השתמש בהורות רספונסיבית כדי לחשוף את השורשים של אתגרים התנהגותיים

ההורים של ילדים עם מגוון עצבים אומרים לי לעתים קרובות שהם מרגישים לא מוכשרים להתמודד עם אתגרי התנהגות ורגשות גדולים. הם מדווחים שאסטרטגיה אחת עוזרת לזמן מה, אבל אז היא מפסיקה לעבוד במהירות, ומותירה אותם מתוסכלים ודאגים שהם "עושים את זה לא נכון".

למרות התואר והניסיון שלי, מצאתי את עצמי מחלץ את אותה סירה כשגידלתי את שני בני נוירו-דיברס. הייתי מבולבל מהרבה מההתנהגויות שלהם והרגשתי כאילו אני "לא מספיק" אחרי הרבה ניסיונות כושלים לשינוי. למרבה המזל, התוודעתי לקונספט ששינה הכל: הורות מגיבה.

הורות מגיבה היא זו: לפגוש את ילדינו בסקרנות וחמלה - בניגוד לתגובות לא מועילות, אפילו מעוררות - מול התנהגויות ורגשות קשים.

להגיב במקום להגיב? נשמע נהדר, אני יכול לשמוע אותך חושב, ואחריו מקרוב, "איך לעזאזל אני אמור לעשות את זה?!" התשובה טמונה במסגור מחדש של המחשבות והאמונות שלך לגבי התנהגויות ילדך.

הורות רספונסיבית: 3 דרכים למסגר מחדש את ההתנהגויות של ילדך

1. "הילד שלי לא מקשה עליי; הוא מתקשה."

כשאנחנו מסתכלים מתחת לפני השטח של התנהגות, אנחנו מתחילים לראות מה הילדים שלנו באמת צריכים. זה השורש של להגיב, לא להגיב. על ידי תגובה בחמלה, נמצא דרכים לתמוך בילדינו, לא להעניש אותם.

[קבל את המדריך הזה בחינם: מדריך בן 13 שלבים לגידול ילד עם ADHD]

הבן שלי מתקשה לרדת מהמחשב. אינטראקציה טיפוסית כוללת שאני מבקש ממנו לפחות שלוש פעמים לרדת כדי שנוכל ללכת לחנות. בדרך כלל, הוא לא מגיב ואני מאבד את קור רוח. בקרוב גם אנחנו כועסים ומתוסכלים. לאחר שחזרתי על הדפוס הזה פעמים רבות, הבנתי שלבני קשה עם רובם מעברים מפעילויות מועדפות ללא מועדפות, ושאוכל לעזור לו במקום לכעוס עליו.

עכשיו, כשאני מתחיל להרגיש את לחץ הדם שלי עולה, אני מזכיר לעצמי שההתנגדות שלו אינה אישית. עבדתי איתו כדי ליצור מערכת של תזכורות מתוזמנות, באמצעות טיימר על המסך שלו, במקום לנדנד לו. המצב לא נפתר לגמרי, אבל זה הרבה יותר טוב, ושנינו מרגישים יותר חיוביים אחר כך.

2. "התנהגות היא תקשורת."

כאשר אנו חוזרים על שלוש המילים הללו ברגעים של רוגע, קל יותר לגשת אליהן ברגעי לחץ. כל התנהגות היא מתקשרת למשהו. כשתינוק בוכה, אנחנו לא מתעצבנים על הילד; אנחנו קופצים לפעולה, עובדים כדי להבין מה צריך. האם הם רעבים? עייף? צריך חיתול? לעתים קרובות אין לנו מושג מה גורם לבכי שלהם, ובכל זאת אנחנו מגיבים אליהם בחמלה.

ככל שילדינו מתבגרים, אנו מצפים מהם לבטא את צרכיהם בצורה ברורה ורגועה. זה קשה לילדים רבים, במיוחד לילדים עם הפרעת קשב וריכוז. רבים מאיתנו אשמים בהתעצבנות כשהילדים שלנו כועסים, ולעתים קרובות אנו מחמירים את המצב המילים שלנו, למרות שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים להגיד דברים כמו, "אני כאן בשבילך" או "איך אני יכול עֶזרָה?"

[קרא: כיצד לנהל את בעיות ההתנהגות הקשות ביותר של ילדך]

כשדשאון בן ה-7 חזר הביתה מבית הספר בכל יום, אמו ביקשה ממנו להכין שיעורי בית. לאחר 30 דקות, דשאון התחיל להתעסק ולהתלונן, ובסופו של דבר זרק את כל הניירות שלו על הרצפה. בשלב זה, אמו, פטי, נזפה בו ושלחה אותו לחדרו. כשזה הפך לדפוס, פטי התחילה לתהות אם דשאון באמת רוצה להישלח לחדרו כדי לעשות הפסקה.

לאחר שדיברו על זה, דשאון התוודה שהוא רוצה להירגע לזמן מה כשהוא מגיע הביתה. זה נראה סביר לפטי, אז היא עבדה בשעה של השבתה אחרי הלימודים. הם גם תרגלו שהוא יבקש הפסקה כשהיה צריך. הדברים השתפרו מיד.

3. "התנהגות לא נכונה היא צורך שלא נענה."

כאשר אנו עוברים מהורות תגובתית להורות תגובה, אנו רואים את הפיזי, הקוגניטיבי וה כישורים חברתיים-רגשיים לילד שלנו אולי חסר. אנו יכולים לחזק את המיומנויות החסרות הללו באמצעות מערכות יחסים בטוחות ובטוחות.

אנה היא ילדה בת 6 שהתקשתה ללכת לישון בלילה. היא מצאה תירוצים, ביקשה דברים, ובדרך כלל הגיעה להתקף זעם. האנשים של אנה בילו שעות בהתמודדות עם זה בכל לילה. כשאנה סוף סוף הלכה לישון, כל המשפחה הייתה מבולבלת.

עבדתי עם ההורים של אנה כדי להבין מה עומד מאחורי חוסר הרצון של אנה ללכת לישון. אביה נזכר שאנה ראתה סרט מפחיד בבית חברתה, והוא תהה אם היא עלולה לפחד ללכת לישון בחושך. הוריה של אנה שינו את שגרת הלילה, משאירים את הדלת מעט פתוחה, מספקים מנורת לילה ומבטיחים לבדוק מה מצבה בעוד 15 דקות. אנה הפסיקה להתנגד לשעת השינה, שכן הוריה ענו על צרכיה באסטרטגיות יזומות. הלילה נעשה נעים יותר לכולם.

הגיבו, אל תגיבו רק, לילדכם, וכולם יקצרו את הפירות!

הורות רספונסיבית לילדים עם ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית: 10 דברים שאסור לך לומר לילדך
• לקרוא: לגדל ילד שרוצה להתנהג
• לקרוא: הסוד להתנהגות טובה יותר? אין עונש בכלל

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט