כעס או זעם יכולים להיות דיכאון בתחפושת

כעס או זעם יכולים למעשה להיות דיכאון בתחפושת. למדתי זאת בדרך הקשה. לפעמים אני מסתובב ורוצה להכות מישהו בפרצוף כי אני כל כך כועס - כשאין לי ממש על מה לכעוס. אך עובדת העניין היא שבעוד שרגשות הכעס או הזעם אמיתיים, הסיבה היא לא תמיד כעס כשלעצמו, אלא דיכאון. דיכאון התחפש לכעס או לזעם.

לאחרונה, ריזה ברמיו-גונזלס מ טיפול בחרדה בלוג דיבר על חרדה הופכת כעס שגרם לי לחשוב על קשר דומה בין דיכאון לכעס. הרגשתי את הקשר הזה באופן אישי, וזה גם קשר מוכר קלינית.¹

איך זה לחוות 'דיכאון כועס?'

תחושת כעס בזמן הדיכאון יכולה להיחשב כ"דיכאון זועם ". בעיניי זה מרגיש ממש כמו חם לוהט, כעס או זעם רוחש שאוכל לחוש בנסיבות קיצוניות - כזה שהוא כה קיצוני שמעולם לא התרחש אצלי חַיִים. זהו כעס שהוא מעבר לכל מה שנראה לי סביר. זעם הוא לא דבר שאני מרגיש - זה דבר שדיכאון דו קוטבי שלי מרגיש.

ובעוד גירויים חיצוניים אינם גורמים לי זעם, אני יודע שהם עושים עבור אנשים אחרים עם הפרעה דו קוטבית. זעם זה (המכונה לפעמים התקפי כעס) נקשר לדיכאון ומאניה (גירוי הוא במיוחד סימפטום של מַניָה).²

ראוי גם לציין שמצב רוח מדוכא בקרב מתבגרים וילדים יכול להתבטא גם כמצב רוח עצבני.³

אבל הכעס או הזעם שלי הם באמת דיכאון

העניין הוא שכשאני מסתובב כועס מאוד, כשאני בדירה שלי, לבד, כועס מאוד, אני יודע שזה לא באמת כעס. זה מרגיש כמו כעס, אבל זה לא. באמת, אני פשוט מדוכא ביותר.

הסיבה לדיכאון יכולה להיראות כמו כעס או זעם

תחושות הכעס והזעם הן, כמובן, רק נוירונים מסוימים שמבזקים במוח. זה אומר שהמוח שלך יכול לשלוח את האותות האלה בטעות, כמו שהוא יכול לשלוח תסמינים של עצב (גם בדיכאון) בצורה לא רציונאלית. אז הסיבה שדיכאון יכול להיראות כמו כעס או זעם יכולה פשוט להיחשב כמוח שלך חולה, כפי שהוא.

אבל אני חושב שיש בזה עוד. אני חושב שכעס יכול להיות תחושה קלה יותר או מקובלת יותר להעצמה ולהתמודדות איתו. למשל, אם אני כל כך מדוכא אני אובדני, אני עלול לקחת את חיי. אם כן, אם הדיכאון הזה מתבטא בכעס, הסיכון הזה פוחת. אפשר לחשוב על זה כמוח שמגן על עצמו.

באופן דומה, אם אני מדוכא ביותר, יכול להיות שאין לי אנרגיה ופשוט ארצה לבכות כל היום. זה אומר שזה לא סביר שאצא מהבית או אעבוד. אם במקום זאת אני כועס, יש לי אנרגיה. זו אנרגיה שלילית ונוראית, אך בכל זאת אנרגיה. אני יכול להכניס את האנרגיה הזו להשלמת עבודה, לבצע שליחויות וכן הלאה. לכן, במקרה זה, המוח מגן על אורח חיי. זה מאפשר לי לשמור על חיי על ידי יצירת הכנסה כדי שאוכל לשלם עבור הגג מעל הראש.

ולמרות שלאנשים אין מושג איך להתמודד עם אדם שהולך ברחוב ומתייפח מדיכאון, נראה שכולם מסוגלים להבין ולעבוד עם אדם עצבני וכועס. גירוי וכעס פשוט נחשבים לנורמליים יותר ממפעלי מים ספונטניים.

הערה: יש אנשים שיש להם בעיות כעס או זעם משמעותיות אשר אינן משפיעות על דיכאון והפרעה דו קוטבית, אם כי מחלת נפש עלולה להחמיר את הכעס או הזעם.

טיפול בכעס או בזעם בדיכאון

בפוסט הבא שלי אני אדבר על הסיבה שחיים בכעס או בזעם בדיכאון לא עובדים וכיצד תוכלו להתמודד עם דיכאון שמתחפש לזעם או כעס.

מקורות

1. Painuly, N. ואח ', "יחסי כעס והתקפות כעס עם דיכאון: סקירה קצרה." הארכיון האירופי לפסיכיאטריה ומדעי המוח הקליניים, "אוגוסט 2005.
2. פווה, מ 'ורוזנבאום, ג'יי, "התקפות כעס בחולים עם דיכאון." כתב העת לפסיכיאטריה קלינית, 1999.
3. הלברסון, ג'יי, דִכָּאוֹן. Medscape, עודכן באוגוסט. 6, 2020.