האם אתה יכול לרפא את ההשפעות השליליות של התעללות מילולית?

התעללות מילולית רווחת בקרב אנשים רבים. הוא אינו בוחר בגיל, צבע עור או מעמד חברתי. במקום זאת, אתה יכול למצוא את ההתנהגות המזיקה הזו במקומות שונים, כמו מגרש המשחקים של בית הספר, בין בני זוג בבית, או אפילו במקום העבודה. עם בעיה כה נרחבת, האם ניתן להירפא מההשפעות השליליות של התעללות מילולית?

מסע הריפוי שלי מהתעללות מילולית 

מסע הריפוי הרחק מהתעללות מילולית ייראה שונה עבור כל אדם. הנסיבות הייחודיות סביב מצבי הותירו אותי עם מסע ארוך בניסיון לרפא את נשמתי השבורה. המסע שלך עשוי להיראות דומה או שונה משלי, וזה בסדר.

כעסתי

כעסתי במשך שנים רבות, האשמתי את המתעללים שלי והתפרצתי על אחרים שלא הבינו את עמדתי או את העבר שלי. לא יכולתי לראות מעבר למעשים המזיקים של המתעללים שלי, לחיות מחדש את ההתעללות מדי יום. הכעס הזה דלק אותי כשניסיתי לשים רווח ביני לבין אלה שהתייחסו אליי בצורה גרועה.

הייתי חסר תקווה

לפני שהתחלתי בטיפול רגיל, חוסר התקווה היה קבוע בחיי. חייתי במצב קרב/טיסה/הקפאה ולא יכולתי לזהות את ההיבטים החיוביים של חיי. הרגשתי אבודה שנשארתי עם הערכה עצמית פגומה וגבולות לא בריאים בזמן שהמתעללים שלי חיו את החיים כאילו שום דבר לא בסדר.

רציתי צדקה

התפלשתי ברחמים עצמיים במשך שנים רבות. רציתי שאחרים יראו כמה מזיקים המתעללים שלי ומה הם עשו לי. חשבתי שאם אנשים אחרים יראו את המתעללים שלי כמוני, זה יכול לתקן את העוולות שסבלתי. לרוע המזל, אפילו עם הידע הנפוץ על ההתעללות שעברתי, לא כולם הרגישו כמוני, מה שהפך את מסע הריפוי שלי למאתגר יותר עבורי.

התחלתי בטיפול

מסע הריפוי שלי עם טיפול מקצועי לא היה קל. עברתי דרך מספר יועצים עד שמצאתי את המתאים ביותר לצרכים שלי. למרות זאת, לקח לי יותר משנה עד שהרגשתי בנוח עם המטפל שלי, מה שאפשר לי להתחיל את תהליך הריפוי. הוצגו לי כמה טכניקות ומשאבים שונים שיכולתי להשתמש בהם כאשר התמודדתי עם התעללות מילולית או כדי לנהל את הרגשות שלי כאשר הייתי המום.

זה אפשרי לרפא את ההשפעות השליליות של התעללות מילולית

ריפוי מההשפעות השליליות של התעללות מילולית יכול להיות מאתגר. אילו כלים עובדים עבור אדם אחד אולי לא יעבוד עבור מישהו אחר. הנסיבות שלך עם התעללות מילולית יהיו שונות משלי. ייתכן שתזדקק ליותר או פחות זמן כדי להחלים מהמילים המזיקות שחווית.

אני עדיין מרפא מהעבר שלי, למרות שעברו שנים. יש ימים שאני עדיין נאבקת בכעס שלי ומאבדת מיקוד במה שחשוב לבריאות הנפשית שלי. לתת לעצמך קצת חסד חשוב אם אתה עדיין מנסה להתמודד ולהתאושש ממצב פוגעני מילולית.

אולי יהיו לך ימים טובים וימים רעים, מה שמקשה על זיהוי מסע הריפוי שלך. אם אתה תקוע ואתה זקוק לעזרה בזמן שאתה מתרחק מהתעללות מילולית בחייך, בקר באתר שלנו דף משאבים כדי למצוא סיוע באזור שלך.

שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאבי בריאות הנפש לילדים בשם, למה אמא ​​שלי כל כך עצובה? ו למה אבא שלי כל כך חולה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו הבלוג שלה.