השטח הזה, אבל זה בוטל. זו לא אשמת אף אחד, אבל זה מה שהמדע אומר שהכי טוב לשמור על אנשים. האם לא הגיוני לעשות את מה שהמדע אומר לנו לשמור על אנשים? '

[קרא את הבא: כיצד להסביר את נגיף הקורונוו לילד עם חרדה]

2. ללמד נטילת פרספקטיבה

ההבנה כיצד מישהו אחר רואה את העולם מאפשרת לנו לעבוד יחד ולתקשר. נטילת פרספקטיבה כרוך בכישורים שונים ומגוונים, כולל קביעה כיצד מרגיש מישהו אחר, שליטה על עכבות ותרגול גמישות קוגניטיבית. ילדים עם הפרעת קשב וריכוז עשויים להיאבק לחשוב על משהו או מישהו אחר כשהם מבינים כי סיום הלימודים בכיתה ה 'או ​​עונת הבייסבול או הנשף הבכיר אינם מתרחשים כמתוכנן.

כדי לעזור לילדך לראות את התמונה הגדולה יותר, ראשית וודא שאתה מספק אימות מוקדם לגבי הערך האישי שלהם. ואז הקדישו זמן, מרחב ותמיכה בהאזנה רפלקטיבית. שמעו את ילדכם, אך הקפידו להדגיש כי ניסיון החיים שלהם הוא הרבה יותר מאירוע או הישג אחד.

פשוט פתיחת קווי התקשורת יכולה לעזור הקלה על החרדה של ילדך. בעוד שכל סיטואציה היא ייחודית, אתה יכול לתת דוגמאות מחייך שלך - אם אתה רואה את המצב פיצוץ אתגר או התקדמות לאחר ה -11 בספטמבר - כדי לספק הקשר לאופן התמודדותך עם ה- בלתי צפוי.

"האם האירוע הזה יהיה חשוב בשבוע, חודש, שנה או עשור?" אם כך, איך? תרגול נקיטת פרספקטיבה בדרך זו יכול לעזור למנוע מילד לקשור את ערכו האישי להופעה או לאירוע חברתי יחיד.

[בני נוער מרובעים עם הפרעות קשב וריכוז: פתרון בעיות למידה, מוטיבציה ובעיות בארגון]

3. צור אסטרטגיות גבולות והתמודדות

אי הוודאות בשגרה פחות מיציבה יכולה להגביר את החרדה והלחץ של התלמיד בנוגע לבית הספר. גם בילוי שעות מול מסך או טאבלט איננו אסטרטגיית התמודדות נהדרת, מכיוון שזמן מסך מוגזם יכול לשבש את ייצור המלטונין, ווסת שינה. פעילות גופנית בחוץ בסביבה טבעית יכולה להפחית מתח ולחזור לתשומת לב. עבדו עם ילדכם כדי להגדיר פעילויות גופניות ואסטרטגיות התמודדות בהן יוכלו להשתמש בכדי להישאר ממוקדים ומלאי אנרגיה לאורך היום.

קנו או יצרו גלגל פרס הניתן להתאמה אישית, שבו לכל בחירה מוקצה מרחב (שוב שיחה שיתופית כדי לספק קלט משמעותי). דוגמאות לכך כוללות רכיבה על אופניים, כדורסל, ליל משחקי משפחה, מצעדים, זמן בנייה (LEGO, Knex, Keva Planks), מדיטציה, או זמן מוקדש עם חיית המחמד המשפחתית.

4. בקש רכישה

מבנה נהדר להרגעת מוח חרד. אם תוכניות חופשת הקיץ אינן וודאות כעת, היו כנים לגבי מציאות הסיטואציה והציעו הזדמנות למשוב וקנו עבור חלופות משמעותיות. שאלת שאלות פתוחות ולקחת זמן להפסקות מהורהרות בשיחה מאפשרות לילדים להיות יצירתיים, להחזיר להם קצת בעלות ולהרגיש חלק מחוויה אינטגרטיבית משותפת.

זה בסדר לאזן בין להיות תומך ולהיות כנה. זה בסדר להודות שאין לך את כל התשובות. קיום מפגש משפחתי של יום שלישי בערב סביב ארוחה מועדפת יעניק הזדמנות מובנית לכל אחד מבני המשפחה להשתתף בעדכונים ובחששות קוליות בצורה משמעותית. שיחות אלה אינן חשובות רק בגלל התוכן המדובר, אלא גם משום שהן מביאות תהליך של הקשבה והשתקפות פעילה. החששות העיקריים של מבוגרים לא עשויים להיות מקור לחרדה אצל ילדים, ולהיפך.

5. היסטוריה עולמית וסטטיסטיקה אינן סדרי עדיפויות

בתכנית הגדולה של הדברים, יש להציב סמסטר אחד של פספוסים אקדמיים בזמן. כמחנך מורשה שעבד איתו יותר משני עשורים הפרעות קשב וריכוז וילדים 2e מהיסודי ועד בית הספר לתואר שני, אני יודע שיש דחף טבעי לספק פיתרון המתאים ביותר לנסיבות חריגות. לפעמים אין התאמה טובה ביותר. לפעמים זה בסדר. אם ילד קורא את "שיר הדודו" במקום לסיים את האקולוגיה בתיכון או מעודד אותו לחקור עניין חדש בתקופה זו, זה בסדר.

ביחד, אנו יכולים לעשות זאת. בסבלנות, במבנה, ביצירתיות ובכוונות טובות אנו יכולים תומכים בילדינו בתקופות חריגות אלה.

בריאן לוקס, MAT הוא מחנך מוסמך k-12 מורשה אשר עבודתו עם הפרעות קשב וריכוז וילדים 2e הוצגה בכנסים מחוננים בעולם ובמקומות אזרחיים רבים. הוא הבעלים / מנהל מחנה סקויה המוקדש לגידול משמעותי של אוכלוסיות חריגות ( www.camp-sequoia.com )

עודכן ב- 12 במאי 2020