הפרעת אישיות גבולית ותודה

מחר חג ההודיה. אתה יכול להיות אסיר תודה למרות אבחנה של הפרעת אישיות גבולית (BPD). הכל מסתכם בעניין של פרספקטיבה. האם אתה אסיר תודה על הדברים הקטנים, או שאתה שם לב בכלל? האם אתה לוקח הרבה ממה שיש לך להודות עליו כמובן מאליו? על מה אתה מוכיר תודה?

תודה אלפביתית

בשנת 2001 לא הייתי במצב רוח הודיה טוב. איבדתי את מקום העבודה החלומי שלי, חזרתי לגור עם הוריי מכיוון ששום עבודה לא פירושה שום דירה והייתי מתקשה בתרופות שלי. בארוחת הערב הציע אחי הצעיר טים, שהיה אז עדיין בחטיבת הביניים, משחק. היינו עוברים על האלף-בית, כל אדם אומר על מה הם מודים לו עם המכתב עליו היינו.

יכולתי לחנוק אותו.

במחצית המשחק הייתי במצב רוח טוב בהרבה מכיוון שחלק זה היה טיפשי ממש. לדוגמא, הייתה לי האות "R". עניתי שאני אסיר תודה על עכברוש חיית המחמד שלי. לאבא הייתה האות "T", הביט באחי המגחך ואמר "טים! אני אסיר תודה על טים. "ולומר את האמת כך גם אני. הוא הוציא אותי מהסלם של רחמים עצמיים.

המשחק גם השפיע על מצב רוח טוב יותר מכיוון שהבנתי שיש לי הרבה מה להודות עליו. למשל, חדר השינה שלי במרתף היה סחוט. הייתה לי האות "H". אמרתי שאני אסיר תודה על תנורי חימום. הרגשתי חם רק מחשבה על זה. כן, זה נשמע מטופש, אבל הייתי באמת אסיר תודה על החימום שלי. עם ההבנה הזו הבנתי שיש דברים אחרים להודות עליהם גם.

תודה של אחרים

לפעמים הקשבה למה שאחרים מודים לו יכולה לעזור לנו להבין על מה אנו מודים. כשעברתי לגור עם הוריי, טים שמח לקבל את אחותו הגדולה בחזרה. למדתי בקולג 'במדינה אחרת, ולכן הוא שמח שסוף סוף קרוב לי. הוא הודיע ​​לי זאת ביותר מפעם אחת. הייתי צריך ללמוד לראות את זה מהשקפתו.

בנוסף, ניסיתי להיזכר בתקופתי בתחום המיסיון, במיוחד בשבוע בהאיטי. היה לי כל כך הרבה בהשוואה אליהם שזה היה מגונה לא להיות אסיר תודה. היו לי שני הורים שאהבו אותי, את החופש לעסוק בדת שלי, את היכולת לקרוא, את היכולת לחפש ולשלם עבור טיפול רפואי, יותר ממספיק אוכל לאכול, ומי שתייה נקיים. לא כל אלה מובטחים, אפילו בארה"ב באמת היה לי הרבה מה להודות עליו.

אנשים אסירי תודה עבורך

דבר נוסף שעזר לדיכאון שלי היה הקובץ "הערות נחמדות" שלי. הוא מלא בהערות תודה ובמילות עידוד אחרות שקיבלתי לאורך השנים. מכיוון שקל לשכוח את התודה והעידוד של אחרים, גיליתי ששמירת רישום כתוב עוזרת מאוד. כשאני מתוסכל או מדוכא, כשאני מרגיש שאני לא חשוב, אני עובר על ההערות בקובץ זה. זה תמיד משאיר אותי להרגיש טוב יותר.

כל אחד צריך לשמור תיק כזה.

חשוב גם להודיע ​​לאנשים שאתה אסיר תודה עליהם. לפעמים רק לראות את המבט על פניהם כשאתה אומר להם (או, יותר טוב, תן להם כרטיס) יכול להרים אותך גם כן. תן למישהו לדעת היום שאתה אסיר תודה עליו. אולי תגלה שהם מרגישים כך.

חג הודיה שמח.