מאפשר לעצמך לאהוב ולהיות נאהב
האבחנה של מחלת נפש דומה לפגיעה בדחפור. אבל אתה שורד ועובד להמשיך - להתאושש. זה יכול להיות קשה, תוך כדי דברים, לשכוח את האנשים שעמדו לצידנו. האנשים שאולי פגענו כשהיינו חולים.
הניסיון שלי
אני נהנה לקרוא פוסטים שמזכירים את החוויה האישית של המחברים - זה עושה את זה אמיתי. זה הופך את האדם אמיתי. אז תן לי לסכם עשרים ושש שנים:
אובחנתי בגיל 12 התברכתי במשפחה שמעולם לא עזבה את הצד שלי, למרות שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש אמרו להם לשים אותי 'בבית'. אני הילד שלהם והם לא הצליחו להבין את זה. כשגדלתי והתמכרות בלעה את חיי, הם נסוגו מכורח הצורך, ממש חיכו שאמות. יש לי שני אחים והם היו זקוקים להורי בדיוק כמוני.
הם יכלו לוותר. רבים מההורים עושים... אבל הם חיכו. חיכיתי שאגיע למטה, ותחתית עשיתי זאת, לפני ששבתי את חיי. כשהייתי חולה, לא הבנתי את הקורבנות שהקריבו. לא זיהיתי את ההשפעה שהייתה למחלה שלי על חייהם, על האחים שלי - הדינמיקה המשפחתית. הרגשתי כעס. לבד. לא אהוב. כמו הכבשה השחורה.
ככל שהשתפרתי הבנתי שאני חייב הרבה מחיי, העובדה שלבי פועם כשאני כותב להם את המילים האלה. אני מסוגל להביע את רגשותי אליהם כעת, אך לא בלי אַשׁמָה.
עובד דרך האשמה ומחבק את מי שאוהב אותך
כשאתה חולה אתה לא עצמך. הכימיה שלך לא בסדר. יכול להיות שעשית דברים שפוגעים במי שאוהב אותך. דברים שמחזיקים אותך בלילה. אולי אתה לא יודע מאיפה להתחיל. אולי, זה מרגיש בלתי אפשרי להפריד בין ההתנהגות שלך מתי חולה לאדם שאתה עַכשָׁיו. וזה נורמלי. זה לוקח זמן.
הצעה? למדתי בקבוצות תמיכה בהתמכרות כמה חשוב לכתוב מכתבים, לדבר עם האנשים שאתה מרגיש שאתה פוגע. שב עם עט. פשוט תתחיל לכתוב. כתוב עד שידיים כואבות. זה מרפא. הזמן את האנשים האלה באופן אישי (מכיוון שהניסיון שלך איתם שונה מאשר עם האחרים), ואמר להם שאתה אוהב אותם. אתה מעריך אותם. התנצל אם אתה מרגיש צורך. לעשות את זה לא עושה סְלִיחָה להתנהגות שלך, זה פשוט מסביר את זה.
הרשו לעצמכם להיות אהובים ולאהוב אנשים אחרים
לפעמים, מחלות נפש יכולות לעודד רגשות אי אפשר לאהוב אותנו. זה לא נכון. הדברים שאנחנו מרגישים גורמים לנו להרגיש פחות מאלה הם שהופכים אותנו לבני אדם. נסה להושיט יד. נסו להבין שאנשים כולם זקוקים לעזרה מדי פעם.
תן לאנשים להיכנס, לדבר על איך שאתה מרגיש, וליצור תקשורת. צרו יכולת ליצור קשר עם אלו שאוהבים אתכם ואתכם, בתמורה, אותם.