8 שלבים שעברתי לפני שקיבלתי את האבחנה שלי עם הפרעות קשב וריכוז

לאחר שאובחנה אצל הפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD), עברתי מספר שלבים לפני שהגעתי לקבלה מלאה של הפרעות קשב וריכוז. אני לא יודע מה זה בחיים אחרי אבחנה רשמית, אבל חוויתי הכל, מרגע שחרור אהה ועד דִכָּאוֹן וייאוש.

כל אחד מעבד את הרגשות שלהם אחרת שלאחר האבחנה - לכן חשבתי שזה מועיל לשתף את ציר הזמן שלי למי שאובחנו לאחרונה ו / או נאבקים.

השלבים רשומים לפי הסדר שחוו.

שלבים לקבל את האבחון שלי עם הפרעות קשב וריכוז

חוֹפֶשׁ

בשבועות הראשונים שלאחר האבחנה הרגשתי שאוכל סוף סוף לנשום. כל אותן שנים של דחיינות וחסרות מועדים לא פירושו שאני "עצלן", הייתה למעשה סיבה. זה היה משחרר לחתוך את כל התוויות השליליות שכתשו את רוחי והוקצו לי מילדות.

כעס / האשמה

ברגע שהדברים החלו להתיישב, ורגעים מסוימים התחילו להיות הגיוניים, חוויתי המון כעס. כעסתי על המבוגרים שבחיי שהרגשתי באופן אישי שהם אחראים עליי רווחה (הורים, מורים וכו ') מכיוון שהשלטים היו שם. אבל מאז הצלחתי להעניק להם חסד מכיוון שאנחנו יודעים כל כך הרבה יותר על הפרעת קשב וריכוז מאשר לפני עשרים שנה.

הלוואי שידעתי מוקדם יותר

אני חושב שמבוגרים רבים המקבלים אבחנה בהמשך החיים יכולים כולם להסכים על דבר אחד: הם היו רוצים שהם ידעו מוקדם יותר בתקווה לשנות את התוצאה.

רוצה לדעת יותר

לאחר חודשים של חרטה, ביליתי חלק ניכר מזמני בביצוע מחקר וקריאת פרסומי עתונים מפסיכולוגים שונים. רציתי לדעת כל מה שיש לדעת על הפרעות קשב וריכוז, אז ביליתי שעות בחקר רעיונות אקראיים ונושאים כמו הפרעות קשב וריכוז וגנטיקה כדי לעזור לי לקוות לקבל את האבחנה שלי עם הפרעות קשב וריכוז.

תיעוב עצמי

לרוע המזל כל הידע שהשגתי הפך לכמעט שלושה חודשי שיתוק. לא יכולתי לעשות הרבה מכלום חוץ משכבה במיטה ורחמתי על עצמי. הבית שלי היה בלגן, אני איבדתי את תחושת העצמי שלי, וחיי הסתחררו משליטה. בעזרת בעלי והמטפל [עכשיו] הצלחתי להחזיר לאט נורמליות.

הַכחָשָׁה

הכחשה הייתה אולי השלב המזיק ביותר מכולם. במהלך תקופה זו, שכנעתי את עצמי בכך הפרעות קשב וריכוז לא היו אמיתיות ו הפסק לקחת את התרופות שלי נגד ייעוץ רפואי. נאבקתי עם ההחלטה לעשות תרופות או לא לעשות תרופות. ומצאתי כי מינוס תופעות הלוואי, אני מתפקד טוב יותר כשיש לי תרופות.

מוצא קהילה

ברגע שקיבלתי שאני מתפקד טוב יותר עם תרופות, חיפשתי קהילה. כשחסר לך קשרים הדוקים עם אחרים הסובלים גם מ- ADHD, אני מודה, זה מתחיל להיות בודד. מציאת חברים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז ושיתפו בחוויות שלנו נתנו לי את האור הירוק שהייתי צריך כדי להרגיש שוב בעור עצמי. אם זה היה דרך מדיה חברתית או סמינרים מקוונים, מפגש עם אנשים וללמוד כיצד הם מתמודדים עם מאבקים יומיומיים היה עבורי החלפת משחקים. מי היה יודע שגברים ונשים כאחד נמנעים מלהתעסק בחברה בגלל הבלגן? מצאתי את האנשים שלי.

מגיעה לקבלה של הפרעות קשב וריכוז

ההגעה לקבלה המלאה של האבחנה שלי עם הפרעות קשב וריכוז הייתה תהליך שלא תמיד היה נוזלי. הקפצתי קדימה ואחורה בין האשמת הוריי והכחשה לעיתים קרובות. אבל ברגע שראיתי אנשים כמוני שמחים, הצלחתי להוריד את הציפיות שלי לגבי הפרעות קשב וריכוז צריך לחפש ומצאתי דרכים לנווט במציאות החדשה שלי.

איך הגעת לקבל את האבחנה שלך עם הפרעות קשב וריכוז בבגרות? שתף את הסיפורים שלך בתגובות.