"ש: העשרה שלי מפחיתה את רגשותיו. כיצד אוכל לעודד אותו לחלוק אותם? "
ש: "בני העשרה סובל מהפרעת קשב וריכוז, ואני דואג שהוא מסתיר ומבריח את רגשותיו סביבי. לעתים רחוקות אני כבר לא שומע ממנו על ימיו ועל הדברים שעל ליבו. מדוע הוא עושה זאת? איך אוכל לגרום לו להיות יותר פתוח איתי לגבי הרגשות שלו? "
דיכוי הרגשות שלנו לעולם אינו בריא. בני נוער, במיוחד בני נוער עם ADHD, עשויים לחוות רגשות ותגובות עזים, ולכן חשוב להם יותר להבין את התפקיד של הפרעת קשב וריכוז, כיצד לווסת את עצמי וכיצד למצוא שקעים בריאים עבור הבעת רגשות.
מדוע בני נוער מבשלים רגשות
אמנם זה נהדר שאתה רוצה שלבן שלך יהיה נוח לחלוק איתך את התחושות שלו, זה חשוב לזכור שבני נוער יכולים להיות בררניים במיוחד לגבי היכן, מתי ועם מי הם חולקים רגשות.
[קרא: איך אני מלמד את העשרה שלי לנהל רגשות?]
1. עצמאות. זה מתאים מבחינה התפתחותית שמתבגרים יתחילו להבין בעצמם את הדברים. המתבגר שלך אולי מתמודד עם שאלות אישיות ומבלבלות מאוד. שיחה עם ההורים על הנושאים הללו עשויה להיות הדבר האחרון שעומד בראשו.
2. שינוי ציפיות. עם התרחקות חברתית ו למידה מרחוק במהלך המגפה, בני הנוער שלנו המומים מכל החזיתות. בלי חברים בקרבת מקום או מבנה בית הספר האישי, בני הנוער שלנו נמצאים בלחץ גדול יותר לסמוך על עצמם. ציפייה זו יכולה להתפשט להתמודדות - ולעשות זאת על ידי שמירה על רגשות מבוקבקים בפנים.
שיהיה ברור, רק בגלל שהמתבגר שלך לא נפתח בפניך זה לא אומר שהוא בכלל לא נפתח. יכול להיות שהוא מדבר על תחושותיו עם חברים, כפי שעושים בני נוער רבים.
ובכל זאת, אם אתה רוצה לעודד את העשרה שלך לשתף את רגשותיו, אני ממליץ על גישה עקיפה:
[לחץ לקריאה: חכמות חברתיות - שנות העשרה]
- שאל שאלות "איך" ו"מה ". במקום להעלות רגשות על הסף, מדוד את מרחב הראש של בנך על ידי שאל על הקשר ואירועים. שאל שאלות כמו, "איך הגבת כשזה קרה? איך זה היה בשבילך? מה היית רוצה לעשות או לחוות במקום? "
- הימנע מקשר עין. זה נשמע נגד אינטואיטיבי ועשוי להרגיש מוזר, אך השיחות היותר פרודוקטיביות עם בני נוער סרבנים יכולות לקרות לפעמים כשאין קשר פנים אל פנים. זה מקל על הלחץ וגורם לסביבה מזדמנת יותר לנושאים רציניים. נסה לנהל את השיחות האלה תוך כדי נסיעה, לטייל, לבשל ביחד במטבח או לעסוק בפעילות אחרת שבה אין צורך בקשר עין קבוע.
- צ'ק-אין בלילה. גיליתי שבני נוער נוטים לאכזב את המשמר כשהם מתפתלים למיטה. נסה לבצע צ'ק-אין מהיר בלילה על ידי ישיבה על קצה מיטתם או כסא סמוך כדי ליצור את החיבור ולראות אם ילדך מוכן יותר להיפתח.
בקבוק רגשות: הצעדים הבאים
- לקרוא: תסמיני ADHD בבני נוער - סימני אזהרה וטיפולים למתבגרים
- הורד: הערך את השליטה הרגשית של העשרה שלך
- להנחות: שיהיה לך נער עם הפרעות קשב וריכוז? עודד תקשורת והימנע מהדרמה
האם יש לך שאלה למאמן ההורים לנוער היקר של ADDitude? הגישו אותו כאן.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב- 8 בינואר 2021
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
