להתאושש מההתעללות בדרך הנכונה
אם אתה עוזב מצב פוגעני או מנסה לשים אחד מאחוריך, מזל טוב! למצוא את הכוח לעשות מה שטוב לך יכול להיות קשה, אבל זה משתלם. עם זאת, מחלים מהתעללות, אם מילולי, רגשי, פיזי, או אחרת, זה לא קל, והנתיב יכול להיות מלא בטריגרים או מחסומים.
מדוע שחזור נכון מהתעללות הוא קריטי
אתה עלול לחשוב שהכל יהיה בסדר ברגע שתעזוב את א מתעלל מילולית המצב, וחייך יחזרו לשגרה. למרבה הצער, עבור אנשים רבים זה לא המקרה. ה השפעות של התעללות מילולית יכול להימשך שנים, במיוחד אם הנפגע אינו מחפש טיפול החלמה אקטיבי ושיטות ריפוי.
ללא ריפוי והתאוששות נאותים, אנשים עלולים לספוג טינה, חוסר אמון ובעלי טריגרים שקטים שיכולים לגרום למצבם הרגשי להסתחרר ללא כל אזהרה. מצב רגשי מופחת זה יכול להשפיע ישירות על מערכות היחסים האישיות של הקורבן, סביבת העבודה וכל אינטראקציה עם אחרים במהלך חייו.
לפעמים הפרט אפילו לא מבין מדוע קורות לו נסיבות שליליות מכיוון שהם לא יכולים לראות כיצד הצלקות הפנימיות השורשיות שלהם משנות את עולמם. לא מפתיע, התעללות בילדות, טראומה והזנחה יכולים פיזית לשנות את המוח הרכב, המשפיע באופן משמעותי על אבני הדרך ההתפתחותיות של הילד.
התאוששות נכונה מהתעללות יכולה לסייע בהפחתת ההשפעות השליליות של התעללות, בין אם היא מגיעה מילדות, מערכת יחסים אינטימית או סביבת מקום עבודה.
כמה שיקולים עם שחזור שימוש לרעה
אם אתה רוצה להחלים ולהחלים מהתעללות, אני מברך אותך. נקיטת צעדים כדי למצוא איזון בריא יותר בחייך היא מאתגרת ולא תמיד קלה. חשוב לקחת חלק מהשיקולים הללו כשאתה בדרך לריפוי מהתעללות.
- ההחלמה שלך תיראה שונה משל מישהו אחר. אל להשוות את הריפוי שלך לאחרים מכיוון שכל אדם יתרחק מהתעללות בצורה שונה.
- היה עדין וסבלני עם עצמך. יכול להיות שאתה בסדר יום אחד ותתמודד עם טריגרים קשים ביום אחר. תהליך זה לוקח זמן ולא יקרה בן לילה. זכרו שאתם עושים כמיטב יכולתכם כרגע.
- נסו לאכול בריא, להתאמן ולנוח מספיק. נקיטת הצעדים הדרושים כדי להזין את הגוף והנפש שלך תהיה חשובה במיוחד במהלך הריפוי שלך.
- אל תימנע מלבקש עזרה מקצועית. ריפוי מהתעללות הוא מצב מבולגן, ויש מישהו עם הכשרה שיספק את הכלים שאתה צריך יכול לעשות הבדל עצום.
- קבלו את כל המחשבות השליליות שעלולות להיות לכם, עבדו אותן ואז עברו על פניהן. אל תתעלם מהרגשות העצובים או הכעסים שלך מכיוון שזה רק יאריך את ההחלמה שלך. קבלו אותם ולמדו כיצד להמשיך מהם, כדי שלא תתעכב יותר על הרגשות השליליים הללו.
ישנן דרכים רבות שבהן תוכל להתאושש מהתעללות. מציאת השיטות והכלים המתאימים ביותר למצבך יכולה לעזור לך לרפא ולהתרחק מהחלק הזה של חייך. זכור שאתה אף פעם לא לבד במסע שלך, ועשה את ההתאוששות שלך צעד אחד בכל פעם.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
