מציאת מתינות ואיזון בחיים

אולי שמעת שמתינות חיונית לאורח חיים בריא ומאושר. בודהיסטים וסטואידים כאחד הסבירו במשך אלפי שנים כיצד שמירה על איזון בחייכם היא המפתח למשמעות ושלווה. לעיתים, קשה למצוא את שיווי המשקל הנכון. עם זאת, במאמץ חרוץ ועקבי, תוכלו למצוא את הכמות הנכונה של מתינות ואיזון בכל היבט בחייכם.

מציאת איזון ומתינות בעבודה

למצוא את האיזון הנכון בעבודה יכול להיות קשה. הקבוע לחץ לבצע עשוי לעודד אותך לעבוד שעות ארוכות יותר ויותר, מפחד שלא תוכל להבדיל את עצמך. זה יכול להיות קל ליפול לתוכו שחיקה, מתמרמר על העבודה שלך ובכל זאת עובד מסביב לשעון מתוך פחד.

בזמן עובד יותר מדי יכולה להיות בעיה רצינית, כך גם יכול להתרסק. אם אתה רוצה להצטיין במקצוע שלך וליהנות מעשורים של הצלחה, תצטרך לעשות יותר מהמינימום היחיד. כדי להגדיל את הסיכוי שלך לעלות בקריירה שלך, עליך להכניס את העבודה הדרושה לתרום באופן יצירתי לארגון שלך.

מציאת איזון עשויה לקחת זמן, ותתנדנד בין הקצוות לפני שתשיג את זה. היו לי שבועות של 80 שעות בהן רצתי על אדים. היו לי גם חודשים שבהם הייתי משוכנע שחיים אורח חיים אולטרה מינימליסטי ועבודה כמה שפחות זו התשובה. כעת, אני מאמין שמדיום שמח - דרך האמצע - הוא דרך הפעולה הטובה ביותר.

מציאת איזון ומתינות בבריאות 

כשמדובר בחדר הכושר - או מסלול, מחצלת יוגה וכו '. - מציאת מדיום שמח עוזר לקדם חיים ארוכים ובריאים. ישיבה על הספה שלך כל היום היא דרך בטוחה לבריאות לקויה. יחד עם זאת, מאמץ יתר עלול לגרום לאימון יתר ושחיקה. במקרים מסוימים, פעילות גופנית קיצונית עלולה גם להוביל לסיכונים קרדיווסקולריים.

כך גם בתזונה. אכילת 4,000 קלוריות ביום (אלא אם כן אתלטית פעילה במיוחד) לא תסתדר לך במיוחד. אבל אף אחד לא אוכל 500. דיאטות קיצוניות המגבילות אותך רק בננות או שייק חלבון אינן מספקות את החומרים המזינים שאתה צריך לבצע. איזון זה הכל.

הכל במתינות, כולל מתינות

בעוד שיווי משקל ומתינות הם כלים שימושיים בחיים בריאים, לפעמים יתכן שתרצה לקבל קצת קיצוניות. כשלמדתי בבית ספר למשפטים למדתי מעל 60 שעות בשבוע. כשאימנתי למרתון המשכתי לריצות של 20 קילומטר בשבת בבוקר. כשנודע לי שאני מתעוור, עזבתי את מקום העבודה ועברתי לדרום אמריקה.

אף אחת מהזמנים האלה בחיי לא היו תרגילים במתינות. מדי פעם, אם יש לך הכוונה לדרך מטרה נעלה, ייתכן שתצטרך לקחת פסק זמן מהמתינות ולבצע את המאמץ הטוב ביותר שלך. לאחר שתשיג את מטרתך, קבע סדר עדיפות לתחומי חייך שייתכן שהזנחת כשאתה רודף את המטרה וחזור למצב של איזון.

איך מוצאים מתינות ואיזון בחיים? שתף את הסיפורים שלך בתגובות.

ראה גם:

• איזון טיפול עצמי בין אמירת לא לבין אתגר עצמך
• שינויים באורח החיים לדיכאון מעודדים מתינות