רומנטיזציה של העבר בהתאוששות מהפרעות אכילה

מלכודת תכופה אחת אליה אני נופל כשאני נהיה שאנן מדי בהתאוששות מהפרעות אכילה היא דחף לרומנטיזציה של העבר. אני מהרהר בכל אותן שנים שנצרכתי מאנורקסיה עם סוג של נוסטלגיה שלוחשת, "זוכר איך שלטת הרגשת אז? זוכרים את עומס הסיפוק שהגיע בכל פעם שדילגת על ארוחה? זוכרים את תחושת הכוח שהתעצמה עם כל קילומטר שרצתם על ההליכון? זוכר כמה היית גאה שיש לך גוף קטן וצר? אתה לא רוצה להרגיש ככה שוב? "

כשאני רומנטיקה את העבר, אני שוכחת בנוחות את כל הכאב שגרמתי לסבול אותי, ואני מבהיקה על האמת הקשה של אותו סבל עם זיכרונות מזויפים כדי לפתות אותי בחזרה לרעילים האלה התנהגויות. אך עד כמה שזה יכול להיות מזיק, רומנטיזציה של העבר שכיחה למדי בהתאוששות מהפרעות אכילה, ולכן אני חושב שחשוב לדון בה. אני יכול לדבר רק מעדשת החוויה שלי, אבל אם אתה גם נאבק עם דחף רומנטיזציה של העבר בהתאוששות מהפרעות אכילה, אני מקווה שזה יעצים אותך לעצור את מחזור הרסני.

רומנטיזציה של העבר היא מכשול להתאוששות מהפרעות אכילה.

הסיבה שזו חשיבה לא בריאה כל כך לטפח היא מכיוון שהיא לא מייצגת במדויק את החיים עם הפרעת אכילה בזמן אמת. רומנטיזציה של העבר היא צורה סלקטיבית של זיכרון. זה מקבע את הפיתוי הנתפס של הפרעת אכילה, בעוד שהוא מתעלם מהייסורים הגופניים והנפשיים שהמחלה גורמת בסופו של דבר.

כשאני במצב נפשי זה, אני בוחר להיזכר בתענוג שיכולתי ללבוש בגדים שלא יכולתי להידחס אליהם במשקל הנוכחי. עם זאת, אני חוסם את הזיכרונות של כמה זה לא היה נוח להזין תת תזונה כל הזמן או כמה קשה היה לשמור על טמפרטורת גוף יציבה. אני זוכר את התנפחות ההישגים לאחר שסיימתי אימון של שלוש שעות, ואז הברשתי הצידה את הפלאשבקים של כמעט איבוד הכרה במכונה אליפטית. אני אומר לעצמי שההתנהגויות היו ניתנות לניהול - שאני לא בסכנה ממשית.

אני מסרב לחשוב על הרעב התמידי, העצמות החלשות והשבריריות, ההתפרצויות הרגשיות והבדידות המעיקה. אני לא מרשה לעצמי להתאבל על מערכות היחסים השבורות, על הפחדים המשתלטים, ועל השנים של בזבוז זמן. במילים אחרות, כשאני רומנטיזציה של העבר, אני רק לוקחת בחשבון את מה שקול הפרעת האכילה בראשי שאזכור. זה מציב אותי בצומת פגיע לנטוש את הצעדים שעשיתי להתאוששות ושוב לסגת אל תוך החושך של הפרעת האכילה שלי.

אינדיקטורים אלה מתריעים עלי כשאני רומנטיזציה של העבר.

האמת היא שלא תמיד אני שם לב אם אני רומנטיזציה של העבר. לפעמים נדרש דפוס של התנהגויות הנוגעות כדי לתפוס את תשומת ליבי. אבל ברגע שאהיה מודע לסימנים, אני יכול לתפוס את עצמי במעשה לפני שמתרחשת הישנות של הפרעת אכילה. האינדיקטורים הבאים משמשים עבורי כברומטר להערכת אם נפלתי במלכודת זו של רומנטיזציה של העבר, כדי שאוכל לכייל מחדש ולהתחייב להתאוששות מהפרעת אכילה.

1. אני מתפתה להסתכל בתמונות שלי מאז שהייתי הפעילה ביותר במחלה שלי.
2. יש לי מחשבות תכופות כמו, "החיים שלי ישתפרו אם אוכל פשוט לחזור למשקל הנמוך ביותר שלי"
3. אני מתלבט על עצמי שלא יכולתי להתאמן באותה תדירות או לשרוף קלוריות כמו פעם.
4. אני מפנטז על תחושת הריקנות בבטן שבאה בעקבות הגבלת הארוחות.
5. אני מסרב להיפרד מפריט לבוש בשל האמונה ש"אשתלב בזה שוב בסופו של דבר. " 

עכשיו אני רוצה לשמוע ממך - האם רומנטיזציה של העבר היא מכשול נפוץ עבורך בהתאוששות מהפרעת אכילה? אם כן, כיצד זה בא לידי ביטוי, ואילו סימנים התנהגותיים אומרים לך שהגיע הזמן להסתובב בכיוון בריא יותר? שתף את מחשבותיך בקטע ההערות למטה.