התעללות מילולית אינה אישית
דבר אחד שהבנתי לאורך השנים הוא שהתעללות מילולית אינה אישית, אפילו במצבים בהם המתעלל מבדיל את תכונות האישיות שלך או פריטים רגישים אחרים. התעללות מילולית במישהו, עד כמה שזה נראה כמוה, נובעת מחוסר הביטחון של המתעלל ולא מחסרונותיך.
זה בערך כוח
מתעללים בדרך כלל ישתמשו בעלבונות והתקפות מילוליות כדי לגרום לקורבנותיהם להרגיש נמוכים מהם וחסרי ביטחון. על ידי הפעלת הדומיננטיות שלהם על מישהו אחר, יש למתעלל שליטה בהם ובמצב. אנשים פוגעניים רבים אוהבים להיות בעלי כוח על אחרים, וחלקם נהנים כיצד דבריהם יכולים לגרום לאחרים להתעצבן או לעשות את מה שהם רוצים שיעשו.
ישנם מתעללים שמשתמשים בכוחם כדי לשלוט על בן / בת הזוג, חבריהם או עמיתיהם לצורך רווחם האישי. עבור אנשים מסוימים המטרה שלהם היא לגרום לקורבנות שלהם להרגיש רע. יש מתעללים שמשתמשים בעלבונות ובכפייה כדי לשלוט באחרים ולתפעל אותם לעשות דברים שהם רוצים. במצבי, המתעלל שלי רצה להיות בעל שליטה בי ולגרום לי להרגיש נמוך ככל האפשר, מה שמנע ממני לדבר על עצמי.
זו לא אשמתך
אם אתה קורבן להתעללות מילולית, זה לא בגלל שעשית משהו לא בסדר או שאתה אשם. המתעללים אינם בטוחים ולעיתים קרובות מפחדים ממצבים שאינם מרגישים שהם יכולים לשלוט בהם. יכול להיות קשה לזכור שלמתעלל יש את הבעיה ולא אתה.
למרות שהם מכוונים אליך התעללות מילולית, זה לא נפוץ כי עשית משהו לא בסדר או שאתה לא מספיק טוב. בניגוד לכך, מתעללים רבים ימצאו גורם לאחרים להרגיש מתחתים וחסרי ביטחון נותנים להם את הדחיפה שהם צריכים. הם אלה עם ביטחון עצמי נמוך וחוסר ביטחון.
חלק מהקורבנות עשויים להאמין שהם יכולים לשנות את התנהגות המתעלל או לשפר את המצב. לרוע המזל, לעתים קרובות אין דבר שקורבן יכול לעשות בכדי לסייע למצב פוגעני אלא אם כן הם מסירים את עצמם לחלוטין. לעתים קרובות, התעללות היא התנהגות נלמדת והמתעלל מכוון אליכם בצורה שלילית כפי שהיו פעם הקורבן עצמו.
הפרד את עצמך מהתעללות
נסה לזכור שכאשר אתה נתקל בהעלבות, האשמה או קריאת שמות, אלה אינם זכרונות אמיתיים של אישיותך או תכונותיך. הפרד את עצמך מהתקיפות המילוליות של המתעלל וזכור שהן אינן מדויקות. לכל אחד יש היבטים חיוביים באישיותו והוא ראוי לאהבה וחיבה מאחרים.
התעללות מילולית מציגה את ליקויים וחוסר הביטחון של המתעלל, לא אתכם. זה יכול להיות קשה להבין שהעלבונות וההערות השליליות אינן תקפות. כשאתה מתמודד עם שנים של התעללות מילולית, כמוני, יתכן שתתקשה לשנות את דפוסי החשיבה שאתה לא כל הדברים שהתעלל שלך אמר לך שאתה.
עם שנים של טיפול אני לאט לאמן את עצמי להתעלם מהעלבונות וחוסר הביטחון שעדיין שוכנים במוחי. זהו תהליך איטי, אך כעת אני מנסה לתפוס את עצמי כשמחשבות אלו עולות ומנסה לחזק את התכונות וההיבטים החיוביים שלי.
אינך יכול למחוק שנים של התעללות מילולית לא יימחק רק עם מספר שבועות או חודשים. אז תן לעצמך קצת זמן להסתגל לחשיבה חדשה ולהיות עדין עם הריפוי שלך.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית, בלוגרית פעילה וסופרת שפורסמה. הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל ב טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
