"בתוך משחקי וידאו, העולם הגיוני."
"למוח הפרעת הקשב שלי, תהליך בניית הבסיס והכלכלה שלי, ואז השימוש בו בכדי לרסק לחלוטין את כל התוקפים מביא לי תחושה של סדר, תהליך, הישג, וכך, רגוע."
משחקי וידאו היו תמיד משהו שנהניתי לגדול. אחי ואני שיחקנו את חלקנו ההוגן של פלייסטיישן ו- Xbox, וגם כמבוגרים נזכה לפיצוץ מהיר בכל משחק שיתופי פעולה שנמצא בבית בבית לחג המולד.
כמבוגר עם אחריות, מטלות ועבודות לכאורה אינסופיות, אני פחות נוטה להשקיע 20 דקות מהיום האמיתי שלי במשחק משחקי וידאו ששולחים אותי מצד אחד של המפה לצד השני לפגוש דמויות שלעולם לא אזכור. ברגע שמשחק מתחיל להזמין אותי לכבס אותו ולהביא דברים בשבילו, שלי מוח מונע ADHD זה בחוץ.
עם זאת, מצאתי ז'אנר אחד של משחקי וידיאו שעוזר בפשטות לסבול את המוח שלי, במיוחד כשאני מרגיש מתח להצטבר או כשאני צריך להירגע בעקבות יום אינטנסיבי של מיקוד יתר: אסטרטגיית זמן אמת (RTS).
[קרא: כיצד המעבר על בעלי חיים הפך לטיפול הפנדמי שלי]
כילדים, עידן האימפריות II היה המשחק היחיד שהיה לנו שלא הכריע את המחשב הישן שלנו. בעיניי, AoE ומשחקי RTS דומים הם עדיין היחידים שאני משחק במחשב האישי.
רוב משחקי ה- RTS מתחילים באותה דרך - עם כמה עובדים שבונים מושבה, ואז עוזרים לך להתקדם רמות המחקר עד שתוכלו להרשות לעצמכם לבנות צבא רב עוצמה ולהשמיד את כל האחרים בשטח לחלוטין מַפָּה. המטרה הסופית שעליה מתעלמים לעיתים קרובות כרוכה בדרך כלל באיזושהי פשע מלחמה, אבל יש משהו מאוד מרגיע בכך ששולט בהדרגה במפה או פשוט נהנה מהעולמות והדרמה המעמידים פנים.
במהלך המגפה חוויתי התקפות לניהול חֲרָדָה, לחץ ולפעמים דיכאון. ללכת לחנויות היה בשלב מסוים הדבר היחיד לעשות בזמן שהייתי בבית לבד, ואפילו זה גורם לי לפינג כמו כדור סקווש.
ל... שלי מוח ADHD, תהליך בניית הבסיס והכלכלה שלי, ואז השימוש בו בכדי למחוץ כל תוקף מביא לי תחושה של סדר, תהליך, הישגיות, וכך, רגוע.
[קרא: 7 טכניקות הרפיה של ADHD]
עם הזמן מצאתי את עצמי מתחבר מחדש למשחקים הפשוטים האלה ופשוט היה ממש נחמד להחזיר את תחושת השליטה הקטנה הזו. זה נותן לי שעה לברוח ולהשקיע בסיפורת אינטראקטיבית שמזמינה וחופשית מדאגות אמיתיות, ובעיניי זה בכלל לא בזבוז זמן.
הרגעת משחקי וידאו: הצעדים הבאים
- לקרוא: מוח ADHD על גבי מסכים - פענוח קשר מורכב
- לקרוא: כלים ידידותיים ל- ADHD לטיפול בלחץ רגשי
- לקרוא: משחקי וידאו יכולים לעזור - אם תבחר בחוכמה
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב -10 במאי 2021
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ האמין שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה חינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
