ש: לימודים מקוונים הם סיוט. איך אוכל לעזור לבני הנאבק שלי?

ש: "בתי נאבקת כמעט בכל היבט של לימוד מקוון עכשיו. היא מתקשה להישאר מסודרת, לזכור מטלות ולהניע את עצמה לעשות את העבודה. לוקח לה הרבה זמן לעשות שיעורי בית, וגם היא לא עשתה כל כך טוב במבחנים. נוסף על כך, היא לא מוכנה לבקש ממוריה עזרה. המאבקים שלה הם לחץ עצום עבורי, מכיוון שאני לא יכול להישאר עליה תמיד. מה אני יכול לעשות?"

---

בעוד שבתי ספר רבים עושים עבודה נהדרת בהפיכת למידה מקוונת למשכנעת, ישנם בתי ספר, למרבה הצער, נופלים. כל ההתמודדויות של בתך כרגע מצביעות על דבר אחד: היא בילתה, המומה, משועממת ולא קשורה ללימודים.

אם עדיין לא עשית זאת, תקשר עם בית הספר לגבי הנעשה במקום לנהל את זה רק בבית. חלק את בתך בשיחה. שאלו את בית הספר מה הם יעשו כדי לתמוך טוב יותר בילדכם ובמשפחתכם, ובדקו עם בתכם אילו סוגי תמיכה היא אכן תקבל. הקפידו לתאר במה בית הספר ידאג, ומה תוכלו לעשות בבית בכדי לסייע לבתכם.

כיצד לתמוך בסטודנט נאבק בבית

1. לפרק ולבנות מטלות. היכנס למקצב עבודה על ידי הבנה ראשונה מתי העשרה שלך הכי פרודוקטיבית. עבוד עם בתך כדי לקבוע כמה זמן היא יכולה לעמוד במצב מקוון לפני שהמוח שלה מתחיל להגיע עייף וליצור מבנה סביב זה (לסירוגין בין 20 דקות עבודה להפסקות של 5 דקות, בשביל דוגמא). כשמדובר בהפסקות, דבר על מה שהיא יכולה לעשות שיהיה משקם אך גם תשמור עליה מוטיבציה. גם סדר המטלות חשוב - האם היא מעדיפה להתמודד עם הדברים הקשים קודם ולסיים במשימות הקלות, או להיפך?

2. הגדר רמזים חזותיים למשימות. לוחות לבן, רשימות, תרשימים ומערכות ראייה אחרות מועילים מאוד עבור בני נוער עם ADHD. ככל שהם צריכים לאחסן פחות בתוך הראש שלהם ולזכור, כך טוב יותר. מערכות אלה מצמצמות גם נדנודים. עודד את בתך לכתוב מטלות ותאריכי תאריך חשובים על לוח לבן גדול ובולט אליו היא יכולה להתייחס בקלות. ואז היא יכולה למחוק אותם כשהם יושלמו. אתה יכול גם להשתמש ב- Post-Its.

[לחץ לקריאה: העשרה שלי עם ADHD עובדת רק כשאני עומדת מעליו!]

3. לעבוד במצב לא מקוון ככל האפשר. הצורך לבהות במסך שעות על גבי שעות היא סיבה אחת עיקרית מאחורי המאבקים של בתך. תדאג לה להדפיס מטלות, קריאות וחומרים אחרים ככל האפשר להפסקת מסך נחוצה ולרענן את דעתה. עודד אותה לקרוא ספרים פיזיים, כדי שתוכל להדגיש את הטקסט ולהעסיק אותו טוב יותר.

4. הגדר מערכת בדיקות. כל הזמן לנדנד או לבדוק את הבת שלך לא יעזור ועשוי להחריף את האש. אך קיום לוח הזמנים של הצ'ק-אין יכול להפחית את הלחץ, לנהל את הציפיות ולהשאיר את בתך במסלול. רעיון אחד הוא להיפגש בתחילת ובסוף השבוע (ניתן גם לולאה במורה או מחנך אחר) כדי לדבר על שיעורי בית, מבחנים וכל ענייני בית ספר אחרים.

5. העלו תוכנית לגבי בקשת עזרה. אחת הסיבות שקשה במיוחד לילדים עם הפרעת קשב וריכוז לבקש עזרה זה בגלל בושה - נוסף על כעס ותסכול - על מה שהם מתבקשים לעשות. הם עשויים לחשוב, אני שונא לבקש עזרה. אני רוצה להיות כמו כולם ולעשות את זה כמו שהם יכולים. בקשת עזרה מסובכת גם עבור ההורים - מתי עלי להתערב, ומתי עלי לתת להם להתמודד בכוחות עצמם?

במקרה של בתך, מצא זמן לדבר איתה מחוץ לשיעורי הבית ובית הספר על האופן שבו היא יכולה לבקש עזרה באופן שעובד עבור שניכם. אתה עשוי לעודד אותה לשלוח לך טקסט, דוא"ל או לכתוב על מה היא זקוקה לעזרה על פתק דביק. אתה יכול גם להסכים על התדירות. עכשיו, כשהיא זקוקה ליותר תמיכה, בקש ממנה לבוא אליך לפחות פעם או פעמיים ביום לעזרה, והיא תוכל לדאוג לשאר.

["העשרה שלי סובלת מעייפות בהסגר. איך אוכל להרים את הענן האפל? "]

אם היא לא רוצה להגיע אליך כל הזמן (ואם הזמן שלך מוגבל), עודד אותה לפנות למורים, עוזרי הכיתה, מורים ו / או אנשי חינוך אחרים לסיוע שלהם. אחרי הכל, הם מכירים את החומר הכי טוב וכנראה יכולים להעביר לה אותו בצורה היעילה ביותר

6. שוחח עם הרופא של ילדך. אם היא לוקחת תרופות ADHDיכול להיות שהתרופה פגה או לא עובדת יותר בסביבת למידה זו. התייעץ עם הרופא המרשם כדי לראות על מה הם ממליצים.

סטודנט נאבק עם הפרעות קשב וריכוז: הצעדים הבאים

• להנחות: ההתאמות והשינויים השימושיים ביותר ב- ADHD למידה מרחוק
• לקרוא: 5 טריקים ממוקדים לסטודנטים הלומדים ADHD בבית
• הורד: המדריך להפרעות קשב וריכוז ללמידה מרחוק

האם יש לך שאלה למאמן הורות לנוער היקר של ADDitude? הגישו אותו כאן.

---

מאמר זה הוא חלק מהכיסוי הפנדמי החינמי של התוספת
כדי לתמוך בצוות שלנו בזמן שהוא ממשיך תוכן מועיל ומתוזמן בזמן המגפה הזו, אנא הצטרף אלינו כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר זאת. תודה.

עודכן ב- 24 בנובמבר 2020