4 סיבות מדוע מוחי ADHD דוחה זום

כאשר התרוקנה המגפה בבתי ספר ובמשרדים בחודש מרץ האחרון, הוקמה מדינה שנוסדה על חופש לשני פריטי פעולה. הראשון היה להסגר. השני? נפגש באמצעות זום.

לקח רק כמה שבועות עד שזום הפכה לפועל ביתי. הורים התחבטו אל לחבר ילדים עם המורים שלהם בפלטפורמת ועידות האינטרנט. ישיבות משרד - שהתקיימו פעם בחדרים חשופים עם הסחות דעת מוגבלות - היו כעת ענייני מולטימדיה עם ילדים וחיות מחמד כתפאורה. תשומת לב בפגישה וירטואלית תוך התעלמות מכל רעשי החיים הפכה לאתגר עבור כולם. אבל עבור אלה עם הפרעת קשב וריכוז, רשתות ה- Brady Bunch-esque של משתתפי הפגישה ממשיכות לרסק אותנו בגירוי יתר חזותי.

אני אסיר תודה להפליא על זום. הצלחתי לראיין באופן וירטואלי בעבודתי במהלך הזינוק באפריל 2020 וקשר עם הצוות החדש שלי. אני לא חושב שזום הוא מביך עבור רוב האנשים כמו שהוא מבחינתי. אך הנה ארבעת האתגרים העיקריים העומדים בפני... והרצועה הכסופה של כל אחד מהם.

1. הסחות דעת חזותיות נמצאות בכל מקום.

אנשים מרתקים. רב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז - כולל אותי - מתפקדים כמו אנתרופולוגים חברתיים מיקוד יתר על גירויים חדשים. הלימוד של עמיתינו לעבודה בסביבותיהם הילידיות הוא שובה לב. אנחנו צוחקים כשחיות מחמד וילדים מתנועעים על הקפות במהלך שיחות זום. אנו מעריצים את העיצוב הביתי. אנו שואלים על דגים אקזוטיים. אנו מעריצים רקעים וירטואליים. כמעט איבדתי את זה כשחתול עבר על שולחנו של עמית לעבודה עם רקע בחלל החיצון. חתולים בחלל? אני צריך לצלם. הו חכה. אני עדיין בפגישה. מה בדיוק אמר הבחור מהשיווק?

אני צריך לשים לב. אבל אי אפשר שלא להרוג רקעים אחרים. זה כמו ציד ביצי פסחא - אלא שכולם מאזינים לפגישה ואני צוד ביצים. לרוב, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז אינם מצליחים עם למידה שמיעתית או רמזים. אנחנו חזותיים. אלא אם מצגת משותפת על המסך, דעתי נודדת.

[קרא את זה הבא: איפה שנפגשים מיקוד, עייפות וקשקשנות]

בטנה מכסף: להבחין בנגיעות אישיות זו דרך להתחבר לצוות שלי בצורה אותנטית. ובאישור המארח, אוכל להקליט פגישות לצורך התייחסות מאוחרת יותר. הקלטה של ​​פגישות אישיות תהיה קשה מדי (ומצמררת) לעשות בחיים האמיתיים.

2. אני צריך לשבת בשקט.

אני מתחלחל. בדרך כלל זה בערך 10 דקות בשיחת זום כשאני מתחיל להשתוקק להיסח הדעת של חטיף. אני מכבה את הווידיאו שלי ונמוטט למטה למזווה ואז חוזר למעלה כשהאוזניות שלי עדיין באוזניים. אני יודע שאני אילם. אבל מה אם אנשים יכולים לשמוע אותי לועסת את בר לונה הלימון שלי? אני מפתח Zoomuteaphobia, מצב מסווג עצמי המסומן על ידי פרנויה כי כפתור ההשתקה ייכשל.

בטנה מכסף: התבלבלתי על כיסא כדור איזון. עכשיו אני יכול להתנועע ולחזק את הליבה שלי באותו זמן.

3. כולם בוהים בי.

כשאני מעדכן את חברי הצוות שלי בפרויקט, המוח שלי עולה בקצה כאשר 10 פרצופים נועצים בי מבט מוחלט. רמז שלי דיספוריה רגישה לדחייה - המרכב הצד החמצמץ ההוא של הפרעת קשב וריכוז. האם הם מחכים שאכשל כשאני מועד בדברי? ברור שלא. הצטרפתי לאחד הצוותים התומכים והטובים איתם עבדתי.

[קריאה נוספת: "איך למדתי לאהוב רפיון"]

ובכל זאת, אני מתאר לעצמי מה יכולות להיות מחשבותיהם. כמה פעמים היא תגיד "אממ?" מדוע היא מעווה פנים בכל פעם שמישהו שואל אותה שאלה? במציאות, הצוות שלי לא מחכה שאבלגן. הם עוקבים אחר הדוא"ל בצד או לומדים משתתפים אחרים בפגישה בתצוגת הגלריה. או שהם מוסחים כמוני, מחפשים חתולים ממקלדות או אוכלים חטיפי לונה לימון משלהם.

בטנה מכסף: אני מתרחק מתצוגת הגלריה כדי להתמקד רק באדם המדבר. שמירה על קשר עין דרך המחשב מרגיש נוח יותר מהעוצמה שמפעילה קשר עין אישי. בנוסף, בני אדם ייפגשו שוב באופן אישי יום אחד. אני מחדד את הכישורים שלי לחזור חזק מבעבר.

4. שיחות יכולות להיות מביכות.

זה קורה כמעט בכל שיחה. אני מתחיל לדבר במקביל עם מישהו אחר. זה מביך. אבל ההפך הקוטבי - שתיקה - גרוע יותר. אני יכול לזהות לפחות פעמיים ששאלתי שאלה או העברתי עדכון בפגישה, רק כדי להיתקל במבטים ריקים. לפעמים מבטים ריקים נגרמים מחיבורי אינטרנט קפואים - אבל לפעמים הם לא. קשה להיות בסדר עם זה.

בטנה מכסף: תוך כדי סקירת הפגישות שהקלטתי (אני מקווה), אני מקשיב היטב לדיאלוג של עמיתים שאת סגנונות השיחה אני מעריץ.

5. דוחף קדימה

פגישות וירטואליות יישארו מרכיב עיקרי גם עם התבהרות המגיפה. למרות שאני מרגיש כמו ראש מדבר בטלוויזיה, אני מבין שאף אחד לא מצפה ממני לדבר כמו שדרן מקצועי. אני לא צריך להצטער על שעשיתי מחוות עצבניות. כפי שמבטיחים לי המנטורים שלי, זה בסדר לומר "אני לא יודע את התשובה לכך, אבל אגלה ואשוב אליך."

זום יכול להיות מביך, כן. זום גם שומר עלינו נעימים ונעימים בבתים שלנו. זה עוזר לרבים מאיתנו להמשיך לעבוד, ללמוד בבית ספר וירטואלי ולבקר עם המשפחה. היקום הצביע על כך פשוטו כמשמעו בדיוק כשסיימתי את הפסקה האחרונה. חבר טוב שלח הודעות SMS; בעלה נבדק חיובי ל- COVID-19. סביר להניח שהוא נדבק על ידי הבוס שלו בעבודה. אני נזכר כמה בר מזל שאני מרוחק פיזית מהצוות שלי בעבודה. כולנו בטוחים יותר בגלל זום ואפליקציות אחרות לשיחות ועידה באינטרנט. מבחינתי, הבטיחות והחיבור המוצעים באמצעות זום שווים את אלה אתגרים ספציפיים ל- ADHD פי מיליון.

זום ומוח ADHD: הצעדים הבאים

• לקרוא:מוח הפרעות קשב וריכוז העובד בבית: מדריך למתחילים לעבודה טלסקופית
• לִלמוֹד:8 סודות למציאת מיקוד בזמן עבודה מהבית עם הפרעות קשב וריכוז
• מבינה:המדריך ל- ADHD WFH: 7 דרכים לבנות מבנה חיוני ברגע זה

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 21 בדצמבר 2020