המדריך ל- ADHD לחיים במגיפה
COVID-19 דחף את גבולות הכלכלה העולמית שלנו, את הבנתנו את האימונולוגיה ואת יכולתנו להתאגד בסולידריות. יתרה מכך, למגפה זו עשויות להיות השלכות משמעותיות בבריאות הנפש, במיוחד עבור אלו הסובלים מהפרעת קשב וריכוז. ADDitude אצר מדריך הישרדות ידידותי ל- ADHD זה בן 152 עמודים, שיעזור למבוגרים עם ADHD ללמוד כיצד:
- שמרו על הבריאות הרגשית שלכם
- שמרו על מוטיבציה ופרודוקטיביות
- (למעשה) לעבוד מהבית
- טיפח הרגלים בריאים
- נהל מערכות יחסים כאשר העולם קורס
ב המדריך ל- ADHD לחיים במגיפה, ADDitude העורכים בחרו ביד את העצות הטובות ביותר שיעזרו לכם לטפח חוסן, לזהות פתרונות חדשניים ולאצור אסטרטגיות לטיפול עצמי במהלך הימים המוזרים האלה. מדריך זה כולל תוכן של מומחי ADHD הבאים:
- י. ראסל רמזי, דוקטור ד.
- אלן ליטמן, Ph. D.
- שחר בראון, MD
- מישל פרנק, פסי. ד.
- מישל נובוטני, דוקטור ד.
- ארי טוקמן, פסי. ד.
- סארי סולדן, LMFT
- מליסה אורלוב
- קתלין נדאו, דוקטור ד.
- רונית לוי, פסי. ד.
- ואחרים
"להעמיד פנים שהחיים הם 'בסדר' כשלא? זהו מנגנון התמודדות עם הפרעת קשב וריכוז שלמעשה מגביר את החרדה. הצעד הראשון לקראת רגיעה הוא מתן שמות לתחושה הלא נוחה שאתה חווה - בקול רם. "
"כאשר העולם נמצא במשבר ממש, אתה מפסיק לדאוג למשבר העמדת פנים. אתה מאבד את מותרות הדאגה הצפה חופשית מתרחישים שאינם מתרחשים כרגע כשאתה צריך להרכיב אותו לילד צעיר מבית הספר ולבעל חסר עבודה. אינך יכול אפילו לאפשר לדאוג ליד מוחך מה זה יעשה לך. "
"אני עוסק ביומן כדורים במשך חודשיים - ללא ספק התקופה הארוכה ביותר שהצלחתי לדבוק בכל מערכת שהיא. עם מה שחוויתי עד כה, אני מאמין שכתב העת הקליע מיועד למוחות ADHD לא ליניאריים וחסרי מנוחה כמו שלי. "
הפוך את המגפה למגיפה - הזמין את הספר האלקטרוני עכשיו!
