ש: "מה המשמעות של 'תהיה עצמך' עבור מבוגרים עם הערכה עצמית פגומה?"
ש: "כשאתה אומר 'תהיה עצמך', מה זה אומר בדיוק? אני בן 50 ומעולם לא הבנתי את הביטוי הזה. איך נראה 'להיות עצמך'? איך נורמות חברתיות, הציפיות של אחרים, והצורך למנוע את הפגמים והחסרונות שלי מערכות יחסים מזיקות (אישיות ומקצועיות) באות לידי ביטוי בתהליך של ניסיון 'להיות' עצמי?' - ללא שם
היי NoName:
במבט ראשון, השאלה הזו נראתה מאוד פשוטה. בשבילי, 'תהיה עצמך' פירושו להיות אתה באופן לא מתנצל. עם זאת, תוך כדי מחשבה על איך להגיב, הבנתי שהביטוי הפשוט הזה בן שתי מילים יכול להעביר רעיונות רבים שיכולים להיות מכריעים או מבלבלים. תן לי לנסות לפרק את זה.
אני אומר "תהיה עצמך" כי אני לא רוצה את אלה עם הפרעת קשב וריכוז להרגיש שהם צריכים לשנות או 'לתקן' את האישיות שלהם. שנים של עבודה עם תלמידים עם הפרעות קשב וריכוז גרמו לי להיות מאוד רגיש לזה. נכון, כל מערכות היחסים והאינטראקציות הניווטות בעבודה, בבית הספר או בבית מספקות דרגות שונות של אתגר. אבל ניווט מוצלח באתגרים האלה לא צריך לדרוש ממך לנסות להיות - או ליתר דיוק, להעמיד פנים שאתה - מישהו אחר.
"להיות עצמך" זה פחות מבט מאשר תחושה. זה אומר להבין מה גורם לך לתקתק. היה לי מעניין שהזכרת רק "פגמים" ו"חסרונות". אבל אלה לא מציירים תמונה שלמה שלך או כל אחד אחר. אני בטוח שיש לך גם כוחות וכישורים רבים. אז כשאני אומר "תהיה עצמך", זה אומר לעשות
לחבק את כולכם - לזהות ולחגוג את החוזקות שלך, תוך הכרה בחולשות שלך.תן לי לנסות לספק דוגמה מהעולם האמיתי. היה לי לקוח אימון מבוגר שהתנהגות ADHD שלו נטתה להתבטא כ אימפולסיביות; לעתים קרובות הוא הפריע לאנשים בשיחה ובפגישות. הוא כל כך דאג שתכונות ADHD שלו יפגעו במוניטין שלו ובסיכויים לקידום הוא הפך לפרח קיר, רק לעתים רחוקות תורם, נותן משוב או עסק בחיוב עמיתים. ביקורות הביצועים של מאט היו בדרך כלל חיוביות, אבל הוא היה אומלל בעבודה בגלל ששיחק את תפקיד פרח הקיר, מאט הסתיר את העובדה שהוא גם היה מאוד חכם ועיבד מידע מאוד בִּמְהִירוּת. הוא גם היה אחד האנשים הכי שנונים שתפגשו אי פעם. עם זאת, האומללות של מאט דיממה לתחומים אחרים בחייו.
[קבל את ההורדה הזו בחינם: סודות המוח של ADHD]
הוא התמקד כל כך בחיסול הנזק הפוטנציאלי שנגרם על ידי האימפולסיביות שלו, עד שהסתיר את האינטליגנציה שלו ואת אישיותו המהירות. בעצם, האני האמיתי שלו.
עבור מאט, "היה עצמך" פירושו לתת לחברים ולקולגות שלו לראות את החלקים הטובים ביותר באישיותו תוך כדי ללמוד להיות סבלניים יותר בפגישות, לבחור את הזמנים המתאימים לדבר ולדבר לתרום. כשנזהר על ההפרעה מדי פעם, הוא התנצל במהירות והודה שזה היה לפעמים קשה לו להכיל את עצמו, במיוחד כשהיה לו רעיון נהדר המבוסס על משהו שהוא פשוט שמע. פירוש הדבר היה להכיר בכך שהאימפולסיביות שלו היא חלק ממנו אבל לא צריך להגדיר אותו.
אני אוהב לחשוב שזה באמת להיות עצמך.
היה עצמך עם ADHD: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: הצד המצחיק של החיים עם הפרעת קשב וריכוז
- לקרוא: "יכולתי להיות עצמי כל כך הרבה יותר זמן."
- לקרוא: "לא צריך לתקן אותי!" התגלות של קבלה עצמית ממבוגרים עם ADHD
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלאגן בנייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
