"כל אחד מאתנו סומכים על כך שהאחר עושה כמיטב יכולתו"

מה הסוד לגרום לזוגיות לעבוד עם ADHD? רבים מהקוראים שלנו יודעים טוב מדי שהדברים יכולים להסתבך כאשר לאחד מבני הזוג או לשניהם יש הפרעת קשב וריכוז. אבל באושר ועושר כמעט ולא בא בחשבון.

לפי קוראי ADDitude, חלקם במערכות יחסים ארוכות עשרות שנים, המפתח לשותפות חזקה ובריאה הוא בתקשורת, מודעות עצמית, קבלה וטיפול בכל הדברים בחסד. המשך לקרוא לקבלת טיפים ועצות נוספות למערכות יחסים, וספרו לנו איך אתם יוצרים בעצמכם קשר ADHD עבודה בהערות למטה.

איך לגרום לזוגיות לעבוד, לפי זוגות ADHD

"בעלי ואני נשואים 26 שנים ויצאנו ארבע שנים לפני כן. היה לי חשוב להבין איך יכולתי לטפל בדברים אחרת בעבר, בין אם בשביל ההכרה שלי או של מערכת היחסים. להיות מוכנים לקבל בעלות על הטעויות שלנו לא אומר שאנחנו פחות חשובים במערכת יחסים.” – בעילום שם

"לשותף שלי ולי יש הפרעת קשב וריכוז, אבל שלנו חוסר תפקוד ניהולי הנושאים מעט שונים. אני לא יכול להתמודד עם פרויקטים גדולים, אבל אני יעיל בביצוע משימות קטנות יותר. לבן הזוג שלי, לעומת זאת, אין בעיה עם משימות גדולות, אבל נתקע בביצוע. אנחנו מנסים להיפגש באמצע, ולהרגיש שהצליחו להתמודד עם האתגרים שלנו ביחד.” – בעילום שם

[קבל הורדה בחינם: נהל את ההשפעה של ADHD על מערכת היחסים שלך]

"אנחנו מצפים להתכרבל בסוף היום ולשתף דרך 'שעת סיפור'. מגע הוא 'שפת האהבה' העיקרית שלנו, ולכן התכרבלות ואחיזה ביד הם נקודות חיבור אוטומטיות עבורנו. אם אחד מאיתנו מתרחק בגלל דאגה או כעס, גילינו ששפשוף גב יכול לעזור לשני להירגע ולהירגע. גם כשאנחנו כועסים אחד על השני, מגע הוא כוח עוצמתי ומרפא עבורנו.” – בעילום שם

"אני ובן זוגי היינו ביחד יותר משבע שנים לפני שהבנו ששנינו עשו זאת הפרעת קשב וריכוז. דברים הרבה יותר הגיוניים עכשיו. ADHD מסבירה את הכימיה האינטנסיבית שלנו ואת אורח החיים של 100 קמ"ש. למרבה הצער, זה גם עוזר להסביר כמה מהחלקים המאתגרים ביותר במערכת היחסים שלנו - מחזוריות העלייה והמטה האינטנסיבית, הכאוס וההצפה המתמדת. למרבה המזל, עכשיו יש לנו הסבר, אז אנחנו לגשת לכל דבר בטונות של חן והומור. אנחנו סומכים אחד על השני עושה כמיטב יכולתם.” – ק

"למעלה מ-40 שנה, אנחנו מבינים שהמפתח הוא בקבלת האדם האחר, גם אם אתה לא מבין אותו. זה בהכרה והערכת החוזקות של זה, ולהיות מוכנים לעלות כאשר יש חולשה להתמודד. זה גם בידיעה שאתם לא יכולים לשנות אחד את השני - ושהניסיון רק יתסכל וירחיק את שניכם. זכרו גם שההבדלים שלנו הם שעושים אותנו מעניינים וגורמים לנו לצמוח. כמה החיים היו משעממים אם כולנו רואים את העולם בצורה אחת בלבד! – בֵּית

"אשתי ואני סובלים מהפרעות קשב וריכוז, ואנחנו נשואים כבר יותר מ-17 שנים. אנחנו מתייחסים זה לזה כשווים. אנחנו מדברים על הכל, יש לנו גב אחד של השני, ואנחנו דואגים לעשות אִינטִימִיוּת עדיפות. נראה שגם התכונות שלנו משלימות זו את זו. אשתי מאוד אמפטית, ואני קצת יותר אנוכי. היא עוזרת לי לקבל קצת יותר אמפתיה כלפי אחרים, ואני עוזר לה להתרחק כשהיא מתחילה לתת יותר מדי לאחרים. יש לנו דינמיקה נהדרת, אבל זה לא אומר שאנחנו נקיים מבעיות. (אנחנו מתווכחים בלהט כמו שאנחנו אוהבים זה את זה.)" - דייב

[קרא: האם לאהובך יש הפרעת קשב וריכוז? קרא את זה.]

"אובחנתי עם ADHD בגיל 45. למרות שהייתי מודע היטב לאתגרים שלי (ונאבקתי עם הרבה בושה), התחלתי ללמוד יותר על האופן שבו ADHD משפיע עלי ועל הסובבים אותי לאחר האבחון. יש לי מזל שבן זוגי, שאין לו הפרעות קשב וריכוז, סבלני ותומך. אנו משתפים באופן גלוי וקבוע מה עובד טוב, מה לא ואיך אנחנו יכולים להשתפר. הרבה יותר קל להיות תומך במערכת יחסים כאשר בן הזוג שלך עושה את העבודה שלו. אני מודיע לו לעתים קרובות כמה אני אסיר תודה עבורו ועל מאמציו להקל על חיי". – אליס

“תִקשׁוֹרֶת מהווה חלק עצום מכל מערכת יחסים מוצלחת, ועוד יותר כאשר מדובר בהפרעת קשב וריכוז. המוח שלי לא עובד כמו זה של בן זוגי, אז אני גרוע בניחוש, וצריך לדבר על דברים. קשה לי לבצע כמה משימות 'פשוטות', אז אני צריך לדבר אם אני צריך התאמות שונות לעשות דברים. הבן את עצמך ואת ה"מוזרויות" שלך ככל שאתה יכול, תקשר בפתיחות ובכנות, והתנצל כאשר אתה טועה - גם אם זה בגלל הפרעת קשב וריכוז שלך. העבודה על זה ביחד העניקה לנו מערכת יחסים חזקה ומתמשכת שבה החוזקות השונות שלנו מועילות לשנינו. זה win-win!" – בעילום שם

"בעלי ואני ביחד כבר 13 שנים, ולשנינו יש הפרעת קשב וריכוז. לקחנו את מערכת היחסים שלנו נמוכה ואיטית כשהתחלנו היכרויות, למרות שהיינו מאוהבים אחד בשני. כשסוף סוף התחתנו (חמש שנים אחרי שהתחלנו לצאת), באמת הכרנו היטב והיינו מאוד בטוחים בעצמנו ובקשר שלנו. אנחנו עושים הרבה משלנו תחביבים יחד, ואנחנו חולקים מספר תחומי עניין מיוחדים, מה שמאפשר לנו לחלוק כל הזמן את מה שאנחנו הכי מתלהבים ממנו.” – E. פריבילסקי

איך לגרום למערכת יחסים לעבוד עם ADHD: השלבים הבאים

• הורדה חינמית:קבל אחיזה ברגשות קשים
• לקרוא: כלל היסוד האחד למאבק ביריד בנישואי ADHD
• לקרוא: "אני בן הזוג של ADHD. וששת השיעורים האלה חיזקו את נישואיי."

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט