"ADHD שלי הופך אותי לאנטי-נבל של הדרמה שלי"

"אני אנטי-נבל לכל החיים. אני תמיד מתכוון לטוב, אבל לפעמים הדברים משתבשים נורא ואני כואב ומרגיז אנשים שמשמעותי בשבילי. איבדתי את הכבוד של הבוסים, בבירור כמה אקסים ועמיתים בכך שעשיתי דברים 'בדרך שלי' גם כשזה לא הגיוני להם. "

12 השלבים של א.א. הם, מצאתי, מועילים ולעתים גם קתרטיים גם לאלו מאיתנו שאינם חברים באלכוהוליסטים אנונימיים. מקרה לדוגמא: לאחרונה החלטתי לעקוב אחר שלב 8 ולתקן את אלה שפגעתי בהם. אז התקשרתי לחברתי לשעבר כדי לנקות את האוויר, שנתיים אחרי שתסמיני ADHD הבורחים שלי שקעו את מערכת היחסים שלנו. היא בילתה את 30 הדקות הבאות והדגימה לי בדיוק איך "לעזאזל אין זעם." היא הייתה כל כך מרושעת! ובכל זאת, קיבלתי את הסגר הדרוש לי - ואולי יותר מתח ממה שהתכוונתי.

אף על פי שאני לא מאמין כוזב בשלמותי שלי, זה אף פעם לא קל לשמוע מאנשים שלא רואים בי אביר בשריון נוצץ - או אפילו את אוסקר הגראוץ בפח אשפה. שיחת הטלפון ההיא חפרה ישנה ומוכרת תחושות של תיעוב עצמי; הייתי האיש הרע שוב. אחרי כמה ימים שהתפתלתי ברוחות הרחמים העצמיים - והשקעתי 3,000 דולר בטנדר רק כדי לתת לעצמי מה לעשות - החלטתי לעבוד על הרגשות שלי באופן פרודוקטיבי יותר.

מֶדִיטָצִיָה זה נחמד. יש רק בעיה אחת: אין לי סבלנות לזה. אז במקום זאת, כיביתי את הטלפון הצועק שלי והסתפקתי במרתון סרטי פיקסאר - צפייה ונהנה לחלוטין מסרטים שנועדו לתת עצות חיים ל ילדים שרוצים גלידה אבל לא יכולים לקבל אותה, ומבוגרים כמוני, שגם מאוד רוצים גלידה אבל עכשיו לא יכולים להרשות לעצמם כי הם קנו טיפש ואן.

כשישבתי שם עדיין מתבוסס בשלי רחמים עצמיים, נתקלתי בשורה פנימה "ראלף ההורס" שהביא לי נחמה גדולה: "אתה הבחור הרע, אבל זה לא אומר שאתה בחור רע." זה דבק בי בזמן שהסתובבתי עם המירוצים של פנלופה וכל הממתק הריקודי והמבריק הזה.

הבנתי, אם כן, שלעתים קרובות אני ה"אנטי-נבל "של הדרמה האישית שלי.

[האם יש לי הפרעת קשב וריכוז אימפולסיבית היפראקטיבית? גש למבחן זה]

נבל אנטי הוא דמות שמתחילה כגיבור עם אצילי ו כוונות ויעדים טובים, אך בסופו של דבר עושה נזק על ידי ביצוע אמצעים לא שגרתיים והרסניים שלא בכוונה לעמוד במטרתם ההירואית. הם עוברים מגיבור לנבל בתהליך, אך עדיין רואים את עצמם כאותו אביר נוצץ עד שיהיה מאוחר מדי.

אני יכול לספור הרבה פעמים בחיים שלי כשהייתי נבל. אני תמיד מתכוון לטוב, אבל לפעמים הדברים משתבשים נורא ואני כואב ומרגיז אנשים שמשמעותי בשבילי. איבדתי את הכבוד של הבוסים, ברור כמה אקסים, חברים ועמיתים בכך שעשיתי דברים "בדרך שלי" או לומר דברים פוגעים כשאני רק מנסה להצחיק גם כאשר התנהגות זו אינה הגיונית אחרים.

פעולותי האימפולסיביות בלחץ קיצוני ובלבול, כמו החלטתי האידיוטית האחרונה להסיר את כל אלה הדברים שלי מהדירה של חברתי למרות התוכניות לחזור בסופי שבוע, לעתים קרובות לא נראים כמו שאני מתכוון. במקרה הזה זה הפיל אותי, אז עכשיו אני עצובה - וכך היא.

ילדים ומבוגרים כמוני - עדיין לומדים לצפות ולהתנגד להם דחפי ADHD - לא רעים. למעשה, אנו מהאנשים האמפתיים, האוהבים והטובים ביותר שתפגשו. הבעיה היא שקשה מאוד לזהות את כל אותן תכונות נהדרות כשאנחנו מקבלים עוד החלטה ברך או ממשיכים לדבר כשאנחנו צריכים להקשיב. כשזה בהכרח קורה לי שוב, אני מתכוון לפרוץ את הגלידה וסרט ילדים טוב עם קו סיפור מעורר השראה לפני שאפעל.

אתה חייב תשמור על עצמך באמצע משבר, במיוחד כזה שנבנה זמן רב. זה לא אנוכי. זוהי שימור עצמי והתבוננות פנימית בזכות דמות מצוירת גדולה אופית שאומרת דברים חשובים כמו, "מסתבר שאני לא צריך מדליה שתגיד לי שאני בחור טוב."

ADHD Anti-Villan: הצעדים הבאים

• שעון: הדמויות המועדפות עלינו על סרטי ADHD
• מבין: "אימפולסיביות של ADHD הורסת לי את היחסים!"
• לקרוא: מעולם לא תפס, אף פעם לא איזון, אף פעם לא האמין

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב -5 במרץ 2021