3 אמיתות על הערכה עצמית וכל כך הרבה זמן מג'סיקה קיילי

זה יהיה הפוסט האחרון שלי עבור בניית הערכה עצמית, ואני רוצה להשאיר אותך עם שלוש אמיתות על הערכה עצמית. עברה קצת יותר משנה מאז פוסט ההיכרות שלי, ואיזו שנה עברה. בנוסף לעבודה דרך שלי בעיות של הערכה עצמית ומשתפים את הסיפורים שלי, הפוסטים האלה הפכו ליומן של חווית המגיפה שלי.

כשכתבתי את הפוסט הראשון שלי, בדיוק פרשתי מעבודה במשרה מלאה. פיזי ו בעיות בריאות הנפש הפך את היציאה לעבודה כל יום לאתגר כל חיי, והתרגשתי לא לחיות עוד על לוחות הזמנים של אנשים אחרים. הלכתי לחדר כושר מדי יום באותו החודש הראשון של הפרישה בפברואר 2020, והתחלתי לכתוב עבור HealthyPlace.

כוחות חיצוניים יכולים להשפיע על ההערכה העצמית

החדשות מאיטליה על וירוס שמקורו בסין משכו את תשומת לבי. כשבתי חולים רבים מעבר לים לא היו מסוגלים לעמוד בדרישות של התפרצות זו, וארה"ב עשתה זאת שום דבר לא יסגור את גבולותיה, הלכתי לקניות של מצרכים של שלושה חודשים והתכוננתי להתעשת מטה. נכנסתי לנעילה בשבוע הראשון של מרץ בגלל התנאים הבסיסיים שלי ומאז הסתמכתי על משלוחים.

אני גר לבד ורחוק מהמשפחה שלי, אז כמעט שנה לא ראיתי אף אחד. כמה פעמים אפשרתי לאנשים בבית שלי למטרות תחזוקה או ביקורים מנוהלים בקפידה מחבר אחד בכל פעם. צפיתי בבת שלי מתחתנת, רעולי פנים ובעיקר ללא חיבוק. עברתי גם כמה ניתוחים קלים וכמה ביקורי רופא חירום, אבל זה היה היקף הפנים שלי 

אינטראקציות עם אנשים.

מאז פברואר 2020, תיארתי את חיי כאן מנקודת המבט של בניית הערכה עצמית. התחלתי ממקום של כוח, אבל ככל שמצב המגיפה החמיר, ירדתי אל הארוך והמפחיד ביותר דִכָּאוֹן של החיים שלי. בעזרת המטפל שלי, בסופו של דבר הפכתי את זה, אבל ההשפעות היו הרסניות. היחס שלי טוב יותר, אבל המצב הגופני שלי הידרדר מחוסר פעילות. אני קרובה לנכה, נוטלת יותר תרופות ונושאת יותר משקל. הפכתי את כל הרווחים שעשיתי מאז היציאה ממצב לא בריא לפני שלוש שנים.

האמיתות שגיליתי על הערכה עצמית

השנה השקטה הזו של בְּדִידוּת היה כמו צלילה עמוקה לתוך הנפש שלי. לא היה לי מה לעשות מלבד להרהר בבחירות העבר שלי ובאפשרויות העתידיות שלי. כתיבה עבור HealthyPlace הפכה לחלק מהעבודה האישית הזו. לפני שהתחלתי לכתוב את הבלוג הזה, לא הבנתי שיש לי בעיית הערכה עצמית. הזמן שהושקע בהרהורים על למה אני עושה את מה שאני עושה הוביל אותי לגילויים שעוזרים לי לראות שוב עתיד מזהיר וקורץ.

אני אסיר תודה על ההזדמנות לחלוק איתך את המחשבות והמסע שלי. יש כמה אמיתות על בניית הערכה עצמית שאני מאוד אוהב ללבי, ואשאיר אתכם איתן כמילות פרידה.

• העולם דורש גיוון כדי לשרוד. יש לך סט של כישרונות ואתגרים שהופכים אותך למי שאתה, ואתה אמור להיות שונה מכולם. תפסיק לנסות להשתלב עם הקהל או בבקשה למי שלא מבין שגיוון מביא את המבחר הרחב ביותר של מיומנויות לשולחן. פשוט תהיה הכי טוב שאפשר, לא משנה כמה מוזר זה גורם לך להרגיש. מטרת הייחודיות שלך תתגלה עם הזמן. תחגוג את הייחודיות הזו.
• המפתח לאושר הוא להבין מה עושה אותך מאושר. לאף אחד אחר אין את הזכות לומר לך מה אושר צריך לכלול או איך אתה צריך להשיג אותו. אתה תהיה לא מרוצה בחיים אם תקשיב לדעות שלהם במקום למצוא את האושר שלך. צור סט של יעדי חיים שמגדירים את החזון האישי שלך להצלחה ואושר. זה חלק מחגיגת הייחודיות שלך. מותר לבחור יעד לשאוף אליו ודרך ללכת. דמיינו את העתיד שבו אתם רוצים לחיות, ואז השתמשו בתמונה הזו כדי לעזור לכם לקבל החלטות. כל צעד קרוב יותר לתמונה זו מאשר שאתה בדרך הנכונה.
• החיים הם מסע שדורש למידה מתמשכת והסתגלות כדי להצליח. שום דבר בעולם הזה אינו סטטי, וזה כולל אותך. התנגדות לשינוי זה בזבוז אנרגיה, אז למד איך ללכת עם הזרימה כשאתה מתקרב אל שלך מטרות אישיות. עשה כמיטב יכולתך עם הידע שיש לך היום, ואז המשך ללמוד ולהסתגל, כדי שתוכל להצליח אפילו יותר מחר. גישה זו תביא אהבה עצמית בזמן שאתה ממשיך לשאוף לשיפור. אתה גם עבודה בתהליך וגם יצירת מופת כרגע.

עוד אמת אחת: מצא שמחה בכל יום כדי לבנות הערכה עצמית

תרגל הכרת תודה מדי יום לשמור על איזון ולהתמקד עד כמה החיים נפלאים. תאהבו את עצמכם כל כך עד שתהפכו לאיש חלומותיכם ותחגגו כל צעד שתעשו במסע הזה. שימו לב למה שמסב לכם שמחה וכלול אותם בחיי היומיום שלכם. תמיד יהיו לי חתולים, רוק רך משנות ה-70 מתנגן ברקע וקירות כתומים וסגולים. אם אתה מזהה אותי מהתיאור הזה במסעותיך, בבקשה אמור, "שלום".

אילו אמיתות למדת על הערכה עצמית? איך מתפתח מסע ההערכה העצמית שלך? השאר את הסיפורים שלך בקטע התגובות.