סיבוכים פיזיים של התעללות מילולית
למרות שלקורבנות של התעללות מילולית אין חבורות או צלקות פיזיות אחרות, ההשפעות של ההתעללות הן עדיין אמיתיות. חרדה ודיכאון אמנם יכולים לנבוע מהתעללות מילולית, אך אין זו תופעת הלוואי היחידה. למעשה, אנשים רבים הסובלים מידיו של מתעלל יסבלו מבעיות פיזיות הנובעות מהתעללות מילולית מתמשכת. לדעת כיצד התעללות יכולה להשפיע על הרווחה הפיזית שלך היא רק אחת הדרכים לעזור לך לשמור על חיים בריאים יותר.
תסמינים פיזיים של התעללות מילולית
אתה אולי תוהה כיצד התעללות מילולית יכולה לגרום לנזק פיזי, אבל זה אפשרי. מישהו שמתמודד בקביעות עם נפילות, עלבונות, ביקורת או השפלה יכול לפתח מחלות גופניות. תסמינים אלו הם הדרך של הגוף להגיב לנסיבות שהוא אינו יכול לשלוט בהן.
כמה בעיות פיזיות שקורבנות התעללות מילולית עלולים לחוות כוללות:
- כאבי בטן או בעיות עיכול
- בחילה
- סְחַרחוֹרֶת
- כאבי ראש או מיגרנות
- מתח בצוואר או בכתפיים
- כאב גב
- כאבים או כאבים בלתי מוסברים
- אימפוטנציה אצל גברים
- הפלות אצל נשים
למרות שקורבנות התעללות מילולית אינם נושאים חבורות או פצעים גלויים, גופם עלול לכאוב בדיוק כמו הנפש שלהם.
כיצד לנטרל תסמינים פיזיים
עבור אנשים רבים, תסמינים פיזיים מופיעים כי אין להם דרך לפתור את הרגשות השליליים שיש להם מהתעללות מילולית. בדומה לאלה ששומרים כעס בבקבוק, חרדה, דיכאון או טריגרים רגשיים אחרים שאין להם מוצא לפתרון וריפוי יכולים להתבטא בסימנים פיזיים.
אם אתה או מישהו שאתה מכיר חווה התעללות מילולית ומתמודד עם תופעת לוואי פיזית אחת או רבות, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור למזער אותן.
- שוחח עם איש מקצוע לקבלת תמיכה רגשית. לאפשר לעצמך לעבוד דרך הרגשות שלך מהתעללות מילולית יאפשר לגוף שלך לשחרר את החרדה הנבנית. ייתכן שתמצא גם כלים ושיטות טובות יותר להתמודדות עם הרגשות הפנימיים שלך, כך שהגוף שלך לא יצטרך לעשות זאת.
- נסו להשתתף בפעילות גופנית כלשהי בכל יום. אתה לא צריך ללכת לחדר כושר במשך שעה או לרוץ מרתון. אפילו טיול אחרי ארוחת ערב במשך 15 דקות יכול לעשות פלאים לנפש ולגוף.
- נסו להקפיד על תזונה בריאה. הגוף שלך יתפקד טוב יותר בהתמודדות עם מתח אם תצמצם מזון זבל או אלכוהול. אכלו ארוחה מאוזנת היטב עם חטיפים בכל יום והקפידו על שתיית מספיק מים.
יש עזרה
גם אם ביקרת אצל רופא המשפחה שלך שאינו יכול להסביר את המחלות הגופניות שלך, ישנן דרכים בהן תוכל לקבל עזרה. עם הכלים והשיטות המתאימים, קורבנות של התעללות מילולית יכולים לחיות חיים בריאים יותר מבלי להתמודד עם תופעות לוואי פיזיות או רגשיות. שוחח עם איש מקצוע באזור שלך או דרך קו חינם שלנו דף משאבים, והתחל לטפל בבריאותך הפיזית על ידי סיוע לרווחה הרגשית שלך.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
