התמודדות עם ADHD בושה: האם אימון יכול לעזור?
ש: "אני תמיד מנסה לתקן את עצמי. האם אימון ADHD יכול לעזור לי להתגבר על בושה עזה?"
אימון הפרעות קשב וריכוז יכול להיות הרבה דברים להרבה אנשים שונים, בעיקר בגלל שאין שני מאמנים שמשתמשים באותה גישה.
אבל בתור מאמן ADHD בעצמי, אני בהחלט יכול לומר שאימון עוזר לאנשים להתגבר על הבושה המלווה לעתים קרובות כל כך בהפרעות קשב וריכוז.
[קרא: מאמן או מטפל לחיים - את מי כדאי לראות קודם?]
מאמני ADHD עוזרים לבנות אחריות - צעד ענק עבור אנשים רבים עם ADHD שלא תמיד יכולים לסמוך על עצמם שיכבדו את ההבטחות שלהם. (מקור תכוף לבושה.) מאמני ADHD מחזקים את האחריות על ידי הדגשת מה שהולך נכון. הם האאוטסיידרים שירימו מראה ויגידו, "תסתכל על כל הדברים שהשגת." הם גם עוזרים לך לפתור בעיות כאשר משהו לא הולך כשורה.
מאמן ADHD יעזור לך להבין, למשל, מה הפריע למשימות שאמרת שתסיים בשבוע שעבר. אולי לא היה לך מספיק זמן, או אולי המשימה הייתה מכריעה יותר ממה שציפית והיה צורך להתמודד איתה בנתחים קטנים יותר.
על ידי כך שתעזור לך להבין (ולהגביר את האישיות) את החסימות שלך כדי שתוכל להגיע ליעדים שלך, האימון עושה עבודה אדירה בהדגשת החוזקות שלך, בניית הערכה עצמית והפחתת כְּרוֹנִי ADHD בושה.
אם אתה מעוניין לעבוד עם מאמן ADHD, השתמש בעצים הבאים כדי להנחות את החיפוש שלך:
[קראו: 7 היתרונות החיוניים ביותר של אימון ADHD]
- מצא מישהו שעבר הכשרה הפרעת קשב וריכוז ובעל רקע של אימון לחיים.
- שוחח עם מספר מאמנים לפני שתחליט על אחד שהסגנון שלו אתה אוהב ומי שמתאים לצרכים שלך.
- ודא שיש לך זמן לאימון. תלוי איפה אתה בחיים שלך, לפעמים הוספת דבר אחד נוסף - במיוחד אם זה יכביד עליך כלכלית - עשויה להיות לא הבחירה הטובה ביותר בזמן הנכון.
- מאמנים חדשים הם לרוב זולים יותר מאשר מאמנים בעלי ניסיון רב שנים. אימון פרטי נוטה לעלות יותר מקבוצות אימון.
- מאמנים אינם זהים למטפלים. למידע נוסף על ההבדלים כאן כדי לעזור לך להחליט אם טיפול עשוי להיות אופציה טובה יותר.
אימון ADHD להתמודדות עם בושה: השלבים הבאים
- למצוא: מאמני ADHD דרך ADDitude Directory
- לקרוא: הפרעות קשב וריכוז ומגיפת הבושה
- לקרוא: השוואה בין טיפול ב-ADHD - CBT לעומת אימון ADHD
-
לקרוא: סיבות מוצקות להשקעה במאמן ADHD
התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מסמינר האינטרנט של ADDitude ADHD Experts שכותרתו, "הפרעת קשב וריכוז היא חוויה לכל החיים, לכל הגוף" [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 427] עם לינדה רוגלי, PCC, ששודר ב-26 באוקטובר 2022.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
