"רוב האנשים סובלים מהפרעת קשב וריכוז - אנרגיה נמוכה וללא רעיונות יצירתיים!"
אובחנתי כסובלת מבעיות קשב וריכוז כשאשתי ננסי ואני קיבלנו הערכה של אחד מילדינו על ידי ד"ר נד הלוול. כשתיאר דוקטור הלול את הסימפטומים של הפרעת קשב וריכוז, התכווצתי בכיסא. יכולתי לראות את אשתי מסתכלת עלי. בסוף הפגישה היה ברור שיש לי הפרעת קשב וריכוז.
האבחנה שלי הסבירה המון דברים על חיי, כמו למה שאסתבך כל כך הרבה בזמן הלימודים. וכמו אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז, גם אני, בלי לדעת, סמכתי על פעילות גופנית ופעילות גופנית כדי לעזור במיקוד ובתסמינים אחרים. עם האבחנה שלי הרגשתי תחושת הקלה, אך עדיין רציתי להבין הפרעות קשב וריכוז ברמה עמוקה יותר.
הפרעת קשב וריכוז עזר ופגע בקריירה שלי. היצירתיות שלי בעסקים היא הנשק הסודי שלי. אני יכול לראות דברים לפני שהם קורים על ידי חיבור פיסות מידע ונתונים אקראיים. מיומנות זו אפשרה לי לזהות הזדמנויות גדולות ששינו את חיי ושל אחרים. החיסרון של הפרעות קשב וריכוז, לעומת זאת, הוא שאני מאחר לדברים, ומתקשה לעמוד בשיחות ובמועדים מסוימים. זה מפריע לי, וזה מפריע לאחרים. ובכל זאת, לא הייתי מחליף ADHD בשום דבר, מכיוון שהוא הגדיר את הכישורים שלי והפך אותי לייחודי בעולם שמעריך את זה.
[קרא: נולד כך - סיפורי חיים אישיים עם ADHD]
אני מנהל את הסימפטומים שלי באמצעות מערכת פשוטה של מֶדִיטָצִיָה, תרגיל, תְזוּנָה, ו לִישׁוֹן. אני עושה מדיטציה כמעט כל בוקר, מתאמן שעה עד שעתיים ביום, אוכל בריא (טבעוני עד כמה שאפשר), ומנסה לישון שבע עד שמונה שעות.
לא תמיד הייתה לי מערכת כזו. כמעט 20 שנה, למשל, ישנתי ארבע עד שש שעות בלילה כי מוחי לא ייסגר. אבל הגדלת הפעילות הגופנית, הפחתת האלכוהול ושילוב קריאה בערב עשתה פלאים לשינה ולרווחה הכללית שלי.
העצה שלי לאנשי ADHD הם לא להכות את עצמך, ואל תתנו לאנשים אחרים להכות אותך, בגלל הפרעת הקשב שלך. זה חלק ממי שאתה, ורוב האנשים סובלים מההפך מ- ADHD - אנרגיה נמוכה וללא רעיונות יצירתיים! מצא חברים ובן זוג בחיים שיאהבו אותך על מי שאתה. חפש קריירה שבה הפרעות קשב וריכוז הוא נכס, ודאג לעצמך. מצא ספק רפואי הבקיא בהפרעות קשב וריכוז וקח על עצמך ללמוד כמה שיותר על הפרעות קשב וריכוז כדי שתוכל לסייע בעצמך. יותר מכל, אל תנסה להיות מישהו שאתה לא.
חיים עם ADHD: הצעדים הבאים
- לקרוא: אנשים מפורסמים עם הפרעות קשב וריכוז
- מִבְחָן: האם יש לי הפרעות קשב וריכוז? בדיקת תסמינים למבוגרים
- הורד: 25 דברים שאוהבים על ADHD
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב -2 בנובמבר 2020
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה חינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
