כיצד ביטאו אחרים דיכאון במילים?
דִכָּאוֹן יכול להיות קשה להבין לעומק. לבטא איך זה קשה כי כשיש לך תסמיני דיכאון גדולים כמו עייפות, ערפל מוחי, עייפות, אדישות ו בעיות חשיבה וריכוז (זה נכון - דיכאון זה הרבה יותר מלהרגיש עצוב) לעכב את היכולת שלך לתקשר. עם זאת, יכולת לבטא דיכאון במילים היא בעלת ערך. זה יכול לעזור לך להגיע לאחרים לקבלת תמיכה וקשר, וזה יכול לעזור לך להבין את עצמך כשאתה חווה מחלה שנראית מעבר להבנה.
פונים לתיאורים של תסמיני דיכאון חשוב ומספק תובנה הכרחית. עם זאת, זה מספק הסבר מוגבל במקצת לדיכאון. תסמינים מספרים לנו מהו דיכאון מבחינה קלינית ומספקים הבנה אינטלקטואלית. הם נופלים מלתאר כיצד מרגיש דיכאון, הבנה רגשית של מחלה מתישה זו.
לדעת באמת דיכאון נדרש מאיתנו להתכוונן זה לזה ולהקשיב למילים המעבירות את עומק החוויה. אם אתה מתקשה לשים מילים את החוויה שלך או שאתה מעוניין להבין איך זה דיכאון עבור אחרים, התמקם בנוחות וקרא את קטעי התובנה האלה שנכתבו על ידי אנשים הסובלים מדיכאון. הם מגיעים מפורומים ודיונים ציבוריים מקוונים שונים, כגון Reddit, דפי פייסבוק וטוויטר. אולי אתה יכול לזהות את רגשותיך ואת חוויותיך בחלקם, ואולי אחרים יעזרו לך להבין מה אינך חווה עם הדיכאון שלך. מילים אלה המבטאות דיכאון עשויות גם לעזור לך לבטא את משלך.
כיצד אחרים מבטאים דיכאון במילים
"זה כמו לנסות לבנות ארמון חול. בתחתית האוקיאנוס. ”
"דמיין שאתה טלפון סלולרי. אתה מחויב בגין היום. 85% הולכים לדיכאון קרב. 12% הולכים לאירועים היומיים שלך, ומשאירים לך 3% לתפקד! "
"מבחינה פיזית, זה מרגיש שיש לי שפעת. כאבי גוף, כאבים בחזה, קלקול קיבה. נפשית, אני מרגיש שמגיע לי שפעת ”.
"אני כל כך מתוסכל מעצמי כשאני רואה כמה אנשים תומכים נהדרים יש לי בחיים, אבל ההרגשה הריקה המתמשכת של אף אחד לא נשארת תמיד נותרה."
"לא רציתי למות, ובוודאי שלא רציתי להרוג את עצמי. פשוט רציתי שהכל וכולם פשוט ילכו. הלוואי שיכולתי פשוט להתכרבל בפינה ולהיעלם. יותר מזה, הלוואי שמעולם לא הייתי קיים מלכתחילה כי אז אף אחד שאני אוהב לא יתגעגע אלי או ייפגע מהאובדן שלי. "
"אחרי שסבלתי בשתיקה כל כך הרבה זמן, אני פשוט מעטפת בלתי נראית."
"נראה כי תחושות כה קשה לתאר במילים וכשאני עושה זאת, איש אינו מבין. הופכים להיות יותר ויותר מופנמים. ”
"יש את המתיחות הזו במוח שלי, סביב מה שאני יודע שהוא האמיגדלה, ואז הדמעות מתחילות לזרום משום מקום."
"בנוסף קוצצי הגירוי והכעס. גורם לי להרגיש מסוכן ולא ראוי להיות ליד מישהו. לפעמים אסתגר למשך שבועות או חודשים. התיעוב העצמי מאוד אינטנסיבי. ”
"ההפך מדיכאון הוא לא אושר, אלא חיוניות. ונראתה החיוניות שנחלחה ממני באותו הרגע. כל מה שהיה לעשות נראה כמו יותר מדי עבודה. הייתי חוזר הביתה והייתי רואה את הנורה האדומה מהבהבת במשיבון שלי, ובמקום להיות נרגש לשמוע מחבריי, הייתי חושב, 'איזה הרבה אנשים זה, שיצטרכו להתקשר חזרה'. "
"זה כאילו שאני צופה בחיים בטלוויזיה במקום לחיות בהם, וכל מה שאני רוצה לעשות זה לשנות את הערוץ."
"כשאתה ממשיך ואומר לעצמך שהכל יהיה בסדר אבל עמוק שם בפנים, זה נהיה בלתי נשלט."
"יש מקרים שזה ממש משתק אותי כי אני רק רוצה לחזור להיות הצעיר יותר שהצלחתי לאהוב את החיים. חזרה כשכל חוויה יכולה להיות חדשה ומרגשת, וכשהדברים פשוטים ופשוטים יותר.
"רק מקווה שחברי ומשפחתי יראו כמה אני משתדל."
"המטפל שלי רוצה שאפסיק לומר" אני אדם נורא ", אבל אני ממש לא יודע להביע כמה קשה קשה לדבר עם עצמי יפה בלי להרגיש שאני השקרן הגדול בעולם, ואז גורם לי להרגיש כמו אדם נורא. "
"אני נטל על כל כך הרבה אנשים שלבד להיות זו הדרך היחידה לשרוד."
"לי זה מרגיש שאני מסתובב עם שמיכת עופרת שרופאי השיניים שמים עליך לצילומי רנטגן. אני מרגיש שגפיים שלי שוקלות 100 ק"ג כל אחת. "
"דיכאון הוא עונש אכזרי כל כך. אין חום, אין פריחות, אין בדיקות דם כדי לשלוח אנשים ממהרים בדאגה - רק שחיקה איטית של עצמי ערמומית כמו סרטן. וכמו סרטן, זוהי בעצם חוויה בודדת; חדר בגיהנום עם רק שמך על הדלת. "
החוויה שלך עם דיכאון היא ייחודית לחלוטין ובמקביל חלק ממשהו המשותף למיליוני אנשים בכל מקום. איך אתה מתאר את הדיכאון שלך?
