"אלוהים יברך את הבלגן הזה"
תמיד הייתי מאורגן. עוד לפני שנולדו לי ילדים, הייתה לי סלידה מבלגן. פשוט קשה לי להירגע כשיש דברים בכל מקום.
זה, כמובן, אומר שהתחתנתי עם מישהו שלא אכפת לו מבלגן, לא ממש אכפת לו מהבלגן ומשאיר בלאגן בכל מקום. לור תמיד נכנסה בדלת וזרקה את הארנק שלה על הספה, שם מחצית מהתכולה נשפכת החוצה באופן קבוע, ואז השיקה כפכף אחד והשני בקשתות פראיות על פני החדר.
אז כשהיו לנו ילדים וה עִרבּוּביָה התרבה, היא בדרך כלל התנערה ממנה. "ילדים עושים בלגן," היא הייתה אומרת. בינתיים, נאבקתי להסתגל. אם רציתי לשבת על הספה, הייתי צריך להזיז צעצועים מהדרך. אם רציתי לשתות את הקפה שלי במיטה, הייתי צריך לפנות את שידת הלילה שלי מקופסאות מיצים ריקות למחצה ושקיות חטיפים אכולות למחצה. וכשנכנסתי למיטה בלילה, הייתי צריך לנקות פירורים - ולצערי על זה.
עכשיו יש לנו שלושה בני נוער וילדה, כמו גם רשימה די ארוכה של אבחנות נוירולוגיות. ההשפעה על מצב הרוח שלי של חיים ב בית מבולגן עם חמישה שותפים לדירה מבולגנים אולי בקושי היה ניתן לניהול כשעבדתי במשרד, אבל כולנו היינו נידונים פעם אחת בידוד התחיל.
במשך חודשים נהייתי יותר ויותר עצבנית ולא נעימה. נראה שלא הייתה השפעה של ללכת לחדר כושר, וגם לא לתרופה נוגדת הדיכאון שלקחתי במשך שנים. לבסוף, אחרי כמה שבועות של התפרצויות יומיות, התמוטטויות ו
התקפי חרדה, עלה בדעתי שאני צריך עזרה. וריתחתי את תפריט האפשרויות שלי לשלוש:- פנה לרופא המשפחה שלי לגבי התרופה נגד הדיכאון שלי
- תחזור למשרד
- מצא מטפל/יועץ
[קבל את ההורדה הזו: המדריך החינמי שלך לשליטה בבלגן]
קבעתי תור לרופא שלי, ותוך יומיים קבעתי תור. סיפרתי לו על שלושת הפתרונות שלי, והוא הסכים שכולם היו רעיונות נהדרים. אחר כך הוא כתב מרשם להכפלת המינון היומי של התרופה הנוכחית שלי, וקבענו פגישה של 30 יום כדי לדון בתוצאה.
ואז יצרתי קשר עם החברה שלי לגבי חזרה למשרד. התפקיד הנוכחי שלי כמאמן מצריך מספר שיחות זום/וידאו בכל יום, כך שלא יכולתי לעבוד בתא מבלי להטריד את חברי לעבודה שהיו גם הם במשרד. אז השתלטתי על משרד ריק ומצאתי הרבה שמחה לקשט אותו במנורות ובאלבומי תקליטים.
לבסוף, מצאתי יועץ שקיבל את הביטוח שלי, והיו לי שני פגישות עכשיו. אני מדבר על להיות בעל ואבא, כמו גם על מתחים בעבודה. אנחנו נפגשים מדי שבוע, שזה יותר כסף ממה שאני רוצה לבזבז, אבל אני מתקדם אז אני מתכוון לשמור על לוח הזמנים הזה לעת עתה.
עברו שלושה שבועות מאז שהכנסתי את התוכנית הזו לדרך, והתוצאות החלו כמעט מיד. התרופה נתנה לי מצב רוח קל יותר, ולגורמי לחץ יש פחות השפעה פיזיולוגית עליי. להיות במשרד כל היום אומר שהמוח שלי מתמקד יותר בעבודה - ולא בשאלה אם נעליים פזורות בכל מקום או חטיפים נשארים פתוחים וללא השגחה בכל חדר. בנוסף, כשאני חוזר הביתה בסוף היום, לא נראה לי שהבית מבולגן. נעדרתי כל היום, ואני חושב, אני לא רוצה ללכלך על הילדים ברגע שאני נכנס בדלת.
[קרא: עושים שלום עם העומס שלך]
"הרבה יותר נעים להיות איתך," אמרה לי לורי לפני כמה ימים. "כולנו הרגשנו שאנחנו צריכים ללכת על קליפות ביצים סביבך, אבל אתה שונה לגמרי עכשיו."
אתמול היה יום ראשון של כדורגל, ובדרך כלל יש לנו את הטלוויזיה דולקת כל היום גם אם אף אחד לא באמת צופה. צפיתי במשחק כשהבחנתי שלורי או אחד הילדים נכנסו והתיישבו על הספה לידי, מה שלא קרה הרבה זמן. אז הבנתי שאו שהתחמקתי מהם או שהם נמנעו ממני כבר זמן מה.
זה לא משנה שהם היו בטלפונים שלהם, וגם לא התעצבנתי כשהם הפציצו אותי עם שאלות, סיפרו לי סיפורים אקראיים על איך הם נרדמו בכיתה, או שלחו לי מם אינסטגרם. זה גרם לי להרגיש טוב שהם רוצים להיות איתי באותו חדר. ולהיפך. אז התיישבתי בכורסה שלי, אחרי שהזזתי כמה נעליים מהדרך. ואז דחפתי קצת פסולת לצד אחד של שולחן הקפה כדי לפנות מקום לפופקורן שלי. כיסיתי את עצמי באחת מ-10 השמיכות הפזורות בכל החדר. ולקחתי נשימה עמוקה פנימה והחוצה, נהניתי מהבית הנעים והמבולגן שלי.
בית מבולגן: השלבים הבאים
- בדיקת סימפטומים: הפרעת חרדה כללית במבוגרים
- לקרוא: איך נלחמתי נגד העומס
- לקרוא: כיצד לשמור על השקט במשפחת ADHD שלך
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
