בואו נדבר על התאוששות מהפרעת אכילה כמעט

בואו נדבר על התאוששות כמעט של הפרעת אכילה. זה בשום פנים ואופן לא מונח שהמצאתי, אלא זה הוא מצב של הוויה שאני מכיר היטב. חוויתי את זה בעצמי, וראיתי את זה מתבטא גם אצל אנשים אחרים שנמצאים במסעות ריפוי. שיהיה ברור: אין לי שום שיפוט כלפי מישהו שמתאושש כהפרעת אכילה. אני מבין כמה נוח (שלא לומר, קל) להיות תקוע שם. אבל אני גם יודע שזה לא ביטוי אמיתי של חופש ושלמות. אז אני רוצה לדבר על התאוששות כמעט של הפרעת אכילה - מה המשמעות של המושג הזה, איך לזהות אותו, וצעדים להתגבר עליו.

מה המשמעות של התאוששות מהפרעת אכילה כמעט?

בחיי שלי, התאוששות מהפרעת אכילה מעין לובשת צורה של הצדקה ש"הוא נרפאתי מספיק"זה המראה החיצוני של שינוי בריא, אך לרוב הוא אינו בר קיימא בטווח הארוך. הסיבה לכך היא שההחלמה של הפרעת אכילה מעין נוגעת לשינוי התנהגותי - היא אינה מגיעה מתחת לפני השטח לשנות את האמונות, החרדות, הפחדים ועיוותי המחשבה שמניעים את התנהגויות הפרעות האכילה בראשונה מקום. אם אני במצב של התאוששות כמעט של הפרעת אכילה, אני עלול להיראות כחלק מרפא, פונקציונלי אדם, אבל מבפנים, אני ממשיך להתעלל על כל חוסר הביטחון השומר על הפרעת האכילה שלי פָּעִיל. הנה כמה דוגמאות למה אני מתכוון בזה:

1. אני אוכל באופן עקבי יותר מבעבר, אך אני עדיין מגביל את צריכתי כשמדובר בקבוצות מזון מסוימות או בגודל מנה.
2. אני כבר לא מתייחס למספר הקלוריות בארוחה, אבל אני עדיין מודע יתר על המידה למרכיבים או לצפיפות התזונה בכל מה שאני אוכל.
3. אני כבר לא מתאמן עד סף קריסה, אבל אני עדיין משתמש בתנועה ככלי לפצות על כמה שאכלתי.
4. אני לא מכריח את עצמי לרדת במשקל, אבל אני עדיין נצרך עם אובססיות לדימוי גוף.
5. אני מוכן לאכול, אבל אני עדיין אוכף כללים סביב הרגלי האכילה שלי (מתי, איפה, מה וכמה שאני יכול לאכול) כניסיון להרגיע את החרדות הנמשכות.

בהשוואה לאופן בו נהגתי לפעול ולחשוב בעומק הפרעת האכילה שלי, התנהגויות אלו יכולות להיראות כמו שיפורים. אבל האמת היא שהחלמה של הפרעות אכילה מעין לא יכולה לתקן את היחסים שיש לי עם אוכל או דימוי גוף אחת ולתמיד. "ריפוי מספיק" אינו שווה חופש. מכיוון שאני לומד את זה בחיים שלי עכשיו, אני רוצה להעביר כמה שאלות שעוזרות לי לנקות המכשול הזה של התאוששות כמעט של הפרעת אכילה כדי לגשת לריפוי בר-קיימא ואותנטי זמין. אני מקווה שאלה יהדהדו גם לאחרים שתקועים בהחלמה כמעט של הפרעת אכילה.

שאלות שאני שואל כדי להתגבר על התאוששות מהפרעת אכילה מעין

1. האם אוכל ליהנות מהאוכל הזה שאני עומד לצרוך מבלי לבדוק תחילה את תווית התזונה שלו?
2. האם אוכל להיות נוכח במהלך ארוחה עם חברים בלי להרגיש משותק מחרדה?
3. האם אוכל להתאמן כאשר גופי רוצה לזוז מבלי לאפשר לו להפוך כפייתי?
4. האם אוכל לנוח כאשר גופי רוצה להאט מבלי לבקר את עצמי על עצלות?
5. האם אוכל לאכול מגוון רחב של מאכלים מבלי לייחס ערך מוסרי לכל קבוצת אוכל?
6. האם אוכל לבחור לתרגל תודה על גופי מבלי לאובססיבי כיצד הוא נראה?
7. האם אוכל להגיב למכשולים בחיים מבלי להגיע להתנהגויות לא בריאות כדי להקהות?
8. האם אוכל לנתק את זהותי מהתווית "אנורקסית" מבלי לאבד את תחושת מי שאני?

לשאול את עצמי את השאלות הללו הוא מנגנון התמודדות מכוון ומכוון המאפשר לי לעבור מעבר להתאוששות כמעט של הפרעת אכילה. אבל עכשיו אשמח לשמוע ממך. האם החוויה של התאוששות מעין הפרעת אכילה הייתה מכשול בתהליך הריפוי שלך? אם כן, מה עוזר לך להתגבר על זה? אנא שתף ​​בקטע ההערות למטה.