הימים הראשונים שלי לאחר השחרור מטיפול פסיכיאטרי באשפוז

לפי ברית פעולהשיעור מקרי המוות המתאבדים בשבוע הראשון לאחר עזיבת חולים את הטיפול הפסיכיאטרי באשפוז גבוה פי 300 מהאוכלוסייה הכללית.¹ זה לא אומר שאשפוז אינו יעיל: המשמעות היא שאשפוז לא נועד להיות הטיפול היחיד במחלות נפש. הלוואי ובתי חולים לחולי נפש היו כמו שטיפות רכב וכולנו מגיחים קסם שפוי עם כניסתם לעולם, אבל הימים הקשים ביותר שלי היו תמיד הימים הראשונים לאחר השחרור.

היום שעזבתי טיפול פסיכיאטרי באשפוז

אושפזתי בגלל מחלת נפש חמש פעמים, ובכל פעם מצאתי להשאיר את מבנה ובטיחות בית החולים מרגש ומחריד. זה אומר שכבר לא מתעוררים בבדיקות התאבדות כל רבע שעה, אבל זה גם אומר לחזור ללחצים שסייעו להתמוטטות שלי. צעד חזרה לחיי כפי שהיה לפני האשפוז מעולם לא עבד טוב עבורי, אז עשיתי דברים אחרת הפעם.

דחיתי הן את תכנית האשפוז החלקית המוצעת (PHP) והן את תוכנית האשפוז (IOP) בגלל הם היו זמינים רק מרחוק עקב COVID-19, וגם לא הפרעות דחק פוסט טראומטיות (PTSD). במקום זאת, נקבעו לי פגישות עם המטפל והפסיכיאטר שלי למחרת היום והכנתי בעזרתם תוכנית פעולה איתנה.

השלבים הבאים לאחר עזיבת הטיפול הפסיכיאטרי באשפוז

הדבר הבא שידעתי, עמדתי מול הכניסה לבית החולים כשהוא מחזיקה במתקן גדול שקית ניילון שכותרתה "שייכות אישיות" ולבשה את אותם הבגדים שלבשתי כשקיבלתי אותי לפני שבוע. הבטתי מטה לטלפון הנייד שלי ורעדתי מהרעיון להדליק אותו, אבל לפני שהספקתי להסתובב ללא שליטה ראיתי את החברה שלי הולכת לעברי בזרועות פתוחות.

היא הזכירה לי שאני לא צריך להתמודד עם חיי היום ושיש לי תוכנית:

1. היא לקחה אותי לבית המרקחת לקחת את התרופות החדשות שלי, קנתה לי את המאכלים והמשקאות החביבים עלי שלא היה לי שבוע, לקחה אותי הביתה לקחת חפצים והסיעה אותי לתחנה הבאה שלי.
2. התחנה הבאה הייתה דירתו השלווה של חבר אחר, לשם עברתי לפני שחזרתי הביתה, כי בקושי ישנתי או אכלתי במשך שבוע והסתגלתי לתרופות החדשות.
3. קבעתי שגרה יומיומית להמשיך את המבנה שלמדתי בבית החולים בחיי.
4. הכנתי רשימה של כישורי התמודדות. שמרתי אותם לצדי ובדקתי אותם כמו שעשיתי כל אחד. לפעמים הבהלה הייתה קשה מנשוא, אבל הכישורים שלי לאט לאט עזרו לי להאט את הנשימה כדי שאוכל לאכול ולישון שוב.
5. התרחקתי מהרשתות החברתיות ומהחדשות. צפיתי רק בקומדיות.

חזרתי הביתה אחרי שאכלתי וישנתי שלושה ימים רצופים. הייתה לי תוכנית פעולה אחרת לחזור הביתה ששמרה עליי גם במצב טוב. אל תבינו אותי לא נכון, זה היה כואב, אבל על ידי תכנון מראש ושימוש בכישורי ההתמודדות שלי, זה לא היה בלתי אפשרי.

אם אושפזת בבית חולים, אילו כלים מצאת חשובים בימים הראשונים לאחר השחרור? אנא יידע אותי בתגובות, ואם ברצונך לשמוע עוד על המעבר שלי מטיפול פסיכיאטרי באשפוז לחזרה הביתה, אנא צפה בסרטון למטה.

מָקוֹר

1. הברית הלאומית לפעולה למניעת התאבדויות. שיטות עבודה מומלצות במעברי טיפול לאנשים עם סיכון להתאבדות: טיפול באשפוז לטיפול באשפוז. וושינגטון הבירה: מרכז פיתוח חינוך בע"מ, 2019.