טבעות פידג'ט עוזרות לי עם החרדה שלי
אני עונדת שתי טבעות שאני מתעסק בהן. האחת היא טבעת ספינר, המיועדת לריגושים; השני הוא טבעת שבעצם שלוש טבעות משתלבות ובמקרה טוב להטלטל. תמיד נהניתי לענוד טבעות, אפילו עד שבתיכון ובאוניברסיטה המוקדמת ענדתי טבעות כמעט על כל אצבע. אז זה היה יותר מונע אסתטיקה, אבל הבנתי שללבוש טבעות שאני יכול להתעסק איתן עוזר לי חֲרָדָה.
כיצד טבעות פידג'ט עוזרות לחרדה שלי?
כשזה מכה בי, שלי תסמיני חרדה הם בדרך כלל מתח שרירים, קצב לב מוגבר, בעיות בבטן, מחשבות כאוטיות, מה שאני יכול לתאר רק כזמזום או מזמזם של אנרגיה, ולפעמים יותר. עכשיו, יהיה טיפשי להגיד שטבעות פידג'ט יכולות לפתור את כל הבעיות האלה, ולכן אני לא אומר את זה בכלל. אבל הם יכולים לעזור.
כשאני מרגיש שהצטברות חרדה, התעסקות עם הטבעות שלי יכולה לנתב את האנרגיה. הפעילות הגופנית יכולה לקחת את זמזום האנרגיה החרדה שהזכרתי ולנתב אותה, כך שהיא למעשה מפיגה לפחות חלק ממנה במקום לתת לה לבנות ולבנות. שוב, זה לא לגמרי להיפטר מזה, אבל זה בהחלט עושה את ההבדל.
עוד דרך טבעות פידג'ט יכולה לעזור להתייחס לשליטה בגירויים. ככל שהתבגרתי, שמתי לב שאני צריך לשים לב לגירויים סביבי מכיוון שהם יכולים להשפיע על החרדה שלי, בפרט
רעש מוגזם. למשל, אזורים רועשים עם שיחות רבות שמתנהלות בבת אחת יכולות לעורר את החרדה שלי אם אני לא עוסק באופן פעיל במשהו. כשאני מתעסק עם הטבעות שלי במקרים אלה, זה יכול לעזור להפנות את האנרגיה החרדה על ידי מתן לי משהו להתמקד ב (למרות שאני בדרך כלל צריך לשלב את זה עם האזנה למוסיקה כדי באמת להרגיע את החרדה אצל אלה מצבים).למה אני אוהב טבעות פידג'ט
הסיבה שאני אוהב טבעות פידג'ט היא שהן עדינות. אף אחד לא ממצמצ עין מהטבעת שלי או מהטבעת השנייה שאני עונדת. אם כבר, אולי יש הערה על איך שהם מגניבים, יפים או מעניינים, אבל הם אינם מושכים תשומת לב שלילית, אפילו כשהם מתעסקים איתם.
התחלתי לחקור את עולם פריטי הפידג'ט לפני שנים כשהתחלתי להתמודד עם שלי הפרעת קטיף העור, ורכישת טבעת ספינר הייתה בין הטירופים שבחרתי. אז עדיין דאגתי במידה רבה למשוך תשומת לב לעצמי ולעשות כל דבר שיכול להזמין סטיגמה לבריאות הנפש. מכיוון שטבעות הן חלק נורמלי כל כך בחברה המערבית, אפילו טבעות פידג'ים עפות מתחת לרדאר ומתחמקות מהסטיגמה תוך שהן מועילות לאנשים עם הפרעות כמו חרדה.
לכן, אם אתה מתמודד עם חרדות, או אפילו התנהגויות חוזרות וממוקדות בגוף כמו קטיפת עור, משיכת שיער, כסיסת ציפורניים וכן הלאה, טבעות פידג'ט עשויות להיות שימושיות לשקול. תחשוב עליהם כאחד הכלים הכי דיסקרטיים בארגז הכלים שלך להתמודדות.
לורה א. בארטון הוא סופר בדיוני וללא סיפורת מאזור הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה על טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו קראו טוב.
