"אמש התאהבתי... בנבחרת ADHD שלי"
מאז האבחנה שלי ב -1992 הפרעת קשב וריכוז, התמקדתי בשיפור עצמי ובעזרה לאחרים עם הפרעה זו. זה היה המיקוד שלי: מה רע ואיך אני יכול לעזור? אפילו עכשיו, כשאני משתתף קבוצות פייסבוק ו ADHD Subreddit, הפוסטים שלי בדרך כלל מציעים עצות בהתבסס על מה שעזר לי לנהל סימפטומים. למרות הידיעה שמה שאני שמה לב אליו גדל, הקדשתי 28 שנים לתשומת לב מה מאתגר ופוגע באנשים עם הפרעת קשב וריכוז. אבל אמש המיקוד שלי השתנה והתאהבתי.
מה עורר את האהבה החדשה שלי?
אישה פרסמה בקשה לקבוצת הפייסבוק שלנו. היא כתבה שבילתה יותר מדי זמן על הספה וצפתה בטלוויזיה, והיא ביקשה מהקהילה לְהַצִיעַ תחביבים היא עשויה להמשיך. באופן כללי, פוסטים המחפשים תשובות מקבלים 25 עד 50 תגובות, אך יותר מ -175 איש נענו לבקשת התחביב!
[קבל הורדה זו בחינם: זקוק לעזרה במציאת התשוקה שלך? השתמש ב- ADHD "תכנית מוח" זו]
לאחר קריאת התגובות שלהם, עלה בי שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז אכפתיים ומוכנים לעזור בכל דרך שהם יכולים. הצעותיהם היו מתחשבות ולעתים חצופות והומוריות, מה שרק הגביר את הערצתי. אילו אנשים חדשניים ויצירתיים תורמים לקהילה זו.
בהתרגשות ושמחה, הם תיארו את התשוקות שלהם מסריגה, ציור יהלומים, אופני הרים, צילום, עבודות בעץ, גידול גבישים ועוד כל כך הרבה תחביבים אחרים. לעתים קרובות, תגובותיהם כללו תמונות של התחביבים שלהם. המשכתי לחייך כשקראתי בשקיקה כל ערך והתמלאתי בפליאה ממגוון האינטרסים.
למחרת תפסתי כמה מהרעיונות שלהם כדי לשתף אתכם. רציתי שתתאהב, אם עדיין לא, בקהילה שלנו, בדיוק כמו שעשיתי אתמול בלילה. אהבה עושה הכל טוב יותר.
רעיונות לתחביב מקבוצת ADHD
- טיפוס הרים
- בניית אובייקטים תלת מימדיים
- בולדינג
- סקי לילה
- מנגן בתופים
- עובדים על מכוניות
- עיצוב והקרנת משי משי חולצות מותאמות אישית
- בניית סירות מדגם עץ
- בריכת ירי
- דיג פתיונות
- חתירה
- איסוף ושחזור/תיקון משחקי וידיאו ישנים
- משחק עם מטוסים ומסוקים מבוקרי רדיו
- מנגן את ג'מבה (תוף גביע מכוסה חבל ומכוסה בעור המנוגן בידיים יחפות)
- תרגול קפוארה (אומנות לחימה ברזילאית המשלבת אלמנטים של ריקוד, אקרובטיקה ומוסיקה)
- יצירת ציורים דיגיטליים
- מבשל בירה
- פתרון חידות
- ריקוד בטן
- LARPing (משחק תפקידים חיים)
מה אתה עושה? אנא שתף את רעיונות התחביב שלך בתגובות למטה.
רעיונות לתחביב למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: 5 פריצות מוח עוצמתיות להתמקדות ופרודוקטיביות
- לקרוא: הפרעות קשב וריכוז ותחביבי תחביבים - איך למצוא איזון טוב יותר
- לקרוא: 7 מפתחות לחיים מאושרים עם הפרעת קשב וריכוז
תמיכה בתמיכה
תודה שקראת ADDitude. לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם כמנוי. קהל הקוראים והתמיכה שלך מסייעים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
