תפיסת קצב: 10 יתרונות של מוזיקה למוח ADHD

היתרונות של מוזיקה לנפש, לגוף ולבריאות הכללית ידועים ומתועדים היטב. מוסיקה מכה באקורד עם המוח - מווסת את מצב הרוח והמתח, משפר את הזיכרון והקוגניציה, ואפילו מוסיף מבנה לחיי היומיום - באופן שמעט טיפולים אחרים יכולים.

ילדים עם הפרעות קשב וריכוז חווים מימדים לא גדולים מרוויח ממוסיקה. ניתן לרתום את המקצב, המנגינה, הקצב וטקסטים של מוסיקה כדי לעזור להם להפעיל מיקוד, להגביר את כישורי הארגון, לתמרץ את ההתנהגויות הרצויות, לשפר את תסמיני הפרעת הקשב ועוד.

בין אם זה מוצרט או מטאליקה, מוזיקה מועילה לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, גם אם הם לא מוזיקאים. כאן, למד פעילויות יצירתיות שהמשפחה שלך יכולה לשלב בחיי היומיום המגבירים את עוצמת הקול בכוחות הריפוי של המוסיקה.

היתרונות של מוסיקה לילדים עם ADHD

1. מוזיקה משפרת את תשומת הלב והמיקוד.

המאפיינים הטמפורליים והקצביים של המוסיקה נחשבים כמווסתים כמה תסמינים של חוסר תשומת לב. נגינה או לימוד נגינה בכלי יכול גם לעזור בפיתוח מיומנויות הדרושות לשמירת תשומת לב, תשומת לב מתחלפת, שליטה בדחפים וקבלת החלטות. מחקר אחד מצא זאת ילדים שלמדו כלי נגינה הראו קישוריות שמיעתית טובה יותר במוח, שלעתים קרובות פוחתת במוח ADHD.

שיעורי מוסיקה גם מגדילים את יכולתו של ילדכם לעבוד בסביבה רועשת, דבר שימושי להתמודדות עם הסחות דעת.

[לחץ לקריאה: מוסיקה שממקדת את המוח]

2. מוזיקה מחזקת את הזיכרון.

הצמדת מידע למילים ולחן עוזרת לילדים - עם ובלעדיהם הפרעת קשב וריכוז - זכרו פריטים חשובים. נסו ללמד מספרי טלפון, כתובות, מטלות ונהלים (כמו שטיפת ידיים או קשירת נעליים) לפי השירים האהובים על ילדכם.

3. מוזיקה משמשת ככלי עזר.

עבור חלק מהתלמידים, האזנה למוזיקה בזמן הלימודים עובד טוב מכיוון שהוא שומר על המוח פעיל, ממוקד ופחות נוטה להסחות דעת. אין ז'אנר מוזיקלי אחד שהכי מתאים ללימודים - הוא אינדיבידואלי לחלוטין. האם הטקסטים במוזיקה המועדפת על ילדכם מתאימים הוא דיון אחר, אך אל תשללו אוטומטית היפ הופ או כבד מטאל; זה עשוי לעבוד למקד את ילדך.

עודד את ילדך לחקור ז'אנרים ולהשתמש באוזניות עם רמות עוצמת קול נוחות.

4. מוסיקה עוזרת לעקוב אחר הזמן.

עיוורון זמן נפוץ עם הפרעות קשב וריכוז, ומוזיקה מסייעת לבניית תפיסת זמן ומיומנויות מודעות. במקום שילדך יעשה שיעורי בית או מטלות בקצב טיימר, נסה להשמיע שיר או רשימת השמעה מתוזמנת. יכול להיות שקל יותר לילד שלך לעמוד בקצב עם פסקול מועדף ולא טיימר או שעון לא מגרה. מוזיקה מלמדת גם את החיזוי - נקודה מסוימת בשיר או ברשימת ההשמעה יכולה לשמש סמן, ולהודיע ​​לילדך שהגיע הזמן לעבור לשלב הבא או לסכם.

[קרא: 9 פריצות "לנצח" תסמיני ADHD עם מוסיקה]

5. מוסיקה מגבירה אנרגיה.

מנגינה טובה יכולה להזרים את המוח והגוף, ולהעלות את רמות הדופמין ולהגביר את המוטיבציה של ילדכם להתמודד אפילו עם המשימות הפחות רצויות. כמו במוזיקת ​​לימוד, ילדך צריך להקשיב לז'אנרים שונים כדי לראות מה עובד הכי טוב. שאל אותם כיצד הם מרגישים מאזינים לכל סוג מוסיקה - האם הם מודאגים יותר? יותר באזור? אולי מוגבר מדי ומלא אנרגיה?

אם לילדכם יש עודף אנרגיה, מוזיקה ותנועה הם דרכים נהדרות לתעל אותה. נסה לרשום את ילדך הצעיר לתוכנית מוסיקה התפתחותית (כגון מוסיקה ביחד, קינדרמוסיק, מוזיקגארטן), המסייע בבניית מיומנויות מגוונות באמצעות חווית המוסיקה. ילדים גדולים יותר עשויים ליהנות משיעורי ריקוד או חוויות מוסיקה קבוצתיות אחרות.

6. מוזיקה מקדמת רוגע.

כמו שמוסיקה יכולה להגביר את האנרגיה שלנו, היא יכולה גם להרגיע אותנו ולהרגיע אותה, מה שהופך אותה לכלי יעיל עבור ויסות רגשי. שוב, הבחירה במוזיקה היא אישית. יש ילדים שנרגעים לרצועת שמע טבעית או להלחנה ללא מילים. אחרים מרגישים רגועים ומאושרים בזמן שהם מאזינים לשיר פופ אופטימי.

7. מוזיקה משפרת את ההערכה העצמית.

יותר מדי ילדים עם הפרעות קשב וריכוז חווים נמוכה הערכה עצמית. יצירת מוזיקה ולמידת נגינה בכלי יכול לבנות ביטחון עצמי ומיומנות בה הם יכולים להתגאות. זה יכול גם ללמד ילדים על החשיבות של תרגול והתמדה בתהליך של יצירת משהו מיוחד ומהנה.

גם המוזיקה מנרמלת למדי - הילד שלך יכול להתחבר לבני גילם על ידי דיבור על מוסיקה, הכלים שהם מנגנים על הלהקות האהובות עליהם. הצטרפות לתזמורת או להקה בבית הספר נהדרת לבנייה מיומנויות חברתיות תוך כדי חיפוש אינטרסים מוסיקליים. כשמצטרפים מוזיקה ותנועה בירך, ילדים רבים נהנים מריקוד, או מחוויה תנועתית אחרת שעובדת עם מוסיקה.

אם ילדכם רוצה ללמוד לנגן על כלי, דאגו לחקור מגוון מהם - פסנתר, תופים, גיטרה, צ'לו וכו '. - למצוא את זה שבאמת שר.

8. מוסיקה מחזקת את ההתנהגויות הרצויות.

אם האזנה למוזיקה או ביצועה היא פעילות מתגמלת לילדך, השתמש בה לעידוד המשך. הציעו הפעלת ג'אם או קליפ, למשל לאחר שילדכם משלים את שיעורי הבית.

9. מוזיקה מעודדת התבוננות פנימית.

כתיבת שירים מקדמת ביטוי רגשי והתבוננות פנימית - תרגילים שיכולים לעזור לילדים להבין טוב יותר את רגשותיהם, את עצמם וכיצד לתקשר ביעילות עם רגשותיהם אחרים. ילדים בגיל בית הספר יכולים ליהנות מהשתתפות בפעילויות כתיבת שירים. אצל בני נוער, שרק מתחילים לבנות את תחושת העצמי והעצמאות שלהם, כתיבת שירים יכולה להיות פורה במיוחד לחקר עצמי. הורים יכולים ללמוד הרבה על מצבו הרגשי של ילדם, סדרי העדיפויות והתשוקות שלו באמצעות תרגילים אלה.

ישנן דרכים רבות לחקור כתיבת שירים, כולל תרגילי מילוי ריק, בהם ילדים מחליפים מילים ידועות למנגינה מוכרת משל עצמם.

10. מוזיקה מלמדת אמפתיה.

ניתוח ליריקה מלמד ילדים על נקודת מבט, מחשבות ורגשות של אחרים, ושיקוף עצמי. פתחו דיון עם ילדכם על שיר אהוב ובקשו מהם לחשוב מה משמעות המילים. מה האמן אולי מנסה לומר? אילו רמזים מספקים המילים? נסה שילדך יכתוב את המילים על הנייר כדי לחקור אותן באמת.

היתרונות של מוזיקה למוח ADHD: תווים אחרונים

• שמור יומן האזנה של שירים ומוסיקה שממריצים, מרגיעים ולא מווסתים את ילדכם כהתייחסות שימושית.
• השתמש במוזיקה בכוונה לתוצאות שאתה מחפש. מוזיקת ​​רקע, גם אם ילדכם מתעקש שהם לא מתכוונים אליה, יכולה להשפיע על התנהגות ורגשות.
• אל תשתמשו יתר על המידה במוזיקה. גם ילדים (וכולנו) זקוקים לזמן שקט. יותר מדי מוסיקה יכולה להוביל לנקודת התרגלות, שבה היתרונות שמוזיקה עשויה להיות עמומה או מרככת.
• שיעורי מוזיקה? היו כנים עם המורה לגבי נקודות החוזק והמחסומים של ילדכם כדי שיוכלו לתכנן מראש (הם עשויים לארגן מחדש את הסטודיו, למשל, כדי למנוע הסחות דעת). חפש מדריך גמיש שיתנסה בשיטות שונות עבור לומדים חלופיים. שוחח עם מטפל מוסיקלי מוסמך של הלוח, שעשוי להעביר שיעורים או להפנות אותך למישהו שמתאים היטב לצרכי ילדך.

התוכן למאמר זה נגזר מה- WebDiner של ADDitude Expert "איך מוסיקה מנצצת, מרגיעה ומייעלת את מוח ADHD אצל ילדים" (ADDitude ADHD Experts Podcast episode # 335) עם פטי קטלאנו, MM, MT-BC, ששודרה בשידור חי ב -2 בדצמבר 2020.

היתרונות של מוזיקה: הצעדים הבאים

• לקרוא: תרפיה במוזיקה - רפואה קולית להפרעות קשב וריכוז
• הורד: מוזיקה למוחות בריאים עם ADHD
• לקרוא: איך מוסיקה פתחה את מוח ADHD של בני

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 15 בינואר 2021