3 היתרונות של חרדה שעשויה להפתיע אותך

אם אתה חי עם כמות חרדה כלשהי, רוב הסיכויים שאתה לא חושב על זה כמועיל. אחרי הכל, חֲרָדָה יש סימפטומים לא נעימים רבים ומשפיעים לרעה על כל הווייתנו - מחשבות, רגשות, תחושות גופניות והתנהגויות. בהחלט חרדה נקלעת ליכולת שלנו ליצור ולחיות את חיינו האיכותיים. עם זאת חרדה מציעה כמה חיובי ובמובנים מסוימים יכולה להוות נכס לחיינו. להלן שלושה יתרונות מפתיעים של חרדה שיש לקחת בחשבון כך שתוכלו להשתמש במטרד זה לטובתכם.

למרות היתרונות של חרדה, יש לזה חסרונות

ראשית, אזהרה. לחרדה יש ​​יתרונות, אבל זה לא אומר שאתה צריך לאהוב לחיות עם זה. חרדה, אם מפוצצת במלואה הפרעת חרדה או לחץ נפשי ודאגה רגילים, משפיע לרעה על חיינו. זה בסדר להכיר בכך כי זה מוביל את הדרך לפעולה חיובית.

להלן לא א להכחיש את החרדה הזו מטריד; במקום זאת, זו הצעה של פרספקטיבה אחרת. כאשר אנו יכולים לראות בעיות בפתיחות ולהגביר את המודעות שלנו לצד החיובי שלהם, אנו יכולים להשתמש בהן לטובתנו. אנו יכולים אפילו להפסיק להתעכב על עצמנו בגלל שחווינו חרדה ולהתחיל להעריך את עצמנו. אז רק מה היתרונות של חרדה?

3 יתרונות מפתיעים של חרדה

חרדה אכן משרתת אותנו היטב בכמה אופנים. יש לזה מטרה חיובית. בעוד המוח מדבר אלינו במילים ודימויים, זה לא הדרך היחידה שגופנו מתקשר. המוח והגוף משתמשים בתחושות גופניות ובמושגים מופשטים וחסרי מילים (כמו שמחה או חרדה) שלח לנו הודעות, שמור על עצמנו ועזור לנו לשפר את מצבנו כדי שנוכל לחיות את החיים אל מלא. חלק מהדברים הטובים שחרדה עושה לנו:

1. חרדה מתריעה על בעיות פוטנציאליות. זו התפיסה המציקת שמשהו לא בסדר וצריך את תשומת ליבנו. מערכת אזהרה זו יכולה לשמור עלינו מפני פגיעה קרובה אם אנו נמצאים באזור מסוכן בחושך, ויכולה להיות רמז מבהיר לכך שאנו במשימה או במערכת יחסים לא נכונה. כשאתה מרגיש חרד, השהה כדי להעריך מה קורה בחייך שעשוי להזדקק להתאמה.
2. חרדה מוגברת יכולה להיות מעוררת מוטיבציה. בואו נודה בזה. לא משנה כמה אנו מכוונים להצלחה (זה יכול להיות בקריירה שלנו, במערכות היחסים או בעיסוק בתשוקות שלנו), לפעמים החיים מקבלים מהמם. לפעמים, אנו מתפתים לזרוק את המגבת, להיגמל ולעשות משהו קל יותר. לחץ וחרדה יכול לשרת אותנו היטב בזמנים אלה, ולתת לנו את המוטיבציה שאנחנו צריכים כדי להמשיך לנוכח הקושי.
3. חרדה יכולה לבנות חמלה ואמפתיה. לעתים קרובות אנו מודאגים ממשהו כיוון שאכפת לנו. אם לא היה אכפת לנו, לא היינו חווים דאגות ולחץ על אנשים או מצבים בחיינו. הדאגה לאדם אהוב יכולה לחזק את תחושת החיבור והדאגה שלנו ולעזור לנו לנקוט באמצעים להגנתם. חרדה יכולה להוביל לטיפוח, גם לאחרים וגם לעצמנו.

החרדה איננה גרועה. זה יכול להיות בעל מטרה חיובית ויתרונות לנו רווחה. כשאתה מרגיש חרדה או חושב מחשבות מודאגות, השהה כדי להקשיב באמת למה שהמוח והגוף שלך מנסים לומר לך. השתמש בהודעה כדי לנקוט בפעולה חיובית. עם זאת, אם אתה מגלה שחרדה מונעת ממך להתקדם ומתערבת בתחום אחד או יותר בחייך, קח את זה כהודעה נוספת לפיה זה בסדר לבקש עזרה.

האם יש לך דרכים להפוך את השולחנות לחרדה ולהפוך אותה לטובתך? שתף את הרעיונות שלך בתגובות.

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופש: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא גם מדברת לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.